odżywki

[...] /SFD/Images/2016/4/28/719865d56e5a4e319da13f0deaeb2a91.jpg /SFD/Images/2016/4/28/e5751f6bc1c64b05b2a0a67b7ea4aaa6.jpg Ten drugi posiłek to jest pierwsze zdjęcie ? To były mocno wymieszane jaja i tylko 15 gr. odżywki białkowej zrobiło taki brązowy kolor ? Czy jak to ? Zmieniony przez - Strong_Test w dniu 2016-04-29 19:40:32

KLATKA WL Rampa 5 20x50 /15x60/12x80 // 5x100 /5x110 /3x120 + dropy i regres 15x60/6x80 /6x 90 / 6x100 /6 x110 /5x120 + regres: 70 x 15 15x60 /6x80 /6x100 / 5x120 / 5x120 + regres 70 x 15 Wycisk na skosie dodatnim 3 x 8 + regres 8x33 /8x33 /7x33 + Regres: 15x21kg Wycisk gilotynowy 3x12 12x45 /12x45 /12x45 / 10 x 70 A)Rozpiętki Power + rozpiętki [...]

KLATKA WL Rampa 5 20x50 /15x60/12x80 // 5x100 /5x110 /3x120 + dropy i regres 15x60/6x80 /6x 90 / 6x100 /6 x110 /5x120 + regres: 70 x 15 15x60 /6x80 /6x100 / 6x120 / 2x130 + regres 75 x 15 /60x20 ale regres na rekach nieco weziej Wycisk na skosie dodatnim 3 x 8 + regres 8x33 /8x33 /7x33 + Regres: 15x21kg Wycisk gilotynowy 3x12 12x45 /12x45 /12x45 [...]

KLATKA Wycisk hantli skos + Rampa 10 10x21 ... 8x41 WL. Ręce weziej niż zwykle 6+8p (6p duzym ciezarem i 8 mniejszym (-20kg zdejmuje) 3s 6x80 + 10x60 + regres: 65x15p A) Wyciskanie hantel młotkowo skos ujemny 5-6serii zrobiłem B) Rozpiętki na bramie, FTS 7 JW serie Po treningu Aero 25min Filmy: 41kg [...]

Były zdjęcia itp ale nagrałem dzis przed treningiem filmik na szybkosci w swietle dziennym jak to wygląda bez pompy itp itd KLATKA Wycisk hantli skos + Rampa 10 10x21 ... 8x41 10x22 ... 8x43 +drop 10x28... 7x46 + drop: 4x46 + 10x35 +6x25 +6x20 + 8x13kg + rozpiętki na takim samym skosie ok 15p x 7kg 10x31...7x46 albo 48 + regres: 35x15 - 25x15p [...]

KLATKA Wycisk hantel na poziomej Rampa 10 + 3 regresy z max mm i spieciem etc. 10x31...6x51 +reg: 12x31 15x25 20x13kg Wycisk na skosie dodatnim 3x12 + drop na koniec 12x45-12x50 -12x60 -10x70+ 10x45kg Rozpiętki poziom kulturystyczne 3x20-15 (1p jedna reka(druga max spina cycka)>1p druga ręka(pierwsza max spina cycka)>3p obie ręce>replay....) [...]

KLATKA Wycisk hantel na poziomej Rampa 10 + 3 regresy z max mm i spieciem etc. 10x31...7x51 +reg: 12x31 15x25 20x13kg 10x31...8x51 + reg 15x31 15x25 20x13 Wycisk na skosie dodatnim 3x12 + drop na koniec 12x45-12x50 -12x60 -10x70+ 10x45kg 12x45-12x55-12x65-12x70 Rozpiętki poziom kulturystyczne 3x20-15 (3p jedna reka(druga max spina cycka)>3p [...]

KLATKA Wycisk hantel na poziomej Rampa 10 + 3 regresy z max mm i spieciem etc. 10x31...7x51 +reg: 12x31 15x25 20x13kg 10x31...8x51 + reg 15x31 15x25 20x13 12x31...8x53 + reg JW Wycisk na skosie dodatnim 3x12 + drop na koniec 12x45-12x50 -12x60 -10x70+ 10x45kg 12x45-12x55-12x65-12x70 15x45-14x55-12x65-12x70 Rozpiętki poziom kulturystyczne 3x20-15 [...]

KLATKA Wycisk hantel na poziomej Rampa 10 + 3 regresy z max mm i spieciem etc. 10x31...7x51 +reg: 12x31 15x25 20x13kg 10x31...8x51 + reg 15x31 15x25 20x13 12x31...8x53 + reg JW 12x36....6x56 + reg młotkowo 31x20 - 15x25 - 20x13kg Wycisk na skosie dodatnim 3x12 + drop na koniec 12x45-12x50 -12x60 -10x70+ 10x45kg 12x45-12x55-12x65-12x70 [...]

