Ja z kolega chcemy zaczac cwiczyc i mam pare pytan 1.czy mozna mieszac odzywki na mase z kreatyna. 2.czy lepiej jest brac odzywki na mase np 2 tyg przed cwiczeniami i pozniej cwiczac czy odrazu cwiczac. 3.jaka doradzacie odzywke na mase jesli mam 180 cm wzrostu waga 57kg i mam 15 lat. wydatek nie wiekszy niz 250 zl i jeszcze jedno pytanie na teamt [...]
[...] na debiutanta. Nie szkodzi mu upływ lat wiec moze pomaga dieta? Kolejna zagadka: Jan Łuka je wszystko normalnie i to w ilościach nie odbiegających od przeciętnej. Wiec moze odżywki? Nie, nigdy ich nie stosuje. Od czasu do czasu ten czy inny zawodnik wrecza mu po zawodach puszkę odżywek, jesli znudzil mu się jej smak. Czasem sponsor dolacza [...]
Witam. Zabieram się za trening na masę i zastanawiam się czy nie zakupić odżywki węglowodanowo-białkowej typu gainer. Zaczynam w przyszłym tygodniu, dieta to nie jest problem, ułożę ja na dniach. Mój plan docelowo składa się z 4 dni treningowych. Wcześniej ćwiczyłem pół roku FBW bez żadnych odżywek, jednak teraz biorę się ostro do ćwiczeń dlatego [...]
Witam. Chciałbym zasiegnać rady na temat suplementu. Myslalem o Shotgunie lecz jak wiecej o nim czytałem to stwierdziłem ze jest za mocy jak dla mnie.. Poszukuje Dobrej odżywki ale teraz mam mentlki w głowie .. Kumple na siłowni mówią o tym Shotgunie Itp.. Nie bedzie to moja pierwsza przygoda z suplementem.. Lecz wole zasiegnać rady [...]
Siemka cwicze na mase i zakupilem takie odzywki: Mas XXl , NOZ , SuperPump. Jem 6 posilkow dziennie :) odzywki te biore w dni treningowe(cwicze zawsze o 12 godzinie) godzina przed treningiem mas xxl 30 min przed treningiem superpump a bezposrednio po treningu NOZ. Potem 30 min po treningu biore Mas xxl i nastepnie gdzies o 17 biore NOZ a przed [...]
mam takie moze dziwne pytanie czy sa takie odzywki ktore beirze sie codzinnnie czy tez regularnie chodzi mi oto czy sa takie odzywki ktore powinno sie brac cwiczac ?? cos w stylu carbo moze jakies bialko niewiem dlatego pytam :) oczywscie cos w miare rozsadku najlepiej jak najtaniej chodz wiem ze same odzywski miesiecznie to niejest tania zecz a [...]
jak Wy rozrabiacie odzywki i nie chodzi mi w czym (mleku, wodzie) ani w jaki sposob tylko kiedy... przed spozyciem tak jak pisze producent czy np kilka godzin przed, chodzi o to ze np bialko i gainera ktore rozrabiam tylko z mlekiem nie moge przygotowac przed spozyciem kiedy jestem na uczelni albo po silowni.. czy to wplywa na jakosc odzywki, [...]
Witam. Zastanawiam się nad zakupem odżywki, dopiero zaczynam przygodę ze sportem i zdrowym odżywianiem, zauważyłam że w mojej diecie brakuje białka, a za dużo jest węglowodanów. Poszukuję jakiegoś dobrego białka lub innej polecanej przez Was odżywki. Ogólnie jestem szczupła, przy 43kg mam oponkę na brzuchu i głównie tego bym chciała się pozbyć. [...]
jestem 16latkiem!mam 182cm waze 65kg!cwicze od 1,5 roku ale nic nie biore bo nawet nie wiem co i jak brac...tyklo ze moje cwiczenie polega na pakowaniu na hantlach!nie wiem czy cwiczac na hantlach warto brac odzywki!co prawda w wakacje bede mial atlas ale nie wiem czy do tego czasu warto brac odzywki...
Elo jestem tu nowy.Mam do WAS prośbe moglibyście mi doradzic jaka\jakie odżywki na mase kupic.Mam 18lat 178cm waga okolo 70kg.Diete mam staż około 6 miesiecy.Kwota na odżywki to 100zł.Prosze o konkretne odpowiedzi
Czesc Mam do was ogromną prosbe Chcę zacząc cwiczyc na siłowni Mam ja w domu A więc tak Chcę robic treningi na siłe ale nie umiem układac planu cwiczen ( chcę 4 Dniowy ) Mam 177 wzrosty 73 kilo wagi Chciałbym kupic jakies odzywki ale nie wiem jakie Myslałem o Creatyna ( hi teck ) Hmb (olimpa ) i dextrozie ( olimpa ) i Bcaa ( olimpa) Prosze [...]
