odżywki

[...] przekrzykiwanie. Wogóle dział doping na forum ostatnio się mocno zcenzurował i powoli staje się czymś na wzór komercyjnego imperium sportu, tylko u nas nie walka o underowe odżywki się toczy, a o underuwu używki. PS Kazam czytałem to co się na necie pojawiło o wywaleniu pewnego usera za sprawy związane z EAP itd, pełen szacunek kolego ci się [...]

1 .WIEK: 19 lat 2 .WAGA: 85 kg 3 .WZROST:183 cm 4 .WYMIARY: -Biceps:41,5 -Klata:111 -Udo:59 -Talia:90 5 .STAZ NA SILOWNI: Ponad 3 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie dobrej jakości masy 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Gainery , Cratyny , itp 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Dosyć szybka tendencja do tycia i [...]

no to w bicepsie mam 34cm... Jakoś chłopaki o tej samej masie ciała co ja i innych podobnych parametrach brali to samo co ja i jakieś odżywki i wsztystko ok...

Sorki za takie lakoniczna wypowiedz. Kreatyne powinienes brac przez okolo 4 - 5 tygodni. W tym czasie jej zazywanie jest najbardziej efektywne. Potem powinienes zrobic sobie przerwe od niej. Dlatego wskazane byloby, aby wziac odzywke aminokwasowa na poprawienie wydolnosci. I jesli do Waszych testow pozostanie 10 tyg. przez pierwsze 5 tyg. [...]

1500 zeta, to b dużo jak na odżywki. Pomyśl o zestawie z ALRI + jakies dwa stacki pompujące i coś na po treningu i masz na 2 miesiące masakryczny cykl..

Tak też uczynię. Ułożę jakąś dietę, dopnę plan treningowy, a pieniądze zainwestuje w jakieś odżywki ;) W jakimś stopniu napaliłem sie na saa ponieważ kolega z którym ćwiczę powiedział mi, że sporo przytył po tym, ale z czasem spadło. Nie wnikałem w szczegóły, czy przestał ćwiczyć itp. Wiem tyle, że nie wiele sie zna na technice, diecie itp. [...]

Poza tym powiem, ze kazdy kiedys dorosnie do ciezkiego treningu, to tylko kwestia czasu. Za duzo juz widzialem swinskich karkow, ktorzy zra odzywki w takiej ilosci, w jakiej ja jem ryz, a chodzacych na szczudelkach, zeby w to uwierzyc Ostatnio wlasnie takiego spotkalem, dziwnym trafem 3 razy w tygodniu go spotkalem, 3 razy klata + biceps

mozliwe ze masz racje . pomyslalem ze watroba gdyz to jest ten sam rodzaj bolu podczas gdy mialem rozwalony profil lipidowy wlasnie na isotretionie po 5 mies. normy przekroczone 3 krotnie . prawie plakalem z bolu wiec pamietam jego specyfike . jak lekarzzobaczyl wyniki to pierwsze pytanie bylo czy naduzywam alkoholu . alko nie tyklalem wogole [...]

[...] to ludzie którzy po prostu chcą jakieś białko lub jakąś kreatynę i biorą to co im się doradzi), a ja jako sprzedawca cieszę się, jak sprzedam coś Olimpa bo lepiej zarobić 10% więcej a sumienie też mam czyste bo nie polecam lipy, ale dobre odżywki Ogólnie, mogę śmiało powiedzieć, że metoda jest dobra, pod warunkiem, że każdy się jej trzyma.

[...] przez nas cen jest tematem bardzo drażliwym dla Pana. Rozumiemy,że zaniżając ceny na Olimpa ściągał Pan do swojego sklepu klientów ,którym przy okazji sprzedawał inne odżywki w tym Multipowera. Celowo wprowadza Pan forumowiczów w błąd podając przykład zmyślonego sklepu ,który czeka na podpisanie umowy patronackiej –w ten sposób [...]

[...] na siłowni, to zapomnij o rzeźbie. Najpierw dołóż odpowiednią ilość mięsa, a dopiero potem redukcja. Dieta, trening, sen i będzie szło. Zamiast marnować ten czas na zabawy z workiem zapisz się na siłownie i tyraj. Drążek jest dobry, ale przy treningu najszerszych grzbietu. Nie pora na odżywki skoro nie masz nawet pojęcia o treningu, diecie itd.

