odżywki

[...] połowce tabletki czy może zwiekszyc dawke do 20mg/ed i brac po dwie całe tabletki ?? prosze o konkretne odpowiedzi bez takich jak poczekaj jeszcze ułuz diete a pózniej bierz odżywki bo juz postanowiłem wziąsc to metke Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 86 Wzrost: 181 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 38,5 Obwód talii: 89 Obwód uda: [...]

Bułki twarogowe z rodzynkami by rysia88 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/41b916e2562a49d49ebd7c69dc2b67f3.jpg Składniki: - 250 g twarogu - 1 jajko - 50 g odżywki białkowej - 1/2 łyżeczki sody - 50 g kefiru - 60 g płatków owsianych zmielonych na mąkę Przygotowanie: 1. Zblendować na gładko i zostawić na 5 minut żeby ciasto się napuszyło. Jak [...]

[...] 8 W: 0 T:0) - ser twarogowy chudy 50g (B: 10 W: 2 T: 0) - orzechy włoskie 20g lub oliwa z oliwek 13g (B:0 W: 0 T:12) Godz. ~22.00 Przed snem (B: 24 ,W:1,5 T:2,5 ): Porcja odżywki białkowej 30g (B: 24 W: 1,5 T:2, Całość B:200 , T:90 , W: 280(chyba trochę za mało co???) Pierwszy cykl chce rozpocząć dopiero po rozpoczęciu diety. Zmieniony przez - [...]

[...] biore TSE (od 2 tygodni). Ograniczyłem jedzenie i w zasadzie nie jem kolacji (no chyba ze mnie nacisnie to wtedy 1-2 wafle ryżowe, ale najpoźniej o 19). Co zrobić, jakie odżywki redukcyjne, jakie cwiczenia w domu?? Bardzo prosze o pomoc. Zaniedbałem brzuch i teraz chciałbym to naprawic. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 85 [...]

[...] Krótka charakterystyka anabolicznej formuły z USA - Solid marki BPI: Silny i skuteczny stymulant anaboliczny o niezwykle wysokim potencjale ze Stanów Skuteczne składniki aktywne, które wykazują działanie wiążące androgeny. Efekt stosowania amerykańskiej odżywki: Solid poprawia twardość mięśni, zwiększa siłę oraz poprawia użylenie.

Tak sie zastanawiam czy jest sens stosowac jakies suplementy lub odzywki jezeli nie cwiczy sie na silowni ani nie uprawia na dobra sprawe wyczynowo zadnego sportu? Jezeli chodzi o mnie to moja aktywnosc mniej wiecej wyglada tak: * wt - od 20 do 21 gra w pilke nozna na hali * czw - zajecia sks w szkole (60min)gdzie cwicze z uczniami i jest to z [...]

Witam. Waze 97Kg mam 185cm wzrostu i 20 lat. Cwiczylem na silowni przez dwa lata. Prawie rok temu zaprzestalem jakiegokolwiek wysilku fizycznego oraz diety w zwiazku z tym przytylem 15Kg stracilem sporo miesnia. Proporcje mojego ciala ulegly znacznemu pogorszeniu. Od kilku dni drastycznie zmniejszylem ilosc spozywanych kalorii do okolo 500-700 [...]

cykl: 1-15 bold 700mg /week 1-6 enan /200/300/400/500/500/500 week 1-3 prop /100/100/50 c3d 4-8 npp /100 c3d 7-12 susta 750 /week 9-12 meta /20/25/30/20 13-18 prop /200/150/100/100/50/50 eod 13-18 wins 50 eod srodki bold- homebrew ,genfar enan-prolo ,norma prop -MT npp-ec meta-scan,alchemia susta- pako wins -zambon dieta 1)300gr pieczywa +60 gr [...]

[...] ćwiczyć po śniadaniu, natomiast w niektóre dni mogę w późniejszej porze. Jeżeli mogę w dzień zjeść posiłek przed treningiem to wygląda tak samo jak po treningowy tylko bez odżywki. Jeżeli nie mogę jest to gainer 100g. Gainer piję tylko raz dziennie, jeżeli jest to posiłek przed treningowy to posiłek, w którym był gainer jest j.w. Pozdrawiam

[...] mięśni, ale tak jak mówię, nie jestem w stanie wejść na masę, a potem redukować, bardzo ciężko wyjść z zaburzeń odżywiania. Czy powinnam przyjmować jakieś suplementy / odżywki skoro nie mogę dostarczyć wszystkiego z jedzenia? Po prostu chciałabym być świadoma ograniczeń i co ew mogłabym z tym zrobić. Mam 19 lat, 175 cm, wazę ok 63 kg. :)

witam ;) mam nastepujaca sprawe : trenuje kicka w pn,sr,pt i bjj w wt,i cz chcial bym do tego dodac cos silowni tak z 3 razy w tygodniu mam nastepujace odzywki i nie wiem od czego zaczac i co z czym laczyc, z gory dzieki za pomoc ;) 240 caps creatyny 700mg/met-rx 60 caps joint guard/met-rx 180 caps tribulus terrestris 250mg/ precision 44 paczki [...]

