Witam Pracuje 13 godzin dziennie i sami wiecie ze sama zywnosc nie wystarczy, jest to praca fizyczna. I tutaj jest moje pytanie jakie odzywki energetyczne byly bo najlepsze ? Myslalem o Carbo lecz czekam na wasze opinie... Mowie odrazu, ze nie zalezy mi na zadnej masie itp. Czekam na wasza pomoc. Pozdrawiam
Napiszcie jakiej firmy sa najlepsze odżywki i suplementy. Chyba że np. kreatyny są lepsze jednej firmy, a gainery innej. Cjodzi mi o takie produkty: gainer, białko serwatkowe, kreatyna, glutamina,ZMA( i inne tribulusy),a i witaminy. Z góry dzięki !!!!
Witam,mam zamiar przeznaczyc 200zl na odzywki i zastanawiam sie co kupic.Moj staz to 7 miesiecy,co do treningu to ostatnio skonczylem 2 grupe masowa w treningu na lato Michaila Myslalem nad profi whey mass olimpu + creatine mega caps...co o tym sadzicie? Wiek 17 Waga 74kg Wzrost 173 Mam lekka tendencje do otluszczania sie wiec nie wiem dokladnie [...]
[...] muscle techa do tego nitro c-13 pack i aminokwasy. Zbilansowana dietka oczywiscie jest, tyle że w tym roku 20tego muszę wypić z braćmi dziewczyny, 24 w wigilię no i w sylwestra wiadomo tez ze w wigilię i sylwestra raczej dieta utrzymana nie będzie więc lepiej poczekać z cyklem do nowego roku czy zaczynać już teraz? (odżywki mam już zakupione)
Witam, zaczynam HST, wiec zalezy mi na masie. W tym celu chce sie zaopatrzyc w odpowiednie odzywki ( staz na silowni mam ok. poltora roku z przerwami i bralem wczesniej juz kreatyne po ok 7msc cwiczen). Czy warto kupic takie suplementy : OSTROWIA WPC 80% 1800 g DYMATIZE NUTRITION X-Pand 925 g - Nowa Formuła TREC L-Glutamine T6 FC 400 kap. [...]
Witam. Od dwóch tygodni jestem na diecie redukcyjnej(wysokobiałkowej). Trening oczywiście na rzeźbe.Odżywki : HMB, BCAA , Termogenik. Chciałem jednak zasięgnąć waszej rady w pewnej kwestii. Czy jestem w stanie przy takiej diecie i treningu budować również suchą mase mięśniową przy jednoczesnej utracie tkanki tłuszczowej i przy spadku wagi ciała. W [...]
To moj pierwszy post ale postaram sie napisac w nim wszystko co jest potrzebne abym mogl dostac pare rad :) Wiek: 16 Wzrost: 179 Waga: 55 Nigdy nie cwiczylem ani nic nie bralem. No a teraz nadszedl taki okres ze chcialbym bardzo przybrac na masie. Wiec jesli mozna prosic o najbardziej efektywne odzywki, diete oraz trening. Prosilbym o informacje [...]
Czy ta dieta jest wystarczająco dobra? Czy trzeba jeszcze coś zmienić? Nie chcę być namolny, poprzez robienie ciągle nowych tematów, ale chciałbym już mieć perfect dietę. Chciałem przejść do działu Odżywki, by dowiedzieć się czym ją dopełniać :) I uzupełnić wiedzę o nich
Witam, ważę 120 kg i kupiłem okazyjnie nastepujące odżywki -Olimp Thermo speed Extreme (1090mg thermogenic factors) -L-Carnitine 1500 Extreme Mega caps -Hi-TEC Thermo Fusion Stack II Pracuje w godzinach od 17 do 23 czas do 17 mam zazwyczaj wolny, dni treningowe są od poniedziałku do soboty po około 45 min interwałów i niedziela wolna. Jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam problem z doborem suplementów. Szukam czegoś na przyrost masy mięśniowej. Zamieszczę kilka informacji o sobie. Wiek: 16 lat Staż: ~ 2 lata Waga: 63 kg Wzrost: ~ 167 cm Odżywki, które brałem: Mutant Mass Zależy mi na czymś dobrym i nie za drogim. Chciałbym też, żeby ktoś mógł mi rozpisać jakąś dietę i trening plan. Przepraszam, że [...]
