odżywki

Klm zwracam honor nie przeczytałem dokładnie. A co do użytkownika mam pewną sugestie nie ma co się nastawiać na to że odżywki odwalą za nas robote bo ten sport wymaga wyżeczeń poświęcej, ale także pojęcia. Nie chcę mówić że się nie znasz. Sppróbuj na spokojnie ułożyć trening, który odpowiada tobie i adekwatną do tego dietę i umieść na forum na [...]

[...] puszki bo nie mam czasu jeszcze ryb przyrządzać ;( } B: 27g W: 47h T: 2g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10g bułki pszenne zwykłe 50g {dodałem 1 bułkę sobie } B: 24g W: 32g T: 11g 2501 B 161g T 71g WW 299g + odżywki łącznie: 2815 kcal B 189g T 72g WW 347g proszę o dalsze poprawki ;) Zmieniony przez - Rabbson w dniu 2011-06-08 23:04:15

a ja się dziwie że mi stara na odżywki nie pozwala jak takie głupoty wszędzie opowiadają nawet w sklepach z garniakami

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html , odżywki odpuść, a żeby się "wyrzeźbić" potrzebujesz masy mięśniowej której Tobie brakuje, co masz na myśli pisząc jem normalnie ? przedstaw swój przykładowy zestaw posiłków Zmieniony przez - Blaacha w dniu 2012-05-10 23:28:55

@Ashardon: Spróbuję, przekonam się na własnej skórze. @remsonq: Czemu tylko przez 2 tyg? Można powiedzmy, przez 1 miesiąc? W tym poradniku ludzie tak robili. Poszukam jakieś odżywki z tymi składnikami co mi podałeś. @cent75: Chętnie :D, wyślij mi swój wzrost na PW, a ja wyślę Ci swój. Ale interesuje mnie też ten wigor, akurat mam w domu i myślę, [...]

rekin co sie trodzikiem przejmujesz b12 jest bardzo dobra poprawia stezenie we krwi przez co jestes silniejszy i bardziej wytrzymaly...odzywki musza b12 posiadac jak taka znajdziesz to nie bierz bo musi to byc kila!!! pozdrawiam

nie ma czegos takiego jak porcja białka, pewnie przeliczasz na porcję odżywki wpc.

[...] i jedyne co zauważyłem to spadek obwodów do mniejszych niż z przed stosowania kreatyny. Nie zaczynaj od dupy strony. Najpierw dieta, poptem dobry trening i za jakiś czas odżywki. Jeszcze jedno nie wiem ile masz lat ale lepiej nie brać kreatyny poniżej 16 lat bo organizm się jeszcze mocno rozwija. mam nadzieje odczekasz te pół roku czy nawet [...]

no ok wiem nie mam zamiaru zaczynac brac odzywki odczekam troche tylko teraz mam okazje aby zamowic bo ziomki zamawiaja ze U.S.A i bedzie taniej o wiele tylko pytam co i jakie mam zamowic a co do wieku mam 24 lata juz i diete stosuje juz

ok, na podbicie mam 150g platkow owsianych, ale zdradze sekret, ze w tym 3200kcal jest omlet z 6 jaj/150g platkow/70g masla orzechowego. I tu jest problem, nie moge juz tego jesc, rzygam tym. Czy ciemny chleb z jajkami ugotowanymi na twardo + bialko wystarczy (50g daje mi 24g bialka, raz dziennie, bo tym tez rzygam)? A maslo zjem z lyzeczki? [...]

Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2009-11-22 21:16:35

siemka. mam jaszcze takie pytanie odnosnie odzywek. Nigdy ich nie uzywalem wiec nie wiem wiele na ten temat. Mógłby ktoś mi napisac jakie polecacie ile brac i kiedy i czy oplaca sie wogole tylko plywajac stosowac odzywki. A i ja mam zamiar plywac po szkole a wiec do domu nie dojade aby zjesc pozadny posilek przed treningowy i czy moze byc przed [...]

Kootek dobrze Ci radzi. ja tylko piszę co wiem od siebie z klubu gdzie było właśnie paru takich co od listopada chodzili na siłke i odżywki od razu a treningi piłkarskie nic i w styczniu byli powolni. pzdr

że teraz zajmiesz się siłką, olejesz treningi piłkarskie i weźmiesz się za odżywki?? nie polecam bo będziesz wolny...

* Dlaczego nie wybrałeś planu FBW? * Dlaczego nie ćwiczysz nóg i pleców? * Jak możesz pisać, że zdrowo się odżywiasz i jednocześnie że brak ci białek w diecie? * Chcesz brać odżywki, bo ci to po prostu imponuje czy też jest jakiś inny powód?

Posłuchaj , układanie planu nie jest tak łatwa sprawa jak by sie wydawało wiec jak nie potrafisz to go nie układaj tylko pytaj i dostaniesz jakiegos gotowca, plan ktory złozyłes jest do ... niczego, wiec ciezko także nazwac to plane. 1.Budujesz fundament , pozniej stawiasz dom , pozniej dekoracja plan który został ci podany wystarczy narazie, ale [...]

wywal odzywke białkowa i daj zamiast niej miesa i bedzie ok 30g odzywki to 100g fileta 100g fileta to ok 70g po obróbce.

Tak ten IMO kupuj odżywki ze sklepów do tego celu przeznaczonych p.s. Niestety nie mogę Ci powiedzieć moich wyników z tego powodu, że nie ugadałem się z mamą co do diety więc musiało mi starczyć wyzywienie domowe + tuńczyk i ważyłem się w ubraniu . Ale waga ruszyła tak czy tak Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2006-01-12 20:53:09

po co Ci konkretnie odżywki ? redukcja ?

ziomosław - usisz popelniac jakies grubsz eblędy- w odzywianiu napewno, jesli piszesz, ze masa mięśn. nie idzie a tłuszcz juz predzej, pomimo że nie jestes jakis gruby... podobnie i blędy przewiduje w treningu- jesli to ogarniesz to myslę, ze sytuacja może zmienic sie radykalnie, odzywki czy suple mogą być do tego także dośc dobrym dodatkiem, ale [...]