Moje dane- Hosper

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: moje , dane , hosper

Ilość wyświetleń tematu: 822

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Hosper

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 179

Oto moje dane o które prosiliście.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 14

Waga: 49

Wzrost: 170

Cel treningowy: zwiększenie mięśni piersiowych

Staż treningowy na słowni: pół roku

Uprawiane inne sporty: siatka, piłka nożna.

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka do ćwiczeńm, sztanga i obciążenia.

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Dudi93

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 249 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19648

Ułoz porzadna diete potem trening i masuj bos jest anorektyk. I trenuj całe ciało a nie tylko klatka

Pozdrawiam DUDI ;)

...

Gala93

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1431 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6072

W twym wieku poradziłbym SW,jeśli masz dostęp da ci to świetne podstawy w przyszłości na siłowni. i nie musisz mieć w tym wieku super dopiłowanej diety po prostu dobrze się odżywaj unikaj pustych kcal ,napojów typu :pepsi.

Trening--> http://www.sfd.pl/Prośba_w_pomocy_zmianie_lub_zmodyfikowaniu_treningu_na_mase.-t606322.html
Dieta--> http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny.-t681719-s3.html#post7
Suplementacja--> http://www.sfd.pl/Zestaw_4_tyg-t745357.html

...

Hosper

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 179

Wielkie dzięki lecz co do masy to nie moge przybrac i czy tabletki na mase to dobre rozwiazanie ??

...

Gala93

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1431 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6072

Żadnych tabletek"czyt suplementy,odżywki"w tym wieku zbędne Ci to odżywiaj się ,poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie.I będzie Super.

Proszę.