odżywki

[...] z tego co wyczytałem to poprostu kreatyna + ww... tylko czy to są te proste węglowodany (zaraz po treningu chyba powinno się uzupełniać proste) czy złożone? Bo mysle że odżywki białokowe przy szybkiej przemianie mijają się z celem. A i jeszcze pytanie o HMB - szkodzi czy pomaga hardgainerom? Wiem że to trochę nie ten dział ale szkoda mi [...]

Tez tak mysle. Odzywki beda w sam raz. Mieso jest tam bardzo drogie, jedynie tunczyki w puszcze w miare tanie. Jakie ryze, kasze, makarony mozesz zabrac

Witam!Chętnie podzielę się moją opinią na temat tej odżywki.3 tygodnie temu zakupiłem wiadro o smaku pinacolada.Mam po niej takie wiatry,że nie mogę normalnie funkcjonować.Jeżeli mi nie przejdzie to wywalę to do kibla.Do tej pory nie miałem problemów z trawieniem odżywek.Więcej tego nie kupię.

Nie ma najlepszych gainerów - z reguły to przetworzone odżywki. Ten ActivLab ma 10g białka na porcje, wychodzi strasznie słabo. Notabene, jesteś pewny, że potrzebujesz tego rodzaju uzupełnienia? Czy po prostu kupujesz żeby kupić? Bo tak się zdarza.

Trancepoland smiejesz sie ze mnie a nie potrafisz znalezc odzywki a podalem pelna nazwe mass up activlab

Aha no to zaczne stosowac ta diete tylko jak sie oblicza te zapotrzebowanie na skladniki odzywcze? Mozecie mi pomoc to obliczyc waze 50 kg mam 168 cm jestem ektomorfikiem. Ile powinnienem spozywac bialka ww tluszczy w gramach ? A i jeszcze jedno jakie odzywki, suplementy itede. mam stosowac ? Pozdro

Nie wiadomo jak było przechowywane.. ale jak napisał bic44 za przeterminowane odżywki płaci się o wiele mniej ja bym wymienił, w końcu za to płacisz

A więc tak: 1. Podaj jakieś info o sobie (wiek, wzrost, waga itd.) 2.Poczytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 3.Ten plan jest dla ciebie: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Ułóż sobie plan npdst. powyższego linku i wklej do oceny cy jesc odzywki jaka dieta cos co [...]

Ok spróbuje tak jak radzisz, ale zmniejsze ilości białka z odżywki i piersi, bo w zapotrzebowaniu dziennym za dużo mi wyjdzie. A tak na marginesie to jak waże 95kg to 210g białka w ciągu dnia to ok (2,2g/kgmc)?

Stosuje suplementy i odżywki od ponad 20 lat i nigdy nie miałem takiego przypadku .

Stosuje suplementy i odżywki od ponad 20 lat i nigdy nie miałem takiego przypadku . Czyli co? Wymyśliłem to sobie?

stódentkat masz racje i sory za to !! Ja mam 16 lat a mam nick karol993 poniewasz taki mam na allegro i na 1 poczcie jeszcze raz cie przepraszam ! ;)) :PP A mozesz mi poradzic jakies dobre odzywki jakies nie drogie dobry cykl. Cwicze w domu bo ojciec mi zrobisz sztange co prawda tylko 30 kg ALE zawsze cos do tego dozucam pompki brzuszki poradz cos [...]

Gainer i bialko - to jest jedznie w proszku. taksamo jak kanapka z szybnka czy kotlet. Jedzenie bierzesz jak potrzebujesz. Za malo jedzenia powoduje ze miesnie nie rosna - za duzo - ze idzie w tk tluszczową. Sam musisz wiedziec czy potrzebne Ci są te odzykiw (bialko/gainer), a jesli to kiedy i w jakich ilosciach. te odzywki bierze sie wg brakow w [...]

Dokladnie tak. Jedz dobrze to żadne śmieciowe gainery nie będą ci potrzebne. Możesz sobie kupić imege-3 i zestaw wit-min - i to jesz stale... Postaraj sie jeść wiecej, nakladaj wiecej, zjedz o jeden posilek w ciagu dnia wiecej... obserwij co tydzien wagę... jak waga nie idzie to jedz jeszcze wiecej... JAk pare miechow nie bedzie rezultatów to [...]

ALE czy jest sens brac znowu mono skoro za rok bede kupowal dopiero nastepne odzywki?? a jesli mono to jakie?? I co do tego??

Idz do dzialu odzywanie I poczytaj cos o dietach A nie jak wszyscy początkujący myslą ze wezmą odzywki i przytyją bez treningow i diety to nic sie nie da zrobic

wiem ze tylko odzywki bo juz cwiczylem . ale co mozna brac zeby przytyc

dieta wysoko weglowodanowa i gainer ? powiedz koledze zeby ulozyl normalna diete i ewentualnie wedlug brakow w diecie poszukal odzywki bialko/wegle. Do tego jakies Mono moze sobie zarzucic .

ZA dużo bialka to tak na poczatek 2g na kg masy ciała starczy posilek 1 jogurt 500g 2 jajka banan JOGURT ZBĘDNY JAK JUŻ TO NATURALNY DAJ OWSIANYCH I ORZECHÓW I JAJA posilek2 30g zoltego sera pieczywo 2 jajka TO RÓWNIEŻ NIE JEST POSIŁEK POCZYTAJ POSTY CO ZALECAMY JEŚĆ posilek 3 300ml mleka 100g gainera :'/ posilek 4 100g ryzu warzywa piers z [...]

Temat został przeniesiony do zamkniętej strefy, nie wiem jaki był tego powód ale może to np. być to ,ze umieściłes go w złym dziale. Prędzej do działu odżywki i suplementy nadają się takie nowinki ze świata firm suplementacyjnych niż do AKiF