Do sklepow gdzie otrzymasz dobra rade i fachowe dobranie odzywek kazdy wróci. A taki nawciska jakiemus glupkowi najdrozsze odzywki pojdzie na silownie i popyta sie kumpli znajacych sie na tym i go zbrechaja to na pewno 2 raz tego błędu nie popełni :)

za 7,5 tyg mam MP WBBF w Tczewie, potem moze ME w Estonii, 10 maja NAC z Mickelem (takie pozowanie pod publike :) ) 16-18 maj bodypower expo (jeszcze czekam na zgode czy mnie wpuszcza na scene) Mickel /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1efa2c17e5f245329985e0268d24e9ee.jpg forme przejsciowej nie ma co pokazywac%) 2 tyg temu [...]

poszlo 1kg ryzu, 500g mlekolakow, 3 jablka, 200g frytek, okolo 100g odzywki bialkowej, 200g piersi z kurczaka, 330 gram paprykarza (UWIELBIAM!) i pizza biedronkowa (1 kg) z kostka sera, bodaj 300g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2622279d6f5649aa9a3fb27696f2278b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e80987da0e4943bdaa0e188529b0d998.jpg [...]

Co do brania antybiotyku a humavitu to napisz nazwe leku, bo zarowno antybiotykow jest za przeproszeniem w****... i kazdy inny... Co do humavitu i kreatyny to powiem tak: po kreatynie wyskakuja syfki i powie Ci to kazdy, musisz zdecydowac, albo sie leczysz albo szprycujesz kreatyna.... Ja bym sie najpierw podleczyl a pozniej bral za odzywki, bo [...]

"siemka na masę to trzeba wszystko jeść ile sie da a nie jakieś tam co koledzy wymyślają ze potrzebna dieta najlepsza dieta to dużo jeść i pic odzywki i dziennie ćwiczyć to podstawa na duże mięśnie !!!!!" a ja sądze ze taka prawda bo przy naszej wadze ok.60kg to sie zastanawiam czy dieta bedzie lepsza od jedzenia wszystkiego w duzych [...]

Myślę nad tym bonem, którym zostałem hojnie obdarzony przez "górę" jak to ujął QUEBLO. Z tego co widzę jakieś 95% sklepu to odżywki, suple, czy inne cuda ale chyba nie ma sensu, żebym "inwestował" w np. kreatynę skoro moja dieta opiera się na kanapkach i nie zanosi się na zmianę. Ostatecznie pomyślałem o takim układzie (oprócz Vita-Min to wszystko [...]

Wczoraj był trening bicepsa i tricepsa w super serii + lekko abs. Zamówiłem też odżywki więc lada moment przyjdą i ostatnie tygodni walki o mase bd mógł zacząć. TRENNING SUperserie 1.Uginanie przedramion przy wyciagu szeroko 4x10 1.wyprosty przedramion z linkami 4x10 2.Uginania przedramion z supinacja hantlami 4x8-12 2.Wyciskanie francuskie [...]

[...] przedramion ze sztanga 20/15/10 7.Uginanie przedramienia w oparciu o ławkę 4x12 8.uginanie rpzedramion na masyznie 2x 16 + 4xdrop set DIETA 1.3 jajka + 20g proteinowej odżywki (musze zamówic C6 bo się skończyło ) + 50g owsianych 2. 50g carbo + 35 g protein 3.Baton muesli 4.15 g bcaa + 50g carbo 5.200g kuraka + 70g ryzu + warzywa 6.150g [...]

Dzisiaj nieoczekiwanie trening pleców ;) Kumpel namówił to nie mogłem się oprzeć :0 no też mam takie wrażenie . teraz czucie mięśniowe jest lepsze niż w zimę :) przyszedł dzisiaj strój więc na dnaich pozowanie w nim zrobie . Dzisiaj tylko fotke podrzucę pierwszą lepsza TRENING 1>rpzyciąganie drazka neutralnego do kaltki 5x20 2.Przyciaganie do [...]

[...] 30 g orzechów włoskich 4.200g piersi z kurczaka + warzywa + 30 g orzechów włoskich 5.200g piersi z kurczaka + warzywa + 30 g orzechów włoskich 6.20 g BCAA 7.2 banany + 40 g odżywki białkowej + 2 jajka 8.150 g łososia + warzywa +10 ml oliwy z oliwek SUPLEMENTACJA 20 g bcaa powder okołotreningowo Be fit protein jak w diecie Black devil 8 kaps [...]

[...] g kurcaka +10g kaszy grczanej +15 g masła 3.85 g creasteron 4.100g ryżu basmati +200g dorsza + 10 ml oliwy z oliek 5.300 g ziemniaczków z piekarnika +200g karkówki 6.30g odżywki + 20g orzechów SUPLEMENTACJA 2x 5 tri creatine malate whey c6 według braków creasteron 85 g po treningu omega 3 2x4 kaps black devil 8 kaps przed snem wit c 3x [...]