odżywki

[...] zgubić 15 kg wagi przez niecałe 2 miesiące. Było ciężko, nie ukrywam, ale jeśli masz silną wolę,ducha walki to na pewno Ci się uda! Ja osobiście byłbym niezadowolony, gdyby odżywki załatwiały za mnie większą część roboty.Wolę dojść do czegoś sam, a zrzucanie w Twoim przypadku wagi jest jak najbardziej możliwe bez dodatków. Co do treningu to [...]

uuu ale bardzo strasznie drogie te odżywki na stawy nie ma jakiegos tańszego preparatu .

Itas16 żeby Ci poszła masa musisz mieć dobrą dietę a i jakieś odżywki nie były by głupim pomysłem na uzupełnienie diety. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Si%C5%82ownia_i_si%C5%82a_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html Przeczytaj może Ci się przyda Hmmm... czyli trenując KB albo MT raczej wagi sobie nie podniesie?? ;) Ciężko przybrać na masie chodząc [...]

nie wolno zapominać że białko z odżywki stosuje się w celach uzupełniania braków w diecie i jego właściwości nie różnią się niczym od tych białek w jedzeniu oczywiście wiadomo że lepiej jest je czerpać z pożywienia jeśli nie wiesz takich rzeczy lub nie jesteś pewien co do niektórych rzeczy to poczytaj jeszcze trochę i pytaj za nim weźmiesz się za [...]

Odzywki stosuje sie w przypadku brakow w diecie skladnikow odzywczych. Zaczac trzeba od rozpiski zywieniowej. Wtedy bedziesz wiedzial czy i jakie masz braki.

Dzień 22 Dieta 8:00 - Omlet z owsianymi na masle z lyzeczka dzemu 12:00 - Chleb słonecznikowy ze schabem 16:30 - makaron + karczek na ostro z sosem z przecieru pomidorowego 22:00 - porcja odzywki po treningu 23:00 - makaron + karczek na ostro z sosem z przecieru pomidorowego 24:00 - migdały (dopiero co zjadlem potreningowy a zaraz musze isc spac [...]

[...] oliwa OK.Jajka to raczej same białka.I tej oliwy na noc też nie za dużo I CHCIALBYM DODAC DO TEGO JESZCZE HMB TYLKO JAK STOSOWAC ??? Na opakowaniu nie pisze ?? Jak nie to dział odżywki a trening taki pon.klata+triceps+brzuch wtor.wolne sroda plecy+biceps+brzuch czwa.wolne piatek nogi+barki+brzuch sobota wolne niedziela wolne Trening standard.

Po co ci odzywki-skoro nie bedziesz mial na czym cwiczyc? bez zastanowienia -kupuj lawke ze sztangielkami. Jezeli przylozysz sie do diety-gainer bedzie zbedny. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-03-13 12:10:27

z tego co pamietam najabardziej oplaca sie kupowac suple a nie odzywki Pomogłem wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a. Dzięki Matura zdana i jest gitara, wreszcie powracam na SFD! .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. Michał G. "GÓRAL" Doradca w Suplementacji

Nikt treningów nie układa czytałeś co wysłał kolega? Po 2 dieta nie odżywki bo mało wazysz jak na taki wzrost. Po3 im więcej nie znaczy lepiej Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2015-03-09 16:56:51

nienawidzę być kurna głodny. Niedawno zjadłem dobre mięsko na obiad. Czyli odżywki odpadają. Jak mnie w****iają badania gdzie trzeba być na czczo, największa ****nia jaka może byc. Stoczę bój z samym sobą Od jednego dnia może nie schudnę, jak wytrwam to zafunduje sobie jutro z 7 tysięcy kalorii w ciągu dnia po badaniu Są jakieś sposoby na [...]

carbo zostanie bo zanim przygotuje posiłek minie mi z 30 min. mam ok. 170g białek dobowo, nie wiem czy wepchanie odżywki białkowej do śniadania to dobry pomysł wtedy wyszło bo z 200g, ważę jakieś 76kg, wtedy wyszłoby 2,6g białka/kg Tymczasem macie Panowie po sogu - dzięki ;] Zmieniony przez - bxx w dniu 2011-10-15 12:45:08

Własnie to chyba Ty mi je polecileś ja na nie nie narzekam ale chcaiłbym zrobić jakis krok do przodu. już zrobiłem ale następny Nie rozumiem tego z tymi odzywkami??? o jakie odzywki chodzi??

prosze ja mam 15 lat cwicze od 4 miesiecy i caly czs widze efekty a nawet diety jeszcze nie mam ty lepiej zostaw kreatyne na razie a za miesiacszamaj sobie na razie samego gainerka w uzupelnieniu diety albo zostaw sszystko i tykaj tego sie po pol roku conajmniej :p ale i tak to nic nie da wiec jak juz kupiles to zjesz to na 100 % i tak cie to nei [...]

"1-czy nutrend whey gainer jest dobrym gainerem i oplaca sie go kupic?? Jesli nie czekam na wasze propoycje odnosnie firm z dobrymi gainerami za rozsadna cene " -gainer to gainer nie próbowałem tego ale w wyborze kieruj się ceną osobiście polecam SWG olimpa i trec xxl ! "2-Jakie dawki i w jakich porach dla poczatkujacego z duzym [...]

o takich podstawach to juz poczytalem , teraz jeszcze interesuje mnie jak i kiedy zazywac suplementy i jakie odzywki , generalnie wlasnie temat odzywianie ale wiekszosc tematow pewnie juz byla poruszana

[...] nie suplementy na rynku nie ćwiczylibyście w ogolę ? Powiem Ci tak chcę uzyskać to w szybki sposób jak bym miał ćwiczyć na sucho to z rok by mi to zajęło i by mi się chyba nie chciało jak bym po miesiącu ćwiczeń nic nie uzyskał:( ale ja chciałbym odżywki lub coś a nie jakieś sterydy;/ Co do zakładania tematu to nie widziałem gdzie go założyć;/

Ok już coś rozumiem z tego!:) A co bym musiał robić na siłę? jakiś plan treningowy dobry ktoś by mógł podać? co są jakieś dobre efekty! i jakieś odżywki?

troche bardziej szczegółowo- 1 posilek 70g platki owsiane, 0,5l mleka 2 posilek 150 g piersi 100g ryzu surówka 80g odzywki weglowodanowo bialkowej 20g białka /100 g 3 posilek 150 g wieprzowiny lub wolowiny 100g ryzu surówka 4 posilek 120 g makreli, 2 kromki chleba, 150 g twarowgu półtlustego 20 oliwek , pół pomidora miedzy posilkami cos [...]

[...] Tak aby starczyło na trening. Co do suplementów, to czekam do września na kasę. Ale już wcześniej się w nie zaopatrywałem ze względów kulturystycznych. Są to kreatyna i odżywki weglowodanowo - białkowe. A wracając do diety to jak będdę już sie na poważnie brał za biegi to i tak ona się zmieni. Dzięki i pozdrawiam! 'Tak naprawdę, to mogę dać [...]