Witam Mam pytanie do bardziej doświadczonych kolegów. Szukam odżywki 50/50 Do tej pory miałem trec'a Hard mass, smaczna ta czekoladka ale za słodka. Na początku ok ale po paru dniach przestało mi smakować. Uzupełniam sobie dietę odżywką dopiero od miesiąca i nie mam zbyt wielkiego doświadczenia. Ne chce kupić 3kg prochu który nie będzie mi [...]
Moj chlopak zaczyna chodzic na silownie(2 razy w tygodniu na poczatek) + brzuszki i pompki w domu wsumie codziennie-jest raczej bardzo szczuply(188cm i 73 kg)chociaz je naprawde duzo(w tym fast foodowe jedzenie)-nie wie co zmienic zeby przybrac troche na masie i bardziej uwidocznic miesnie. Jakas specjalna dieta?A moze jakies odzywki?Z groy [...]
Jak dawkować napalm + detonator z treningiem 3 razy w tyg ?? obie odżywki bierze się tylko w dni treningowe czyli byłbym 3 dni na odżywkach i 4 bez .... chyba troche bez sensu ... Zastanawiam się żeby np w dni nie treningowe brać 5g mono rano i 5g wieczorem ? co wy na to ?
Chodze do szkoły chciałem podkreślić.Prosiłbym o rade jakie odżywki do tej diety. 1)7.00-płatki z mlekiem 3,2% płatkow ok 50 g mleka ok 250 ml + 3 łyżki masła orzechowego 2)9.00-2 bułki z serem białym lub serem zółtym 2 plastry na bułke + pomidor 3)12.00-tutaj myślałem o odzywce + jabłko 4)15.00-100g ryzu/ziemniaki + 150 g piersi z kurczaka [...]
Witam. Gram w ręczna w I lidze w pewnym klubie. Interesują mnie odżywki które poprawią moją siłe bez podniesienia wagi ponieważ nie moge stracić szybkości. A dokładnie chodzi mi o poprawienie siły rzutu. Prosze o pomoc. Pozdro
Witam, od wakacji zaczynam znow cwiczyc na silowni,ostatnio mialem mala przerwe.Wczesniej cwiczylem kolo roku,dieta byla,trening porzadny byl,masa szla do przodu,ale strasznie wolno,sila troche takze.Teraz dalej raczej bede kontynuowal trening na mase(ektomorfik),ale chcialbym zwiekszyc takze sile(oczywiscie dieta i trening beda) .Czy powinienem [...]
Witam!!waze 81 kg, cwicze 4 miechy, mam 38 w łapie(po treningu)jak zaczynalem mielem 32.Robie tripa i bica raz na 4 dni. Tripa robie na wyciagach(16 serii)i na poreczach a bica w domu (17 serii). Zalozylem sie ze zrobie 43 do wakacji. Powiedzcie mi jakie odzywki brac i jak cwiczyc zeby to osiagnac. W lutym zamierzam kupic Whey Gainer 4500g + crea [...]
mam diete... ale jak jestem w pracy to nie bardzo kiedy mam jesc od 18 do 24 mam czas zeby sobie szybko zrobic cos do jedzenia mam do wyboru jakies slodycze jak to w cukierni albo odzywke bialkowa ktora moge zdazyc wypic. zastanawiam sie czy nie zamienic odzywki bialkowej na mosowke bo robie mase a jak tym czasie malo jem a kalorie sa potrzebne do [...]
Witam!Mam pytanko jestem skazany na branie lekarstw na obniżenie cholesterolu (ale mimo wszystko ćwiczę kulturystykę) są to Apo-Sima10 oraz lipanthyl 267M po jednej na dobę i stąd moje pytanie czy można stosować odżywki węglowodanowo-białkowe lub białkowe w połączeniu z tymi lekarstwami Zmieniony przez - LEONIDASSS w dniu 2010-01-31 11:46:59
