SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc w ocenieniu i poprawieniu diety

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 510

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 127
Jak myślicie o tej diecie na masę?? Proszę o poprawki. Ważę 62kg, 184cm wzrostu i 18 lat. Chce dużo przytyć.

I posiłek -7:30
-Płatki owsiane -100g
-mleko -ok. 200ml
-2 jajka

II posiłek -11:30
-duży jogurt (chyba 500g ma)
-banan

III posiłek -14:40 w tym problem, czy mogę jeść 4x ziemniaki, x3 ryż???
-ziemniaki/ryż -200g
-schab albo kurczak -100g

IV posiłek -16:30
-jedna makrela wędzona
-twaróg chudy -100g

Trening (30min) -17:15

V posiłek -18:00
-3-4 kromki chleba zwykłego
-ser mozzarella -120g

I jeszcze jedna sprawa czy mogę używać jakieś odżywki na przyrost masy, czy na razie się wstrzymać??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 529 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2122
wypełnij ankietę działu

Who dares wins

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

DIETA NA MASE EKTOMORFIK 82 KG

Następny temat

123 kg, tragiczna kondycja - proszę o pomoc

BF