odżywki

Chciałbym abys do planu treningowego doradził mi jakies odzywki lub cos.. Wiesz o co chodzi:) (zeby dobrze rosło)hehe i nie wiem moze jakas przykladowa diete... bede wdzieczny pozdrawiam

Diete sam musisz ułożyć a odżywki to juz jako uzupełnienie. Chyba że Michail postąpi inaczej.

Michail a mam pytanie czy moglbys mi doradzic jakies odzywki suplemanty zeby bylo wszytko ladnie widac:) hehe chyba rozumiesz o co mi Chodzi??:) hehe bede wdzieczny

ok. willhelm, wkleje zaciekawily mnie ostatnio odzywki wpc, przegladalem ich sklad (ze strony atlety) i cos mi sie nie zgadza, podam przyklady: 1 actwita w 100 gramaach bialko 71.8 weg. 4.2 tl. 7 lacznie 83 gramy na 100 produktu, a co z pozostalymi 17 gramami? 2 bx b 78 w 0 t 5.6 lacznie 84.6 na 100 3 hi tec b 77.1 w 4.1 t 5.1 [...]

na razie nie mozesz nazywac tego dieta.. nie wywalaj kasy na odzywki. na noc ser twarogowy, oliwa nie zapominaj o warzywach, poczytaj jeszcze na forum.

1,5 miesiaca???? ty juz odzywki chcesz brac???? nie wiem jak inni twierdza ale przez pierwsze pol roku (na suchutko) idzie jak po masle (tak bylo ze mna) wiec narazie sie nie zastanawia sie nad zadnymi gainerami o tym pomysl jak przestaniesz rosnac i nie utrzymasz diety cwicz dalej jak cwiczyles (chyba ze masz zly plan, warto by go bylo [...]

powiem wam w koncu co ja mysle po półtora miesiąca stosowania efekty są beznadziejne w porównaniu z gainerem 2 vitalmaxa ktory jest nawet o dziwo tanszy a te fitosterole zawarte w mass gainerze to lipa i jeszcze raz lipa !!! nie polecam tej odzywki P.S. wspomnę tez o walorach smakowych miałem truskawkową jest OCHYDNA !!!!

są zmienne w zależności od aktualnych celów treningowych obecnie 45g odzywki białkowej (ok 80% biała), 140g owsianych, 300-400ml wody, 40g orzechów

Ok dzieki to nie bede sobie zawracal tym glowy. Tylko dlaczego tak wiele osób zaleca przyjecie bezposrednio po skonczonym treningu szybko przyswajalnych weglowodanów i bialka w postaci odzywki i caly szereg innych suplementów , czy nie ma to jakiegos znaczenia w dluzszej perspektywie na proces rozwoju sylwetki ?

Niestety nic o Tobie nie wiemy, najlepiej jak się zarejestrujesz na forum i założysz temat w dziale odzywki i suplementy z wypełnioną ankietą działu, albo dziale ladies

bierz jako posiłek potreningowy. mozesz brac 1x dziennie jesli nie masz czasu na spozycie posilku nie wiecej niz 0,8 g bialka na dzien z odzywki I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.

a może jakieś podpowiedzi jak połączyć te odżywki z dietą + jaki trening na mase

Za odżywki nawet się nie bierz za szybko, najważniejsza jest dieta z dodatnim bilansem poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie i ułóż ją sam, co do treningu to już Ci pisałem, że FBW ...

[...] kiedy wypijesz tego typu koktajle. Daj tam, gdzie Tobie pasuje, gdzie masz na nie ochotę w danej chwili. Zwróć tylko uwagę na to, aby cukry z owoców i ewentualnie dodatek odżywki białkowej wliczyć w bilans kaloryczny swojej diety. Odnosnie do ciekawych przepisów na koktajle polecam poczytać dział kuchnia sfd i kuchnia potreningu.pl Na pewno [...]

[...] tej pracy jest więcej to jednak nieco trudniej o to Jeżeli już rozpatrzyliśmy te dwa czynniki i możemy je ze sobą pogodzić, to ruszamy dalej i zaczynamy układać plan Nie wiem, jak wygląda twój rozkład pracy na przestrzeni tygodnia. W takiej sytuacji masę będzie łapać ciężko i tu właśnie warto zaopatrzeć się w odżywki w celu uzupełnienia diety

potrzebne są dodatkowe informacje by dobrac zestaw suplementów sugeruję założyc konto i zajrzec do działu: www.sfd.pl/suplementy lub skorzystać z profesjonalnej opcji: www.dobierz-odzywki.pl

Odżywki wysokobiałkowe Ci niewiele dadzą jeśli jesteś chudy.

lysyol 24 tak od ostatniego cyklu minely 4 miesiace, wypadek mialem dokladnie w grudniu a ze szpitala wyszedlem w lutym zeszlego roku, wtedy wazylem jakies 56kg, pozniej po paru miechach mialem cykl a oto teraz nie wiem jak ta omke rozpisac i dece na te 8 tyg... wczesniej mialem dluzsze cykle a teraz "goni mnie czas" bo wyjezdrzam a [...]

[...] które pobudzają. Hardcore to kawa z aspiryną i tauryną - kiedyś wziąłem, to kolesia o dłuższym stażu i ważącego jakieś 5 kg więcej w czasie sparingu 5-minutowego, myślałem, że rozniosę. Po treningu odżywki na mleku - czy to będzie serwatka, czy gainer - kwestia smaku. Takie jest moje zdanie. Trenuj w sieci regularnie, a dowiesz się dużo ];0)

za dozo. wogole bialka w tym posilku nie masz. nie lepiej zjesc platki owsiane+banan+porcja+odzywki bialkowej,wszystko do szejkera,zblenderowac i wypic.pozdro