pas

czy jest mniej wiecej jakis przedział mówiacy kiedy zaczac stosowac pas? chodzi mi konkretnie o osobe o wadze 70-80 kg i martwy ciąg miedzy 100-120 kg. Zaczac sie interesowac pasem czy swobodnie można bez?

czy jest mniej wiecej jakis przedział mówiacy kiedy zaczac stosowac pas? chodzi mi konkretnie o osobe o wadze 70-80 kg i martwy ciąg miedzy 100-120 kg. Zaczac sie interesowac pasem czy swobodnie można bez? Jak dojdziesz do 200 kg to się zainteresuj.

Witam, mam pytanko. Chciałbym pozbyć się lekkiego tłuszczyku, który mam na brzuchu. Czy podczas robienia abs 8 min mogę mieć założony pas neoprenowy, czy wpłynie to jakoś na ćwiczenia?

z racji, że włókna mięśni piersiowych są ułożone horyzontalnie zmiana kąta atakuję inny pas tych włókien, oczywiście mięsień piersiowy pracuje cały ale jego fragmenty pracują mocniej, ponadto im większy skos tym mocniej pracuje część przyobojczykowa. Kątami trzeba manewrować w poszczególnych mikrocyklach aby dać mięśniom piersiowym jak najbardziej [...]

[...] 4,5 kg na wadze...) / 60,4 Moim celem na najbliższy czas byłaby mała redukcja (a jeszcze lepiej jakby wyszedł rekomp). Tak, żeby zleciało trochę zbędnego tłuszczyku i pas trochę spadł ;-) No i teraz pytania: 1. Na jakim poziomie trzymać kaloryczność w DNT i DT? 2. Ostatnio trochę czytałem o low facie (więc byłoby to coś zupełnie innego niż [...]

[...] 4,5 kg na wadze...) / 60,4 Moim celem na najbliższy czas byłaby mała redukcja (a jeszcze lepiej jakby wyszedł rekomp). Tak, żeby zleciało trochę zbędnego tłuszczyku i pas trochę spadł ;-) No i teraz pytania: 1. Na jakim poziomie trzymać kaloryczność w DNT i DT? 2. Ostatnio trochę czytałem o low facie (więc byłoby to coś zupełnie innego niż [...]

[...] daję 20 g węgli (przyjmuję dla łatwiejszych obliczeń 2g ww = 1g tłuszczu). I czy jednocześnie mam w tym czasie obcinać kcal? 4. I takie coś jeszcze: jak osiągnąć coś takiego jak rekomp - mam tu na mysli, żeby waga utrzymała się na tym samym poziomie, a leciał pas (chyba, że jest to sytuacja wyidealizowana i w praktyce ciężko to osiągnąc ;-))

[...] mam w tym czasie obcinać kcal? 4. I takie coś jeszcze: jak osiągnąć coś takiego jak rekomp - mam tu na mysli, żeby waga utrzymała się na tym samym poziomie, a leciał pas (chyba, że jest to sytuacja wyidealizowana i w praktyce ciężko to osiągnąc ;-)) Skoro celujesz w 55kg na wadze i jest dla Ciebie waga wyznacznikiem, to masz wiele dróg by [...]

pas na treningu. A jak mięśnie brzucha rosną to dobrze, coś musi chronić kręgosłup

Małe podsumowanie : Pomiary 30.09.2013r. : Waga:55,5kg 55,5kg Wzrost:173cm 173cm Klatka piersiowa:92cm 97cm (przedtem coś chyba źle zmierzyłem) Pas:67cm 67cm Biodra:76cm 76cm L.Biceps:26cm 27cm P.Biceps:28cm 28cm Udo:46cm 47cm Łydka:36cm 36cm Przedramię:27cm 27cm Waga jak widać stoi w miejscu ,ponieważ dopiero dziś dobiłem 2300 kcal ;) Myślę [...]

Wpiska z diety będzie później ;] Pomiary z Września, ponieważ te w październiku nie były robione na czczo :/ 01.09.2013r. 31.10.2013r. Waga:55,0kg56+1kg Wzrost:173cm174cm+1 Klatka piersiowa:92cm96cm+4 Pas:67cm67- L.Biceps:26cm27cm+1 P.Biceps:28cm28cm- Udo:46cm46cm- Łydka:36cm36cm- Opis Waga przez 2 miechy 1kg ,ale tak naprawdę te 1kg weszło [...]

Sawanodo:Jeśli jesteś wytrwały we własnych postanowieniach to nie ruszysz ciastka nieważne czy smaczne , czy ładnie pachnie. Ja wogóle słodyczy nie jem i jeszcze żyje %-) A pas przy masie wogóle sie prawie nie rusza :)

Jutro się zważę i zobaczę jak waga wygląda, ale wydaje mi się, że idzie w górę i nie ma sensu zwiększać ;-) Dziś zmierzyłem pas i poszedł 1,5cm do przodu, ale to również pewnie z powodu tych dwóch cheatów w przeciągu 2 tygodni. Jednak nie rusza mnie to 68,5cm w pasie to i tak nie za wiele :-D

Nie ot nie dużo , jak tak mało jest tonormalne że si rusza , u mnie pas idzie bardzopowoli doprzodzu , jak narazie %-) z czego jestem bardzo zadowolony bicek urósł też sporo xD Jak wgaa idzie w góre to nie ma co zwiększać oczywiście . Jaki wzrost miałeś?

Hehe no tak w końcu różnica 30kg :-) Ale było trochę tego xd Ja mam zamiar wprowadzić sobie taką małą redukcję w styczniu(miesięczną), żeby trochę pas tylko zbić, bo pewnie będzie koło 72cm i później od lutego znów 3-4 miesiące masy i rzeźbienie na wakacje :-D A dalej to się pomyśli xd

Podsumowanie A więc minął nadszedł czas na podsumowanie miesiąca. Wydaję mi się, że ten miesiąc poszedł w miarę dobrze :-) Wymiary: 01.09.2013r. /31.10.2013r. /30.11.2013r. Waga:55,0kg/56kg/58,7kg+2,7kg Wzrost:173cm/174cm/174cm Klatka piersiowa:92cm/96cm/98,9cm+2,9cm Pas:67cm/67cm/69,5cm2,5cm L.Biceps:26cm/27cm/27,6cm0,6cm [...]

Podsumowanie masy roku 2013 Wymiary na starcie 02.09.2013 -> Wymiary teraz: 23.12.2013 Waga:55,5kg -> 60,5kg (+5kg) Wzrost:173cm -> 174cm (+1cm) Klatka piersiowa:92cm -> 99,5cm (+7,5cm) Pas:67cm -> 70,5cm (+3,5cm) L.Biceps:26cm -> 28,7cm (+2,7cm) P.Biceps:27cm -> 29,6cm (+2,6cm) Udo:46cm -> 50cm (+4cm) Łydka:36cm -> 36,5cm (+0,5cm) [...]

Na co mierzysz ten pas ? , nie mówisz sie wogóle nim przejmować ;) Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-12-29 22:18:34

Mieć taki pas... %-)

Pomiary: Waga:67kg Pas: 74,5cm