[BLOG] Czas w końcu zacząć-blood&guts-foty strona 27

To zmniejsz dawki to estro wroci do normy

Kamil celebryto gdzie jestes.

https://www.facebook.com/kamilbling
tu

Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2014-03-03 10:28:13

Celebryta nie ma czasu na fora

za 7,5 tyg mam MP WBBF w Tczewie, potem moze ME w Estonii, 10 maja NAC z Mickelem (takie pozowanie pod publike :) )
16-18 maj bodypower expo (jeszcze czekam na zgode czy mnie wpuszcza na scene)

Mickel


forme przejsciowej nie ma co pokazywac%)

2 tyg temu





DIETA
1 posilek przedtreningowy, 100g brazowego ryzu + 300g cycka + 15ml oliwy z oliwek extra virgin
20 min przed treningiem 1 miarke SPEED X3
2 20 min po treningu : 5 miarek ODZYWKI BIALKOWEJ (czyli ok 32 gram bialka) + 100g brazowego ryzu
3 100g brazowego ryzu + 300g cycka
4 jw
5 250g twarogu chudego (ze slodzikiem) + 15ml oliwy z oliwek extra virgin
aero 60 min ed
ofc stopniowo bede schodzil z WW

Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2014-03-03 17:11:06

Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2014-03-03 17:14:51

Kamil miło Cię znowu widzieć i słuchać. Plany konkretne, mam nadzieję, że je zrealizujesz i ta Twoja ciężka praca przyniesie nie tylko satysfakcję ( i motywację) ale też jakieś bardziej materialne profity. Jak zawsze pozdrawiam

I dieta tez widac ze lepsza

dzieki Skint :)

btw %)




Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2014-03-08 16:53:05