odżywki

tłsuzcz jest sprzymieżeńcem osób odchudzajacych się, węglowodany -niekoniecznie -kolega wyzej musi doczytać zanim zacznie udzielać rad... PODSTAWA dla ciebie to zbilansowana dieta redukcyjna!! poszukaj w wyszukiwarce i postaraj sie ulozyć w dziale odzywianie. Odzywki tylku uzupełnią dietę - jezeli zajdzie taka potrzeba, bo to nie jest koneiczne!

Wiem białka jest dużo , ale ja liczę białko tylko pełnowartościowe z mięsa ryb jajek i odżywki w sumie wychodzi mi 140g białka pełnowartościowego a reszta pochodzi z produktów węglowodanowych tym białkiem nie zaprzątam sobie głowy , makro mam na poziomie białko 2g/kg t: 1g/kg reszta ww

panowie..moowicie o odzywkach opartych na koncentratach..ktoore maja bv104,120..choc ten droogi to mieszanka koncentratoo izolatu i hydrolizatu.... olimp ma tez dwie odzywki oparte na izolatach..,ktoore maja bv 159...a wdodatku ..sa smakowe pozdro bigger biger

MisieXL oraz Zambo19 duze dzięki za porady. A nie wiecie Wy moze (lub ktokolwiek) czy odzywki są przydatne w moim przypadku? Jeśli tak to jakie??

Odzywki odzywkami, ale podstawa to dieta, a suplami mozesz eventualnie uzupelnic braki. Ja proponuje na nogi cwiczenia z malym obciazeniem i duzo powrorzen, a na gorne czesci trening masowy (bez problemu znajdzies taki na forum). Aeoroby przez okres zimowy mozesz odpuscic jesli chcesz nabrac masy. pozdr.

Co ci jest potrzebne: 1. Trening ACT na poczatek -> http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html 2. Tylko nie pomijaj w nim nog. To ze bedziesz je cwiczyl to nie znaczy ze urosna niewiadomo jak. A maja wplyw na wydzielanie hormonow powodujacych wzrost. 3. Uloz dobra diete na mase [...]

odzywki nie zaszkodza ale to co mogą dosypać do odżywek to tak, ale to skrajne przypadki

Co do bialka to zakup Ostrowie (jesli chcesz tanio) lub Sp 80 jesli troszke wiecej chcesz wydac i to tyle. Nie mniej jednak bialko to tylko uzupelnienie diety. bez niej po prostu szkoda wydawac kasy na odzywki, ktore nigdy nie zastapiawlasciwego jedzenia. I slowo jeszcze do twojej diety - dla mnie slabiutka, a pozwolilem sobie o niej napisac bo ja [...]

hehe trener jest najmadrzejszy :P znalem chlopakow co truli sie 100gr glukozy bo tak trener radzil moje zdanie podobne jak chlopakow - dopracuj diete bo z odzywki to dostarczysz malo tego bialka, a jak przegniesz z odzywka to watroba Cie pozdrowi

Chodzi o to, ze Ostrowia ma kiepski smak - dlatego tez ludzie ja stosujacy dodaja lyzeczke kakao w celu jego poprawienia - ot cala tajemnica javascript: test(''); javascript: test('');(glownie tyczy sie smaku naturalnego). pamietaj tylko, ze odzywki to dodatek i kuknij w swoja dietke, nikt zle ci nie radzi

te odzywki to mogles po cyklu zastosowac

No, odżywki mam zamiar wprowadzić za dwa miesiące. Ale wcześniej chce je zakupić, nie chce czekać na ostatnią chwilę. A ćwiczę cały czas od kilku miesięcy. Co do diety, to również prosiłbym o jakąś pomoc. Z góry dziękuję.

jak dostarczasz B/T/W z diety to po co odżywki ? jedz , ćwicz , odpoczywaj , rośnij

witam, mysle ze w jednym poscie mozna wszystko wyjasnic a nie rozpisywac sie bez sensu -------------------------------------------------------- Suplementy: -250g monohydratu (vitalmax,trec,olimp itp. bez znaczenia) -150 Mega Caps Tauryny Olimpu Odżywki: -carbo (0,5g/kg wagi bezposrednio po treningu rozmieszane z wodą) -proteiny (brac gdy brakuje [...]

Żadnych tabletek"czyt suplementy,odżywki"w tym wieku zbędne Ci to odżywiaj się ,poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie.I będzie Super. Proszę.

[...] – to postęp będzie niesatysfakcjonujący, bądź też w ogóle nie nastąpi. Wiec najpierw staramy się dostarczyć to z diety .Np Jeśli nie udaje się zapewnić odpowiedniej podaży energii z konwencjonalnej żywności można rozważyć zakup odżywki węglowodanowo-białkowej typu „gainer” https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33365.html

mi to wygląda że jesz co masz a do tego odżywki

ciniak nie wyreczaj sie ojcem wiem ze sam chcesz to kupic nie no to byl zart a co do odzywki to polecam diete zma apteczne ew. animal paka, kawe rano, rzeń-szeń, no i jeszcze z treca liffe energgy

bialko to cos w stylu kawalka miesa (kotlet), gainer - to cos w stylu kanapki. MOzesz laczyc bialko z gainerem, tak samo jak mozesz laczyc kanapke z miesem. Wiedz ze odzywki ktore kupiels sa gorszym uzupelnieniem diety (gorszym niz natorualnie wystepujace w niej skladniki), stad tez uzywaj ich tedy kiedy Ci danych skladnikow pokarmowych brakuje. [...]

Kuba i Rafał wybaczcie mi szczerość ale moim zdaniem to jest parcie na suple,po co było się tyle męczyć i redukować żeby teraz to wszystko zakryć tłuszczem i wodą? Ja to z kolei zupelnie w druga strone postrzegam. Ale zanim o tym, to zdanie w odpowiedzi na powyzsze. Po to bylo sie meczyc i redukowac, ze wczesniej bylo sie leniem, obibokiem i [...]