Zdrowe placuszki bananowo owsiane 50 g Płatków owsianych 4 jajka banan jabłko mleko ostropest mielony 1 łyżeczka jagody gojii 1 łyżka stołowa ok 30 gr odżywki (najlepiej bananowej lub waniliowej) 1 łyżeczka mąki pszennej SFD/Images/2015/8/1/6b9fa55b79a24bb49fe0dc2199201912.jpg SFD/Images/2015/8/1/5381209d50aa4807a0267ae2f00b9b4e.jpg [...]

Baton Białkowo-Węglowodanowy Składniki: 1.Duza łyżka masła orzechowego 2.30gram ulubionej odzywki białkowej(ja uzylem smaku czekoladowego) 3.Około 10 orzechów laskowych 4.1/3 szklanki płatków owsianych 5.1/3 szklanki ciepłego mleka SFD/Images/2015/7/31/76eff3ebe85643d7bfff704cc3b74f0b.jpg Jak widać wielu składników nie trzeba w wyjdzie nam bardzo [...]

bcaa bierz okolotreningowo, białko- czy to z posiłków czy w jakims stopniu jeszcze z odzywki staraj si,e uzupełniać; a czy dokładnie 3 godz.- tak sie przyjęło lecz jesli ten okres troszeczke przeciągniesz to myslę, ze nic sie zlego nie stanie.

hehe niby tak XD ale jak wydaje miesiecznie na odzywki ponad 600 zl to cena 2 zl dzioennie za 50 gr balka mnie bardzo przekonuje :P

białko 2g tł 1,5 reszta ww zapotrzeboanie za duże! Dieta 8.00 100g chleb pełnoziarnisty 165kcal 6g 33g 2g 100g serka 255kcal 6g 6g 23g warzywa orzechy 10.30 `50g chleb pełnoziarnisty 240kcal 10g 50g 4g ????????????????????????? 13.00 100g bułka 250kcal 8g 56g 3g 50g piers z kurczaka 60kcal 10g 0g 1.5g 50g orzechy włoskie 320kcal 8g 9g 26g [...]

8.00 100g chleb pełnoziarnisty 165kcal 6g 33g 2g 100g serka 255kcal 6g 6g 23g 50g warzywa 50g Orzechy włoskie 10.30 150g chleb pełnoziarnisty 240kcal 10g 50g 4g Tu myslalem nad:makronem,ew maslo orzechowe,nic do głowy mi nie przychodzi 13.00 100g bułka 250kcal 8g 56g 3g 50g piers z kurczaka 60kcal 10g 0g 1.5g 50g orzechy włoskie 320kcal [...]

sebaryba zastanów się zanim napiszesz. Mleko w proszku? Mało odżywek typu gainer na rynku, żeby się faszerować laktozą z mleka? Co do odżywiania dział odżywianie. Źródła węgli to głównie warzywa, ciemne pieczywo, ryż biały i brązowy, kasze, makarony, okołotreningowo owoce. Białko: mięso (głównie kurak), tuńczyk, jaja, odzywki białkowe.

Wrzuć jakieś zdjęcie bo 70kg przy 180 cm to bardzo mało i raczej przydałoby Ci się kilka miesięcy dobrej masy, co do makroskładników, przyjmuj 2g/kg białka 1g/kg tłuszczy, reszta węglowodany, wraz z upływem czasu możesz zacząć manipulować węglowodanami i tłuszczami w zależności od tego przy jakich wartościach lepiej się będziesz czuł. Odżywki są [...]

ludzie diety niemam niby jako takiej bo pracuje dużo czasu,ale mam pojęcie o diecie i jej 5-6 posiłków w diecie.Staram sie w każdym posiłku dostarczyć tyle samo B,T,WW, jak sobie obliczyłem to śreednio na kilogram ciała zjadam dziennie ok.2,5gr białka 5-6gr węgli i 1,5gr tłuszy. Więc chyba niema źle.Odżywki brałem przez ostatni rok.A teraz [...]