odżywki

Czy z bananów dostarczę lepszych węgli niż z odżywki węglowodanowej z Olimpu Carbonox ?

Witam! Mialem roczna przerwe w silowni. Wczesniej chodzilem rok i przytylem z 52kg to 65kg. Pozniej jak pisalem rok przerwy i teraz chce zrobic nastepny krok z masa do przodu o jakies 10-15kg. Jesc mniej wiecej wiem co i w jakich ilosciach, trening na mase mam, podstawowe odzywki typu gainer, bialko, weglowodany, kreatyne monohydrat, dibencozide, [...]

Dzieki kolego. Zawsze to jakis pomysl, ale akurat sniadanie mam chyba dosc kaloryczne i dosyc obfite: Platki owsiane 100-120g 200-250ml mleka miod pszczeli 5-7g 3 tabletki slodzika 20g mix orzechow 15g olej lniany 20g odzywki bialkowej (Dymatize Elite 12) Lacznie 854kcal Jakies inne pomysly? Zmieniony przez - mmacorepl w dniu 2011-07-20 22:43:10

[...] stopniowo obniżaj energetyczność diety. Białko też jest na dobrej ilości, pod warunkiem że będziesz wliczać równie te, pochodzenia roślinnego. jimmy93 Lepsze będzie spożycie odżywki po posiłku, skrócisz wtedy jej pasaż jelitowy, nie narażając się na negatywne efekty jej niestrawności. Makaveli Dobrym źródłem wapnia faktycznie są ryby drobno [...]

Tyle, ze w DNT spozywam takich "posilkow" lub jako element posilkow w sumie ok 90g odzywki bialkowej. Stad pytanie. S.m.p.a., moglbys sie odniesc do pytania powyzej? WPC do sniadania, 2. posilku i po treningu Zmieniony przez - Arros w dniu 2011-08-25 15:37:41

Czy jak biore jakos 15 min po treningu bialko z odzywki, okolo 30 gram, to jest koneiczne, aby bylo dostarczone wraz z weglowodanami? Jesli tak, to w jakich proporcjach? Jestme troche zalany, zwlascza na brzuchu.

[...] ze mialam w lodoowce jeszcze jedną a nikt poza mną ich w domu nei spożywa, no i usprawiedliwiłam sobie troche, że takie węgle zaraz po treningu to nie będzie aż taki grzech, odżywki białkowej nie mam i właściwie nie czuje potrzeby zakupu.. a co do owocow wieczorem - mam nawyk podzerania sobie o tej porze, wiec kroje jabłko w ósemki i pochrupuje, [...]

No ja nie ukrywam że tyż czasami dodaje do diety odżywki tytoniowe... .Ciekawi mnie jak poprawią się efekty jak rzuce palenie?..... Własnie poszła kura + ziemniaki + kiszone adriano18 - dobrze jest na mase bedzie git! Zmieniony przez - metodman w dniu 2008-06-15 19:06:16

Nie chodzi o odłączenie tylko o słuchanie rad i wskazówek kolegów z większym doświadczeniem i stażem. Według mnie pyskówki, które prezentujesz w dzienniku są jak szczeniackie odzywki w gimbazjum .... dlatego na twoim miejscu schowałbym dume do kieszeni i słuchał się ,,większych" ot cała filozofia kotlet :}

Nie chodzi o odłączenie tylko o słuchanie rad i wskazówek kolegów z większym doświadczeniem i stażem. Według mnie pyskówki, które prezentujesz w dzienniku są jak szczeniackie odzywki w gimbazjum .... dlatego na twoim miejscu schowałbym dume do kieszeni i słuchał się ,,większych" ot cała filozofia kotlet :} ale ja chce byc jak Antek

Nie obrażam się. Widzę, że psuję atmosferę w spamie i dzienniku więc założę swój gdzie co drugi post będzie kasowany za odzywki.

Dobry maz to podstawa :-)) Kobietki sie potem odwdziecza z nawiazka :-)) Tez sie zawsze staram jak jest mozliwosc gdzies zonke zabrac zeby sie odchamic %-) Odchamic haha dokladnie, takto łeb zaje*any ciągle siłka i całym tym shitem, a przecież są inne rzeczy w życiu, o które warto zadbać :) ja bez swojej kobity to jak dziecko w lesie na tej [...]

Timo dlaczego jak Ty jestes na siłowni to nikogo nie ma ? Czyżby każdy spier... jak Gregor cwiczy to też nikogo nie ma ale to inna historia bo on ma chamskie i wulgarne odzywki

No wlasanie to meritum sprawy powiedzial ze jesli w ciagu dnia dostarcze potrzebna ilosc wegli to po treningu nie! sam bylem zaskoczony ale nagole wlasnie tak robia bo gadalem z kilkoma i rowniez po silowni pija odzywki i zero wegli.. tylko carbo przykladowo zaraz po ew w trakcie treningu.

[...] kosztem białka bo tak masy nie zbudujesz awakado wiórki kokosowe siemie lniane oliwa z oliwek pestki dyni slonecznika to zdrowe tłuszcze Mało mięsa za dużo odżywek. Masz 45% zapotrzebowania w białko w postaci odżywki,a ona to uzupełnienie diety ( max 25%) a nie jej równoważnik! Tyle z pierwszego linku jak bd miał czas omówię drugi. Poprawiamy

wyjedź za granic to możliwe że tak ;-) na pewno to nie jest szybki pieniądz do zarobienia jak się wydaję ... na razie zrób porządną formę żeby wg mieć jakiekolwiek korzyści z BB. nie żebym Cie zniechęcał bo o to tutaj nie chodzi ;-) Odżywki raczej za-sponsorują Ci ale dalsze kosztu to juz nie tędy droga ;-) szybciej jest z siebie zrobić pajaca jak [...]

[...] lepsza wychodzi konsystencja po upieczeniu. Ostatnio chciałam zrobić eksperyment ze zwiększeniem ilości białka i zamiast 0.25 szkl. mąki kukurydzianej wrzuciłam tyle samo odżywki białkowej Whey C6 o smaku ciasteczkowym. To był strzał w 10, nie tylko pod względem smaku, ale i wpłwu na pieczenie i konsystencję gotowego chleba. W piekarniku [...]

puchary, medale i pierwsze nagrody a to dopiero początek,będą jeszcze odżywki i wiele innych, będę wrzucać foty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/beeeb1f9c77e45d2a832a74250a34cef.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/86a5bd72368c43da86cb0af7e3a32768.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5784e37829bc48e3b1e4f00886cdbea5.JPG [...]

Dżem dobry Dzięki za porady i sugestie dotyczące śniadania (i nie tylko)- przemyślę i postaram się ulepszyć rzecz jasna! BULMASTIF- zamiana serka homo na mix odżywki białkowej z twarogiem brzmi kusząco. Problem w tym, że trochę obawiam się odżywek. Powodem jest oczywiście karmienie piersią. Być może moje lęki są bezpodstawne, jeśli tak to jaką [...]

Cześć Marthulko przede wszystkim życzę powodzenia może dodam coś w kwestii odżywki do której zakupu też się przymierzałam białko niejajowe (jajowe jest silnym alergenem) i unikaj sztucznych słodzików ja też jeszcze karmię ćwiczę lajtowo bo kijanka w brzusiu sie rozwija dietka u mnie taka na jaką pozwalają mdłości też musze córci zrobić fotkę [...]