odżywki

zgadzam sie ;] jak pierwszy raz bralem x-panda to w **** mnie bolal brzuch i wszystko zwalilem na niego, po czym gdy zbolu nie umialem wytrzymac przestalem go brac (nawet nie wiecie jak starzy reaguja na odzywki ;] ) bol nie ustepowal, po tygodniu pobytu w szpitalu skurcze minely i wszytsko bylo ok, zarowno jak z brzuchem zarowno tak jak ze [...]

1 .WIEK:17 2 .WAGA:80 3 .WZROST:186 4 .WYMIARY: -Biceps:32 -Klata:93 -Udo:55 -Talia:95 5 .STAZ NA SILOWNI:2 miesiące 6 .CEL SUPLEMENTACJI:MASA 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:brak 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:100zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)około 23% 10 .TENDENCJA DO [...]

heh odpowiem za sasiada, cwiczy sobie od przypadku do przypadku tzn. jak tam mu sie chce np. chodzil rok i zrobil sobie pol roku przerwy i pozniej znowu troche i tak w kolko heh, nie jest bynajmniej takim maniakiem jak ja , tak sobie cwiczy rekreacyjnie, no i co najwazniejsze zadnego grosza nie wydaje na diete, odzywki i suplementy... wszystko na [...]

[...] 1 – 30 / 16 / 65 Przekąska: miejsce na owoc Posiłek 2 – 25 / 10,5 / 60 Przekąska: miejsce na owoc Posiłek 3 – 30 / 10,5 / 50 Posiłek 4 – 15 / 0 / 20 - to są odżywki Posiłek 5 - 25 / 0 / 40 - to są odżywki Posiłek 6 – 30 / 12 / 50 Posiłek 7 – 25 / 6 / 0

Mam takie pytanie . Mam 14 lat waze 55 kg przy wzroscie 173 cm . Chcialbym zaczac brac jakies odzywki mowie o kreatynie. Na klate moj maks to jakies 70 kg . W bicepsie mam 31 cm w klacie 97 cm. Czy mam po co brac odzywki. Na silownie chodze juz jakies pol roku

Odkąd skapnąłem się, że warunkiem udania się jest smażenie go na jak najmniejszym ogniu, robię go całkiem często. Nie dodaję tylko cynamonu - wolę wanilię z odżywki + na wierzch twaróg zmieszany z jogurtem naturalnym i dżemem.

podczas zawodow strong man bedzie mozna zakupic odzywki w promocyjnych cenach, nawet -30% np. Syntrax matrix 2250g- 149zl syntrax glu fm 500g- 99zl myogenix creatine 500g- 45zl na odzywki firmy vitalmax rabat -15% a przy zakupie powyżej 200zl rabat 20% activ lab: l karnityna 1000mg- 29zl lkarnityna 600mg 60kap- 28zl body fire 90kap- 35zl body fire [...]

Mozecie mi polecic jakies odzywki ?? ktore daja zadowalajce efekty :) uzwyalem nitro i tak sobie wchodzi... kretynka treca mi weszla za***iscie ale to jakis czas temu ja bralem i efekty byly zadowalajace :) jezeli ktos zna jakies fajne odzywki na przyrost czystej masy miesniowej niech mi tu jakas fajna wpisze .... pzdr

6:00 120g Płatków owsianych + 3 łyżki oliwy z oliwek + 50g rodzynek + 100g Jaj + 30g odżywki białkowej +warzywa 8:30 50g Ryżu brązowego + 100g kurczaka + warzywa + 20g orzechów 12:00 100g Ryżu białego + 100g tuńczyka + warzywa + 20g orzechów 14:30 150g Sera chudego + 50g makaronu(durum) + łyżka oliwy z oliwek 17:00 posiłek przed treningowy 150g [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA:69 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: -Biceps:31 -Klata: 80 -Udo: 45 -Talia: 84 5.STAZ NA SILOWNI: w sumie 8 miesięcy 6.CEL SUPLEMENTACJI: uzupełnienie białka w diecie 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: -- 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 50 zł na msc 9.POZIOM BF% 23 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

gainer to nic innego jak posiłek w proszku dla zdrowych osob nie ma przeciwskazan. jedz 5-6 posiłków jesli jesz przynajmniej 3-4 mozesz pozostałe z "puli wymaganej" uzupelnic odzywka jak nie ma przyrostu masy w przypadku stosowania odzywki - zwieksz ilosc przyjmowanych kcal(lub odzywki) az do osiagniecia pozadanego skutku.

