odżywki

Zrob sobie dietke i zobaczczego Ci w niej brakuje i wtedy pomysl nad zakupami do odzywki sa tylko uzupelnieniem diety wiec jak nie bedziesz jej mial po nie spodziewaj sie cudow po odzywce. Wiec kase zainwestuj w dobre jedzenie i schowaj je na zime do lodowki :)

to jak radzicie?? co ile i jaki odblok do tego po jakim czasie bo brać i w jakich dawkach?? mam rowniesz odzywki do tego.

odzywki zazywasz wg braków, wliczajac je w bilans, musisz wiec sam wiedziec jakie te braki masz, nikt inny Ci tego nie powie.. Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-02-22 10:57:07

weź się za ułożenie diety bo bez tego daleko nie pociągniesz niestety 1 dieta = 50% sukcesu 2 dieta 3 trening = 30% sukcesu 4 regeneracja = 10% sukcesu 5. odżywki i suplementy = 10% sukcesu zapoznaj się z poniższymi linkami http://www.sfd.pl/temat50408/ [...]

nie wiemy nic o twoim celu i dlaczego akurat te odżywki

na początku wszelkie odżywki/suplementy są całkowicie niepotrzebne/wyrzucanie pieniędzy w błoto. Bierz sie za czytanie/układanie diety i wrzucaj do oceny

chłopie wybij sobie z głowy odżywki, narazie jak już to tylko dieta i dużo ruchu, nic poza tym. pzdr.

Najlepsze bedzie np musli z odzywka do miksera i tyle,albo zamiast odzywki wrzucasz twarog chudy... <<<Champions are Made Not Born>>>

ok troche zmieniłem. Witam postanowilem sprobowac tytulowego treningu. Jedna nie iwem jakie odzywki do niego dobrac przy moich wymiarach. Wiek: 19 Waga[/b: 80kg Wzrost: 178cm Staż treningowy 2 miesiace siłownia teraz chce zacząć p90x Cel cyklu ładna rzezba zwiększenie masy mięsniowej Stosowane już wcześniej [...]

zawczesnie na odzywki

[...] glukozy ( transport kreatyny ). Białko ze 3x dziennie po około 30g, jednak pamiętaj aby dostarczać go jak najwięcej z pożywienia - ogólnie około 2g na kilo wagi ciała ( pożywienie + odżywka ), jeżeli posiłek był bogaty w białko, to nie bierz do tego odżywki. Białeczko dobrze jest brać po treningu i na noc. A co do aminów, to zależy co masz.

[...] przyswajalne trzeba łączyć z białkiem zwierzęcym (może być Provit, choć tam też jest dużo sojowego) Białka ogółem musisz brać 2g na kg wagi. Tyle ile nie uzupełnisz z jedzenia musisz wziąć z odżywki. Kreatyny nie mieszaj z białkiem w jednej porcji. Od kreatyny do białka musi minąć jakieś 30 minut, a od białka do kreatyny jakieś 90 minut. SONBATY

0 wiedzy 0 prawdziwego trenowania 0 diety wiec i 0 supli czytaj jak najwiecej na sfd w dziale odżywianie, trening i suplementy, zaglądaj w tematy podwieszone i jak będziesz już wiedział czemu nikt Ci nie poda jednej najlepszej odżywki możesz się za to brać. pozdro

chyba niema czegos takiego jak domowe odzywki i suplementy ;d;d chyba ze pod postacia zarcia to owszem, jest ;P a przepisow jest cale mnostwo....

Ale bez niej, mozesz ladowac w odzywki, ile chcesz-myslisz, ze efekt bedzie rownomierny do wydanej kasy?

TomQ-MAG wlasnie mozliwe bo tez sie golilem xD ... wezme to przez 2 dni - jesli wysypka bedzie sie powiekszac to znaczy ze to od odzywki ... co o tym myslisz ?

Białko Ci pomoże, ale tylko w naturalnej postaci: mięso, drób, jaja, mleko i jego przetwory. Jakieś 40 g na posiłek. Odżywki później...

Najlepiej się zarejestrować i napisać w dziale odżywki i suplementy z wypełnioną ankietą. Ale tak przeważnie się stosuje 0,2mg na kg masy ciała johimbinę w 2 dawkach, zacząć należy nawet od 0,1 mg na kg masy ciała kofeina ok 200-300 mg przed treningiem, tyrozyna ok 2g przed trenigniem.

nie chcialem nikog zniechecic. fakt ze slyszac o smaku owego bialka podszedlem dosc sceptycznie... ale po 1 dniu juz sie przyzwyczailem do jego smaku. Najklepiej jest dodac 2 lyzeczki kakao i wtedy smak jest naprawde dobry :) szczerze polecam smakuje mi bardziej niz odzywki ;] hehe pozdr. There`s only Techno Music !!!

zacznij trenować poważnie,dopnij diete,potem wkomponuj odżywki i pomyśl o suplementacji,zamiast clenu kup dobrego termogenika,potem myśl o cyklu.