Witam ogólnie to chciałem zapytać jakie odżywki.Chciał bym cykl poświecic na rozbudowie masy ciała i trochę pompy. Więc proszę o jakieś przykłady.I preferuje treka i Olimp Wiek : w maju tego roku 17 Waga : 71-75 Wzrost : 188 Cel cyklu : masa/siła stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty : bieganie trochę [...]
[...] ważyłem 63kg. Klata przed 61kg/teraz 90kg Martwy ciąg 120kg/160kg. Biceps 30cm/35cm. Brałem białko 1kg trec mass xxl. No i teraz pytanie. Czy mogę brać teraz jakieś odżywki czy nie?? Diety nie mam i narazie nie chce mieć. Jak myślicie do jakich kg na klate dojść żeby ładnie zakończyć cykl ćwiczeń??? Bardzo dziekuje za szczerze [...]
Witam! Na wstępie zaczne... 16lat 180cm 70kg Na siłownie bede chodził 3x w tygodniu (postanowione i nie do odwolania) Niektorzy mowią ze na odzywki za wczesnie... i zeby zaczął dietę, lecz nikt nigdy nie powiedzial mi jaka mam diete stosowac. Prosze Was o pomoc. I wypowiedzcie sie jeszcze w jednym zdaniu jak to z tymi suplementami! BRAC CZY NIE?! [...]
Witam, mam kilka pytań odnośnie siłowni i odżywek a dokładniej, mam 16 lat , 180 cm wzrostu , ok.65kg waga. 1. Czy mogę w tym wieku stosować jakieś odżywki ? jeśli tak to jakie ( może na przybranie masy , energię ) 2.Czy ćwiczenia obciążające kręgosłup w tym wieku są niebezpieczne ? 3.Jakie ćwiczenia najlepsze są na rozrost klatki piersiowej ? ( [...]
[...] Otóż podpatrzyłam, że mój facet kupił sobie taki zestaw: stack kreatyny: assault (muscle pharm), kreatyna: creatine powder (olimp), aminokwasy: amino 9000 (olimp), białko: 100% whey isolate (scitec nutrition), buster testosteronu: Mutant Test. Czy to dobre odżywki, czy są dobrze dobrane razem, czy nie jest ich za dużo, czy są bezpieczne?
Witam Planuje kupić sobie "Olimp vita-min plus" doczytałem sie że są to normalne witaminy. Lecz mam kilka pytań : 1. Czy są to dobre witaminy ? 2. Czy są to tlyko witaminy czy już podchodzą pod suple/odżywki ? Ps. mam 17 lat i od tygodnia jestem na diecie na masę, witaminy będą uzupełnieniem braków w organizmie
Chciałbym wyglądać jak osoba na zdjęciu , dodam że ma 167cm wzrostu i waży 69 kg. Natomiast niewiem zupełnie jak się za to zabrać , na siłowni ćwiczę 5 miesięcy i czy jakieś odżywki mam brać ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dd2e574186f14a228c029970ecc75a8b.jpg
Mam 18 lat i mam ogromny problem z wagą Mój wzrost to 182 cm a waga 66 kg:( ćwiczę już około 3 miesięcy . Czy polecalibyście mi jakieś odżywki naprzygład białko garniera ?? Czy może lepiej w dalszym ciągu należy czekać NA NATURALNY PRZYROST MASY. (słyszałem że po wzięciu tego suplementu wzrośnie także automatycznie siła ale później może gwałtownie [...]
Witam, Mam pytanie do was a mienowicie cwicze juz od 9 miesiecy i chcialbym uzyc jakis odzywki, typy NO-Xplode i Nitro Tech (Hardcore) myslicie ze one splenia moje oczekiwania ? A moze wybrac Cell Tech (hardcore) w zasadze to zalezy mi na sile i jak rowniez na masie. Pozdrawiam. Zapomnialem zapytac czy moge polonczyc No-Xplode + Nitro Tech [...]