co do posiłków to w jedym/dwóch posiłkach wymień oliwę na orzecxhy włoskie/pestki dyni okołotreningowe bez oliwy za dużo białka: w śniadaniu wystarczy 30g odżywki w 2 i 3 posiłku możesz obciąć mięcho do 100-130g, możesz dodać troche białka do ostantniego(np te 20g odżywki) 20g oliwy z drugiego/trzeciego posiłkju wrzuć do ostatniuego dodaj tam [...]

Larsson zrobilem poprawki wg twoich sugestii jesli chodzi o ww i wyglada to teraz tak..jesli chodzi o bialko to pocwicze troche zeby bylo blizej 2gr/kmc a pozniej zwieksze tak jak mowi Larsson do 2,5gr/kmc i zobacze jak sie lepiej czuje... 1pos.-150gr platkow,50gr odzywki,30gr oliwy(zmiksowane) 2pos.-100gr ryzu,200 lub 150gr tunczyka,30gr orzechy [...]

[...] jaja, w szkole zwykłe kanpaki + 40 g odzywki i 20 g białka, na obiad jem 100 g ryżu i przeważnie pierś z kurczaka, przed treningiem płatki owsiane, po treningu 40 g odżywki + 20 g białka, potem 3 jaja, kanpaki, przed snem 200 g serka wiejskiego jadłbym w ciągu dnia ryby, gdybym tylko na to miał pieniądze, śmieszne pieniądze które [...]

A czy może być tak: 9.00 Placuszki owsiane 150gr musli 3 jajka oliwa z oliwek 12.00 50gr odzywki biuałkowej i oliwa z oliwek 15.00 0.75gr makaronu durum piers z kurczaka 100gr oliwa z oliwek 16.00 trening + 30min biegania 18.00 2 banany piers z kurczaka 100gr 19.00 50gr odzywki bialowej 21 250 gr twarog poltlusty oliwa z oliwek

wpadlem chyba na nieco bardziej niezawodny ponyst, szczegolnie jesli w opakowaniu jest kilka kilo supla i przesypywanie moglo by zajac kilka dni i blad obliczen moglby przekroczyc kilkanascie procent. moja metoda : potrzebne beda: garnek w ksztalcie walca lub inne naczynie ktorego objetosc znamy woda reklamowka lub worek Zaczynamy od zmiezenia [...]

jak stosowalem diete przez 3 tyg 1. Placek owsiany ( 100g płatki owsiane , 2 jaja , 2 porcje odżywki bialkowej, 30g rodzynki) 2. 100g ryż basmati , 200g indyk , warzywa według uznania 3. 100g ryż basmati , 200g indyk , warzywa 4. Posiłek potreningowy shejk (3 banany , 2 porcje odżywki bialkowej 5. 50g ryż basmati , puszka tuńczyka w [...]

bez diety wszystko jedno jak bedziesz bral (z dietą zresztą niewielka różnica jak będziesz brał odżywki, różnicę sprawi to że będziesz miał dietę a nie to że będziesz brał odzywki)

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz [...]

soldier bez obrazy ale wydaje mi sie ze straszne glopoty gadasz: "za 100 odżywka nic nie da" hmmm ciekawe wiec powiedz mi ile ty przeznaczasz na odżywki??? Według mnie Blade17 to najpierw powinienes wypełnić profil potem poczytać troche na temat odrzywiania i treningu poćwiczyć na sucho i dopiero jak stwierdzisz że nie jesteś w stanie na [...]