Mam na mysli jakas kreatyne,stack + jakas dobra angielska masowa, ogolnie mam 17 lat w bicu 36 i rosnie,waze okolo 81 kilo w tym momencie jestem na angielskiej odzywce Musce Pharm Assault,ps napewno o niej nie slyszeliscie. Obecnie mieszkam w Angli nie mam problemow ani z dieta ani z pieniedzmi na nia i odzywki moge na ten cykl w ktorym chce [...]
[...] bym jak najlepiej go wykonał. Na 1 cykl zamierzam wziąć propionat testosteronu i tutaj pytanie jaką firmę wybrać? Jak najlepiej brać i co mi będzie potrzebne aby wystąpiły jak najmniejsze skutki uboczne np:czy na odblok wystarczy sam clomid czy brać do tego jakieś odżywki/leki jak tak to kiedy? Proszę was o poważne odpowiedzi z góry dziękuje.
[...] tłuszczowej. Do dyspozycji mam praktycznie nie ograniczony budżet ale chciał bym żeby były to suplementy gównie firmy OLIMP. Zastanawiałem się nad zakupem Bcaa Xplod Glutamine Xplod, HMB, białko oraz thermo speed. Czy możecie podać mi jakieś swoje propozycje i ewentualnie napisać w jakich porach miał bym dawkować te odżywki. Czekam na odpowiedzi
Czekolada proteinowa by BacK52 /SFD/Images/2016/4/30/0df487c386f847d7b1f3035336b89ddf.jpg Składniki : - 30 g olej kokosowy - 20 g odżywki - 5 g kakao - 45 g bakalii Przygotowanie: 1.Olej wkładamy na kilka minut do mikrofali. Dodajemy resztę składników i dokładnie mieszamy aż powstanie jednolita masa. 2. Wylewamy na papier do pieczenia i [...]
Dziś skonczylem 6 tygodniowy cykl 10omek i 100metki bułgarskiej!Typowy niedrogi cykl na mase!poszlo pieknie 10kg masy 15kg na klatke 3cm w bicu!Bralem do tego odzywki i oslonki.Mam clomid na razie jedna paczke ale jak to za malo to moge dokupic!Powiedzcie mi prosze kiedy mam zaczac to brac i w jakich dawkach?Co jeszcze kupic zeby miec jak [...]
Witam przygotowuje sie wlasnie do zawodow w SW ktore odbeda sie za miesiac. Zakupilem juz nastepujace odzywki Bx crester,Bcaa Olimpa,bulka Activity,carbo Bx, daily formula Universala oraz omege3 Olimpu.Teraz moje pytanie zastanawiam sie nad dozuceniem ktorejs z nastepujacych odzywek R-types Bx,aero Bx,jakiejs gluyaminy(jakiej??) i/lub tauryny, [...]
Witam Wiem że to nie dział na trening ale wiele razy pomogliscie mi w wyborze odzywki bądz jakiejs poradzie na temat treningu. Mam takie pytanie czy zmiana na taki plan treningowy będzie odpowiednia: Poniedziałek: klata+triceps Wtorek wolne Sroda Plecy +nogi Czwarte: wolne Piątek: barki+biceps Wczesniej wygladalo to tak: Poniedziałek: Klata Wtorek [...]
[...] białko bo musiałem zrzucić z wagi. o odżywkach nie mam za dużego pojęcia więc pytam fachowców. Białko wiem do czego służy, węgiel też bo na mase, a powiedzcie mi co dają odżywki typu PWM i kiedy je się stosuje? proszę o konkretne odpowiedzi. pozdrawiam tak na marginesie , tak wyglądałem w styczniu, teraz bardziej wyrzeźbiony jestem Zmieniony [...]
[...] następująca bomba 72 g. węglowodanów 36 białka 5 g. kreatyny 10 g. Bcaa Posiadam : ON Golda Standard Whey BCAA HI-TEC TST Jabłczan kreatyny K** CM3 Nie posiadam żadnej odżywki węglowodanowej. Węgle po treningu czerpię z bananów. Czy w takim razie powinienem zaopatrzyć się w jakąś odżywkę węglowodanową. I czy nie umrę po wypiciu na raz [...]