Witam Otóż od ponad 2 miesięcy systematycznie chodzę na siłownię. Nieco wcześniej też uczęszczałem , ale nie przykładałem do tego większej wagi. Tak więc podstawową rzeczą której myślę mi brakuje jest dobra dieta. Na obecną chwilę ważę 56 kg przy wzroście 170. Czytałem na temat odżywiania setki postów , jednak sam nie jestem w stanie ocenic czy [...]

Hello, zaczynam trenowac na miesnie i sile. Oto moja dietka. Prosze o ocene i rady: Śniadanie: 30 minut przed sniadaniem kreatyna 5gr. Platki owsiane 100gr + 0,3-0,5l mleka 2%, badz z maslanka i otrebami Przekaska: Kanapka z szynka, badz serek wiejski i razowiec, moze byc jeszcze banan Obiad: Piers z kurczaka + 2 ziemniaki, ogorki, papryka albo [...]

[...] Czy powinienem przerzucić się na białko innej firmy, czy może takie samopoczucie to skutek tego, że białko wogóle mi nie leży, więc lepiej darować sobie jakiekolwiek odżywki białkowe, czy to może tylko kwestia smaku bananowego? Czy lepiej wmusić w siebie więcej sera, kurczaków itp.. co do tej pory raczej mi się udawało dlatego kupiłem [...]

[...] i na siłowni już wyrobić silną rękę. Moja prośba wygląda tak - co zmienić w treningu, czy jakiś nowy ( chciałbym zwiększyć siłę kopnięć i uderzeń najlepiej) - dieta jakieś odżywki ? - jak mam zacząć biegać? początkujący. Mam 174 cm wzrostu, ważę 66 kg. Nie jestem chudy, mam dosyć dobrą genetykę. Co do siłowni 60 kg x 6 podniosłem jak progresje [...]

Siema . cwicze od dwoch miesiecy ale codziennei czytalem i szperalem w internecie i dowiadywalem sie swoich bledach .niestey silownia to taki obszerny temat ze niemozna znalezc wszystkiego wpisuajc w google i nie kazdy post potrafie zrozumiec . wiec mam pytanie . mam 107 kg 190 cm. przez ostatnie 3 meisiace schudlem 11 kg . Staram sie powoli [...]

[...] oliwy z oliwek 13.00 - Obiad - 100g kaszy gryczanej - 100 piersi z kurczaka bez skóry - 10g oleju słonecznikowego 14.00 - Trening 15.00 - Posiłek potreningowy - 60g odżywki typu Carbo - Gainer 16.00 - Obiad II - 100g ryżu brązowego - 100g twarogu chudego - 10g oleju słonecznikowego 19.00 - Kolacja - 6 Jaj - 200g serka wiejskiego [...]

[...] przypominające w smaku sklepowe pieguski. Zamieszczone zdjęcie jest również mojego autorstwa. Składniki: 40g masła 25g cukru brzozowego/słodziku 1 jajko pół szklanki odżywki białkowej waniliowej pół szklanki mąki pełnoziarnistej (zblendowałam pół szklanki płatków orkiszowych, mogą być również np. owsiane) 3 łyżki odtłuszczonego kakao 1 [...]

[...] tam pojęcie niby mam). Pytanie: czy da się znacznie schudnąć w 3 miesiące? Czy to co wyżej napisałem ma sens? Czy jest sens przyjmować jakieś spalacze tłuszczów albo jakieś odżywki inne? Jeśli tak to jakie? Co jeszcze do mojego planu można dorzucić? Z góry dzięki za pomoc, pozdr. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 89 Wzrost: 170 Cel [...]

[...] mięśni z chudego mięsa wołowego. Zawiera znaczenie mniej cholesterolu i tłuszczu. Wystarczy dodać trochę wody i wstrząsnąć by rozkoszować się pysznym kremowym smakiem odżywki. Beef Protein Isolate jest praktycznie bez tłuszczu i laktozy. Co czyni go idealnym produktem dla sportowców z nietolerancją laktozy. Zawiera wyższy profil [...]