[...] nie mogę ze względu na pracę), jem dosyć dużo, jem dużo mięsa, owoce i warzywa ale mimo tego nic nie tyje. Obecnie stosuje odżywkę na masę activlab mass up i biorę kreatynę. Co mam zrobić aby przytyć? Co mam jeść? I jakie stosować odżywki? Jestem już tak zdesperowany aby przytyć że mógłbym nawet wziąć jakiś koks bo chyba inaczej nie utyje :(
[...] dostałem 5,8 kg gainera Mass XXL oraz 1000 gram Carbo. Chciałbym zapytać się jak radzicie mi to zażywać. Gainer planuję 30 minut przed treningiem i 10 minut po treningu. Oraz pomiędzy posiłkami w porcjach 50 g. Nie wiem tylko kiedy Carbo dorzucić. Może podczas biegania? Albo trzymać je nie otwarte? Ja byście zażywali miejąc te dwie odżywki?
[...] lub coś dokupic ? Super Pump powoli konczę to prosze go nie brac za bardzo pod uwage ( brałem w trakcie przerwy w cyklach kreatynowych) Glutamine dopiero zacząłem brac zaś tych weglowodanów z prawej strony zdjecia posiadam wiecej( mysle ze dobre do kreatyny zamiast np. dextrozy). Pozostałe odżywki pełne. Pozdrawiam i czekam na podpowiedzi.
Chciałbym sie dowiedziec czy dobrze ustaliłem kuracje ?mam 10ml deki 5ml teski prolongatum i winstrol w tabletkach.przez 2 pierwsze tyg.raz w tygodniu 1ml deki w 3 tygodniu dołącze 1ml teski i tak przez 5 tyg w poniedziałek 1ml decki w piatek 1ml teski.gdy skonczy mi sie teska i zostanie 3ml decki chce dołozyc winstrol.Mam ustaloną diete i [...]
[...] wiem że to jest sportowe forum i ten temat nie pasuje tutaj ale bardzo prosze o wyrozumiałośc moderatorów (z pewnością pieniądze zostaną przeznaczone na cele sportowe (czyt. odżywki)) xD Na sprzedaż mam : 88 Knight na serwerze Fortera 106 Pall na serwerze Nebula w grze internetowej TIBIA. o dalsze info pytać na gg://8344846 Zmieniony przez - [...]
Witam cwicze troche ponad 7m-cy z przerwa w wakacje 2miesiace nie mialem zadnej diety waze 73kg wzrost 181 wiek 17 cel - masa odzywki - cell pump 650g(skonczylem) teraz trec creatine micromized 200 mesh + dextroza (biore) jestem typem Endomorfika chcial bym sie dowiedziec jaka diete mam stosowac prosze aby pomogl mi ktos ja ulozyc bo szukalem na [...]
[...] na klatke, biceps, plecy). Pół roku temu brałem białko z Treca. Na klate biore w granicy 88kg. Chciałbym bardziej podkreślić mięśnie(głównie bicepsy), myśle, że wage mam odpowiednią, jednak ciągle chce czegoś więcej(rzeżba). Piszcie jakie odżywki polecacie, jak i ćwiczenia czy odpowiednie diety(nie stosuje żadnej diety) Dziękuje za odpowiedżi.
witam czy mógł by mi ktoś rozpisac trening na siłę tylko zeby były jak najszybsze efekty wiem ze niektórych zeczy nie da sie przeskoczyc ale szybki przyrost siły by sie przydał trenuje zapasy ponad 8 lat i musze sie przygotowac na ten sezon. treningi na siłowni 3 razy w tygodniu do tego mam jeszcze jedną Creatine Monohydrate OLIMP i M3 creatine [...]
gdybym kolację uzupełnił odżywką białkową, albo zminimalizował do jedynie tej odzywki, to czy przełożyłoby się to na utratę wagi? przy założeniu, że zdrowo się odżywiam - staram się spożywać 2g białka na kg masy ciała, unikam słodyczy itd.. nie stosuję żadnych suplementów ani odżywek. na siłce ćwiczę 2xtyg (trening dzielony na dwa) i do tego 3-4 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bo sylwetkę mam chłopczyka. Nie mogę jeść glutenu (dowiedziałem się o tym z tydzień temu), także część produktów odpada, dlatego proszę o informację: - co jeść na masę - jakie odżywki i suplementy kupić (konkretnie, która firma i co) (Nie chcę nic co działa bezpośrednio na wzrost testosteronu, bo moje włosy są bardziej wrażliwe na DHT.)