Mam problem bo do tej pory jechalem na samym gainerze i bialku...teraz chce to wzbogacic o kreatyne (OLIMP Kreatyna Powder 1300g). Moze mi ktos to napisac jak mam ja dawkowac ? Moj cel to masa (65 kg, 180 cm) i czy lepiej jest ja polaczyc z samym gainerem lub gainerem i bialkiem, albo z carbo i bialkiem i kiedy i jak nalezaloby stosowac te odzywki [...]
Czesc mam do was prosbe. A mianowicie chodzi o ulozenie diety załozenia to oczywiscie w moim przypadku masa ale nie nie odkladanie sie tluszczu tylko ladnie masa miesniowa ;)! Dla ulatwienia moge podac wymiary i wage: Waga 68kg Wzrost 190 ;) Odzywki jakie zakupilem to: Whey Mass gain 4x 3 kg + 800 ampułek Hi tec Creatine + 300 caps Bcaa + 200 [...]
otóż chciałbym przez 1 miesiąc góra 2 miechy mieć o 4 cm w bicepsie więcej lecz nie wiem jak jakie odzywki brać czy co podajcie metody które i pomogą osiągnąć ten cel proszę z góry thx
[...] ale tato ma 180cm i on właśnie dopiero zaczął rosnąć w moim wieku, więc myślę , że na tych wakacjach urosnę. Na wakacje planuję dietę , siłkę , KREATYNĘ + HMB Czy te "odżywki" nie będą miały wpływu na wzrost ? i czy nie będę mógł robić ćwiczeń obciążających kręgosłup. Od roku ćwiczę w domu pompki , ABS , 6 weidera , podciągania na drążku. [...]
[...] chodzi mi o stack przedtreningowy i potreningowy z bardziej zaawansowaną formułą nie chodzi o jakiegoś CP który już jest lekko za słaby.:) ogółem ze 250zł chciałem wydać na odżywki teraz i potem coś dokupić. Tzn. Myślałem o : Xpand/Deca stack przed treningiem i po treningu też jakiś stack nawet przed treningowy może być. Np. przed deca po Xp , [...]
siema! od tygodnia robie pompki w domu 3 razy w tygodniu(chodzenie na silke niemozliwe brak czasu niestety) no i zauwazylem ze moja klata tak jakby zalala sie woda no i zakwasy.. wrzuce zdjecie(chociarz nie jest one wyrazne) wiec czy cos sie stalo z moim miesniem? bo jestem w tych sprawach zielony. i czy robienie pompek w domu ma jakis sens?czy [...]
Jak w temacie... mam fenyloketonurie i nie wiem jakie odżywki dobrać żeby sobie nie zaszkodzić... obecnie jestem na cyklu z monohydratem bo wiem, że jest on nieszkodliwy w moim przypadku. (efekty zadowalające) Na nastepny cykl chciałbym kupić jakiś wyodrebniony aminokwas np. Arginine i coś jeszcze do tego, ale nie wiem co. Taki temat już był [...]
witam waga 87kg / 193cm / wiek 20 lat / zaczelem cwiczyc jakies 2 lata temu ale od roku tak systematycznie. zastanawiam sie czy warto jest cos teraz kupic i zaczać na powaznie, a wiec tak mam jakies 500-600zł na odzywki i chcialbym zwiekszyc troche sile oraz wielkosc miesni. Nie bralem zadnych odzywek. Dieta - jest jaka jest :) staram sie jesc [...]
[...] czy mogę jeść 4x ziemniaki, x3 ryż??? -ziemniaki/ryż -200g -schab albo kurczak -100g IV posiłek -16:30 -jedna makrela wędzona -twaróg chudy -100g Trening (30min) -17:15 V posiłek -18:00 -3-4 kromki chleba zwykłego -ser mozzarella -120g I jeszcze jedna sprawa czy mogę używać jakieś odżywki na przyrost masy, czy na razie się wstrzymać??