[...] Waży 85kg, 180cm wzrostu troche nadważony.. No i troche bębęnka nabrał.. No i potrzebujemy jakiegoś treningu na rzeżbe.. Postawowego... na 3 dni w tygodniu najlepiej.. Prosze o podanie czegos konkretnego.. I przy okazji... Jakie odżywki to dobre spalacze? co by można było mu polecic na pierwszy cykl.. Nigdy wczesniej nie cwiczyl na silce.
Siemano mam do was sprawe bo chce nabrac na masie cwicze prawie 2 lata a chcialbym wziasc: -cell pump -nitrobolon II te dwie odzywki zmieszac ze soba :) i cos do uzupełnienia diety:P -białko-system protein / albo /gainer- Mega mass 2000 3kg czy to jest dobre połaczenie? co byscie wybrali na moim miejscu chce przeznaczyc okolo 200zl i chce miec [...]
witam wszystkich. mam takie pytanko posiadam STORMA, XPANDA, ZMA, OMEGE, BCAA , GAINERKA, i ze 2 kg carbo, jezeli chodzi o dawkowanie to wiem o co biega tylko... mam pytanie kiedy najlepiej cwyczyc w ciagu dnia ?? bo moge chodzic o 9-10 na silownie albo 13-14 ?? kiedy jest ta optymalna pora bo jezeli wstaje o zalozmy 7:30 biore odzyweczki to czy [...]
Ogólnie powiem tak. Waże 53 kg i mam 20 lat.Cwicze już jakieś 4 lata. Probowałem odzywek i nic. Probowałem mety + odzywki + dieta... i NIC :( Jestem już ładnie wkur... więc postanowiłem spróbować czegoś mocniejszego. Poczytałem troche i najbardziej przypasiła mi deca. Ale chciałbym się was zapytać jaki jest ewentualny cykl na to a jeśli znacie coś [...]
[...] 2 lat, od paru miesięcy nie widzę żadnych efektów, mój cel to siła i rzeźba. Mam 18 lat, waże 65 kg, wzrost 176cm. Do tej pory ćwiczyłem wszystkie partie mięśni, głównie na masę. Ćwiczę 8-12 powtórzeń po 5-6 serii. Może ktoś pomóc w dobraniu treningu? Będę wdzieczny Jeśli to możliwe to proszę o pomoc w dobraniu jakiejś odżywki. Z góry dziękuję
Witam, Posiadam około 3.5kg tej odzywki z datą ważności 09.09. Jedno opakowanie zamknięte, drugie otwarte i wzięte było z niego parę miarek. Ze względu, że nie mam zamiaru jej używać, a zapomniałem o niej to chętnie się jej pozbędę - wymienię na inną odżywkę. Czekam na propozycje - odbiór tylko na terenie Wawy, bo nie mam czasu latać po pocztach. [...]
zrobilem sobie wczoraj zdjecie wiec pomyslałem ze je dam na sfd bo cosik tam widac trenuje prawie dwa lata (jeszcze nie jadlem żadnej odżywki) z czego rok na powaznie i dopiero od niedawna mam jakies pojęcie o diecie
Cześć wszystkim! Chce zacząc trenować wyskok i chciałbym się dowiedziec jakie suplementy i odżywki należy stosować aby poprawić efekty (HMB? Kreatyna?) ozar jaki program wybrac na początek... Z góry dziekuje za pomoc
Czesc!! Poprosiłem starego aby kupił mi jakieś odzywki białkowe a kupił Power-Mass firmy POWERNAME!!!! Nigdy wcześniej tego nie brałem i pytanie kieruje do was z myślą ze moze wy braliscie takie cos i wiecie czy to jest dobre??? Nie wiem czy wogóle to brac czy moze opchnac to komus?? Bo mam tego aż 7kg. i jeszcze nie otwierałem!! Jest to dobre [...]
Witam od neidawna zaczołem cwiczyc z kolega. Mam wszystko czego trzeba do cwiczen całego olimpa ciezarki ławeczke drabinkeitp... Mam 16 lat 188 cm wzrostu waze cos kolo 75-80 kg i zamierzam cwiczyc na mase moze ktos napisac jakei najlepiej cwiczenia robic zeby nie uszkodzic sobie kregosłupa i stawów. I jakie najlepioej odzywki na poczatek [...]