Siemka koledzy wyskoczyły mi straszne plamy kture sie łuszcza blisko łuku brwiowego biore teraz białko california fitnes i aminokwasy prolab amino 2000 czy to wina tego czy biore czy co czy moze ktos miał takie plamy złuszczajace sie na czole i blisko łuku brwiowego prszoe o pomoc i czy moge brac te odzywki bo przy sotatnich tzn przy magnumie 4000 [...]
Witam państwa Ponieważ zbliża się zima to zaczynam sobie robić cyklon masowo siłowy z większym parciem na masowy Podstawa mojej suplementacji będą 2 odżywki Jako pierwsza będę stosował Bad Mass Alri a jak ta mi się skończy to zaczynam się brać za cr2 Alri i teraz pytanie co do tego?? Mam jeszcze białko SP 80 Olimpa to będę brał na noc Dieta [...]
[...] mi 2,5 cm w obwodzie (to chyba kiepski wynik), przy czym od ponad miesiąca wszystko stoi w miejscu. Dieta jest, zjadam ok 140 g białka i ok 2700-2800 kcal dziennie (przy wymiarach 185cm/70kg). Może powinienem sięgnąć po jakieś odżywki? Co wybrać? Przeglądam materiały w necie i pęka mi głowa od nadmiaru sprzecznych informacji. Proszę o rady
Tak jak w temacie jak byście brali ?? poki co nie biore jeszcze mono z cp robie jeszcze tydzień przerwy zeby byla jakakolwiek miedzy kre alkalynem a tym bo szczerze to kre alkalynu wogole nie poczułem :) odzywki ktore mam to dokładnie białko z fitmax 81% cell pump 665gwiadomo mono trec 600g glutamina 200g tauryna 100caps tribulus 60caps Hi-tec HMB [...]
od wrzesnia chce zaczac cykl masowy i mam zamiar kupic odzywki ktore mi pomoga nabrac masy a do tego spalacz zeby nie zalac sie tluszczem, oto moj pomysl 1. bialko ostrowii - 2kg 2. carbo vitalmaxu - 1kg 3. mono vitalmaxu - 0,5kg 4. witaminy HI-TEC 5. zma apteczne cos byscie zmienili? cos dorzucili? robilem juz 3 cykle na mono z rzedu i sie [...]
Witam krótko i na temat może ktoś sprawdzić dietę bo stoję na wadze i nie wiem czy to nie przez nią: 7.00 - mleko 400 ml + płatki kukurydziane 300 g 8.00-30 gram odżywki białkowej 11.00-100 g ryżu razowego + jakieś warzywka +300 g piersi z kurczaka 14.00-ryba 250g lub mięso wołowe 250g tutaj różnie bywa plus jakąś surowka+ziemniaki 250g [...]
Chciałbym was prosic o pomoc Kupiłem sobie następujące suplementy i odzywki : Animal M-Stack , gainer 737 3 kg , kreatyna + tauryna + dekstroza (na jeden cykl) + glutamina i teraz mam własnie problem Czy zjesc wszystko razem czy moze cos nie moze byc brane z czym jak sądzicie ?? Moim celem jest masa ćwiczę od pół roku z nawet dobrymi efektami ale [...]
Witam. Zaczalem brac thermo speed extreme i mam pytanie w zwiazku z porannymi aerobami, mam diete redukcje i cykl na rzezbe. Powinienem : 1. Rano wstac wziac kapsulke, wyjsc biegac ok. 30min wrocic zjesc sniadanie 2. Rano wstac, wziac kapsulke,po 30min zjesc sniadanie, po ok. 30min-1h isc biegac 3. Rano wstac isc biegac, wrocic wziac kapsulke po [...]
Gainer+Creatyna+Carbo wybuchowa mieszanka????
