odżywki

powinieneś zaznajomic sie z zasadami odzywiania, nie po to by odmierzać każda kalorie ale by wiedziec czego i w jakich ilościach, a takze kiedy jest potrzebne dla twojego oraganizmu, no i realizowac w dostosowaniu do istniejąej rzeczywistości, na miare tejże rzeczywistości- wedle powiedzenia, że dla chcącego nic trudnego. podobnie jest z [...]

ale w rzeczywistosci znam ludzi ktorzy to brali i naprawde dobre efekty tego supla i nikt nie narzekał, wiec co znim jest takiego nie tak? na tamtym poscie pisales ze "pocztyaj jak sa robione" a jaka masz pewnosc ze inne odzywki nie sa robione w podobny sposob?

Ja mam 18 lat, ćwiczę już od ponad 1.5 roku, wzrost: 180, waga: 77kg i też chce przybrać troche masy. Mam już małą diete ale nie wiem jakie odżywki brać, proszę o pomoc.

Gainer 3600 MlO. Co prawda trochę drogi ale ja postawiłem na amerrykańskie odżywki. Są za****ste! Zadowolony jestem z efektów. musisz być najpierw nikim zeby później stać się kimś.......

odżywki białkowe/węglowodanowo-białkowe jako UZUPEŁNIENIE diety to jest PODSTAWA u mnie Whey (odżywka białkowa) jest obowiązkowa po treningu np. Perfect Whey Protein (czekolada) albo z tańszych masz białko robione przez TRECa dla SFD - VitaFit (poszukaj w sklepie sfd) ew. gainer (czyli węglowodanowo-białkowa) typu Mass xxl może być po treningu + w [...]

kreatyna nie jest jakoś szczególnie szkodliwa dla organizmu. Na pewno nie jest to koks. Ale przy 4 miesięcznym stażu odżywki są zbędne. Czego się spodziewałeś po tak krótkim stażu??? Trzeba się przyłożyć do treningów a sukcesy nadejdą. Siłownia jest dla ludzi cierpliwych i rozsądnych. Nie można niczego na na hura przyśpieszać tylko ćwiczyć, [...]

wołowina wieprzowina jaja twaróg odżywki białkowe RYBY urozmaciaj

Treningi ja wspomniałem mam a siłownię mam w domu co do diety jem co mogę ale staram się często jeść: kurczaka, ryż, makaron itp to co podobno pomaga w nabraniu masy czekam na odpowiedz dotyczącą odżywki kogoś kto może i taką stosuje

Do czego ci "większa łapa" w sportach walki?\-) Niedożywiony jesteś, żadne odżywki tylko odżywianiem się zajmij ;-)

przeczytaj sobie temnety podwieszone w dziale odzywianie, bez diety nei am sensu brac odzywki bo ją tylko wys*asz, a żadnych wielkich plusów z tego nie usyskasz

Jest to wyjątkowo zły pomysł. Pomijając już kwestię niedoborów niebiałkowych składników odżywczych oraz skrajnie niską podaż składników nieodżywczych o znaczeniu fizjologicznym, warto zdać sobie sprawę, że białko z odżywki jest gorsze niż białko z konwencjonalnego jedzenia.

"//proszę nie proponować odżywek, jak na razie nie mam kasy ;/ " Myslisz ze odzywki przy rozciaganiu cos pomoga ? moim zdaniem nie. Jakie cwiczenia hm na wf'ie miales pewno nie raz rozciaganie to rozcaigaj sie w podobny sposob bo ciezko bedzie mi opisac jakies cw na rozcaiganie zebys to zrozumial ;]

nie musisz rowno tyle co trwa przerwa stosowac ciagle NO (chociaz z drugiej strony bierzesz go w dni tylko T. wiec sam odczujesz jak na Ciebie działa, i zdecydujesz jak go stosować) 120g z odzywki + zarcie? białko w granicach 2.2-2.3g /1kg masy wystarczy wiec nie trudno wyliczyć wg mnie o wiele za duzo..bierz w okolicach okołotreningowych (odsyłam [...]

Odżywki służa do uzupełnienia braku w diecie! To za poczatku proponuje ułożyć sobie diete! I poźniej wejdz w dział odżywianie i daj diete do oceny! Tu masz kilka informacji o odżywkach!

wszystko masz w postach podwieszonych,na masie zawsze podleje fatem,odzywki zbedne uloz dobra miche i sie tego trzymaj poczytaj o carb cycling

nie powinno byc problemu;-) mleko gotuje sie w 100 stopniach, jest to dosc "bezpieczna" temperatura dla odzywki

no tylko, że więcej nie mogę:( jakieś odżywki nie pomogły by trochę? jakieś białko lub coś nawet tak na próbę w małych dawkach?

no tylko że byłem parę razy w szpitalu (miałem badania diety i nic:( no ale spróbuje jeszcze raz, i mogę poprosić by ktoś podrzucił linka do jakieś odżywki która w przyszłości mógłbym sobie zakupić? bardzo był bym wdzięczny:)

Ech, a ten swoje... Wiesz, że jeżeli nie ułożysz porządnej diety to od samej odżywki nie przytyjesz? Tu chodzi o bilans...

Jak nie mozesz jesc wiecej to rzuc to wszystko w p***u i siadz przed telewizorem. Widocznie nie nadajesz sie do budowania sylwetki- zbyt slaba psychika. Niestety z budowaniem sylwetki bywa tak ze niejadki wciskaja zarcie na sile w siebie praktycznie do porzygu i tyle... Jak nie jestes gotowy na poswiecenie sie i ciezka prace, to nie kupisz efektow [...]