[...] ;) Mam zamiar zrobić cykl na masę ale taki bardzo dobry :) A więc tak, Dieta jest dosyć dobra ale mam szkołę i będę uzupełniał ją gainerem ;) Mam zamiar kupić następujące odżywki: Vitalmax Creatin,Dibencozide Magnum, Gainer 737 Megabola , Olimp Carbonox 2kg,Activlab BCAA Xtra.do tego dokupie zma apteczne i witaminki. I teraz mam dylemat czy to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam,od kilku dni biorę kreatynę firmy Trec Cm3 1250.Biorę 3 razy dziennie,po 4 kapsułki.I tutaj kieruję pytanie,czy przy zażywaniu tej odżywki konieczne są jakieś osłony na żołądek czy niekoniecznie? Dziś byłem w sklepie sportowym gdzie takowe odżywki się znajdują i dostałem odpowiedź że osłona nie jest konieczna przy tym produkcie.Słyszałem że [...]
[...] dodatkowe: - jabłko/banan/truskawki/lub jakieś inne owoce do smaku - połowę jogurtu można zastąpić sokiem owocowym (jaki kto lubi) - białko kurze można zastąpić białkiem z odżywki - sam koktajl bez owoców może stanowić posiłek zastępczy dla osób robiących rzeźbę (w składzie podstawowym zawiera niedużo węglowodanów, dlatego w wersji "na masę" [...]
Witam! Mam 18 Lat,pracuje w lesie i podczas pracy piję dużo wody gazowanej.Ostatnio kolega mi powiedział,że są jakieś witaminy,odżywki,które miesza się z wodą i one pomagają.Chodzi mi oto,że mam 186 cm i 66kg.Wiem jest to mało i nie wiem jak przytyć po za tym bardzo dużo jem i chcę trochę przytyć.Chce jakieś odżywki by zmieszać z wodą,nie znam się [...]
Witam mam pytanie? Jakie odżywki kupić aby zrzucić parę kilogramów?? Co będzie dobre czy L-karnityna?? czy turbo slim może jakieś inne odżywki proszę o odpowiedzi bo nie znam się kompletnie na tym. Dzięki
Witam wlasnie zakupilem 3 odzywki: aminokwasy (Amino 2200 ISS), kreatyna mono (Met-rx) i gainera(Gain Fasta 3100). Dobre bedzie taki polaczenie odzywek? I jak je brac? I mam jeszcze jedno pytanie, a dokladnie moj tato(musze konslutowac z rodzicami jakie odzywki moge brac...), bo on mowi ze nie potrzebnie biore i aminokwasy i gainera, bo tam sie [...]
Siema chce wam przedstawic odzywki ktore posiadam oto one: universal storm, shock terapy ,hmb revolution,kreatyne dextroze z treca, tribusteron90,pump tech,nitroprogen.Chcialbym sie was spytac jak laczyc te odzywki? chcialbym polaczyc wszystkie w jednym cyklu. Co sadzicie o polaczeniu wszystkich suplementow?moze cos dokupic? ps moj staz to 4 lata [...]
Siemka W tym roku skończę 20 lat mam 176cm ważę 63kg wcześniej śmigałem jakiś trening domatora ale bez żadnych odzywek i chyba żadnych skutków teraz mam nie daleko siłkę i myślę o poważniejszym treningu Czy ktoś by mógł mi podpowiedzieć jak zrobić jakąś masówkę tak żeby przytyć przynajmniej do 80kg na odzywki mogę wyładować 300zł miesięcznie dietę [...]
Witam. Ćwiczę już z 4 miesiące, zmieniam plan na nowy i planuje zakupic odżywki. Wsunąłem już 1kg Mass XXL i planuje kupic teraz drugie kilo i 400 kaps kreatyny TREC ;] Chciałbym już jakoś wygladac we wrześniu bo ide do liceum ;D Doradźcie coś. Dodam, że mam na odżywki tylko 100 zł ;] 184 cm, 65 kg, 16 lat Zmieniony przez - jareck93 w dniu [...]
Jan Łuka - fenomen na skalę swiatową
