odżywki

1. Bezpiecznie na pewno jest, czy zdrowe? Tak, spokojnie. 2. Na masę to jest dieta kolego, a odżywki i suplementy są tylko dodatkiem. Zakładając, że posiadasz odpowiednią nadwyżkę kaloryczną - tak, jest to dobry zestaw. 3. Przynosi efekty, zależnie od oczekiwań 4. Ile osób tyle opinii, najważniejszym jest opieranie się na opiniach obiektywnych 5. [...]

ernii dobrze napisa - jak nie możesz przytyć to główny problem leży w diecie, zapewne jest zbyt mało kaloryczna. A suplementy i odzywki są pomocne, ale stanowią one dodatek do diety. Mass XXL jest ok, popijaj 80-100g zawsze po treningu i podobną porcją w ciągu dnia (w okresie najdłuższej przerwy między posiłkami).

pakmator sluszna uwaga ale to jeszcze nie ten etap by to nazwac chroboa w pelni tego slowa znaczenia. Pozniej dopiero gdy czlowiek uklada sobie zycie pod silownie pod jedzenie itp by mial czas na silke odpoczynek regeneracje odzywki wiele rzeczy musi sobie odmowic nawet prace znalesc odpowiednia jesli chce osiagnac cos wiecej a ciagle jest malo [...]

ty idz na basen za młody jestesheeh ODZYWKI SA DLA WSPOMAGANIA DIEtY

na samym poczatku uloz sobie dietei i jak juz bedziesz jej przestrzegal (po miesiacu nie rzucisz tego i nie zaczniesz znowu jesc byle czego) to mozesz zaczac zastanawiac sie nad jakimis suplementami prawdopodobnie jak juz wytrzymasz tez pierwszy miesiac z dieta to stwierdzisz ze wszystko Ci ladnie rosnie - pytanie wiec - po co stosowac suplementy [...]

odżywki białko gainery dajesz wg braków w odżywianiu, gainery najlepiej po treningu.

[...] wiesz. parę dni temu rozpisałem kolowi 72 metki bo mnie o to bardzo prosił. odżywia się h..wo, dużo pali, przypuszczam ze i piwo czasem chlapnie wiecej niż jedno, mało śpi i odżywki kupuje w dawkach jak ja to nazywam testowych- bo co przy całym cyklu da 1 kg mass gainera? on tak samo jak i ty jest święcie przekonany że metanabol czyni cuda i sam [...]

Do masy dieta a nie odzywki.

27 lat, waga 87kg 180cm fat 16%, posilek potreningowy ograniczylem jedynie do banana i odzywki bialkowej ze wzgledu na pozne godziny treningu.

żadne suplementy i odżywki które są przebadane i stosowane legalnie nie mogą wpływać niekorzystnie na organizm https://potreningu.pl/articles/4795/bcaa-aminokwasy-fakty-mity

Oczywiscie mozna stosowac polaczenie carbo + odzwyka bialkowa jako gainera. Dodatkowym plusem tej kombinacji jest fakt iz sami decydujemy o proporcjach miedzy weglowodanami, a bialkiem - dzieki czemu lepiej mozemy wkomponowac odzywki w diecte i lepiej zaspokoic aktualne potrzebny naszego organizmu. Weglowodany w carbo moga roznic sie od tych w [...]

po pracy przeważnie jestem tak zmęczony że ide od razu spać a poźniej śpie z 2 , 3h i dopiero wtedy w miare normalnie egzystuje do wieczora, myśle ze dieta jest ok, jakie sa odżywki poprawiające wydolność organizmu lub coś w tym kierunku

[...] i musisz jakoś zjeść te 200g białka to albo jesz pełno kurczaka, jaj, rybek ...albo kupujesz gainera czy białko i uzupełniasz tym braki w diecie. Dla ciebie dobre mogą być odżywki "bulk" tzn. 50-50 węgle i białko. Bo jesteś ektomorfikiem z tego co piszesz. Kreatyną zainteresuj się za kilka miesięcy. Nie stosuj się do żadnej fazy [...]

zawodowcy związani ze sportem siłowym maja takie odżywki ze ich czas regencyjny skraca się z 3 dni do 24h. Ich treningi są dobrane na ich staż, specjalizacje i suplementacje, więc nie sugeruj sie ich planem. Ćwicz według sprawdzonych zasad, odpowiednich na twój staż.

Nie rozumię o co ci chodzi... O problem z przygotowaniem odżywki? Czy jaką odżywkę powienien brac twój kolega? Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki GG: 438179

problem jest z przygotowaniem czegos innego niz odzywka, bo mieszka w internacie. zatem jedynym wyjsciem dla niego jest odzywka, no chyba, ze ktos zaproponuje cos sensownego zamiast suplementu. on jednak juz uparl sie na odzywke. dlatego za moim posrednictwem prosi abym dowiedzial sie jaka najlepiej. sam jeszcze suplementow nie uzywam, bo dopiero [...]

proponuje usunac z zestawu karnityne i dodac wlasnie green tea, i oczywiscie jezeli niedobry składników odzywczych w diecie to jakies odzywki uzupelniajace :)

Wydaje mi sie że masz za mały staż na odżywki i koksy .na twoim miejscu poćwiczyłbym na sucho aż będziesz miał zastój i potem pomyślał o odżywach.I muśisz miec obowiązkowo diete i dobry trening.

dodam jeszcze ze ćwiczę od dłuższego czasu mam już za sobą odżywki typu top mass, kilka monohydratów, bcaa, gain bolic, ostatni cykl to nitrobolon2 + bcaa z olimpu i top mass pozdro!

Staż 7 miesięcy , pierwsze odżywki - sama kreatyna taka wystarczy? bo słyszałem że najlepiej ją łączyc z hmb jakis mit?