odżywki

[...] nieprzypadkowo producenci odżywek proponują 25 - 30 g jednorazowo, w sumie zależy to od indywidualnych predyspozycji, zdolności do trawienia itp ja obstawiam ze białeczko z odżywki jednorazowo nie więcej niż 25g (w moim przypadku a obecnie znacznie mniej) a w przypadku normalnego posiłku ok 50 aha ja wiem że wszyscy mają niezła parcie na duże [...]

eee tam... spokojnie można z jednego posiłku dostarczyć 50 g białka, a z białka z odżywki 35 g. a z tego co wiem coleman jada 50 g białka odżywka i 50 g węgli po treningu co daje skok insuliny taki jak 100 g węgli. pozdr.

Witam, Przedstawię swoją zmienioną dietę. Problem jest w tym, że od ok. miesiąca jak jestem na diecie to przytyłem ok 6kg. Z tym, że obawiam się że wszystko poszło w brzuch. Ograniczyłem tłuszcze do 1,5g. na kg masy ciała, ograniczyłem węglowodany. Jednak dieta jest po licznych przeróbkach, nie napisałem wcześniej ale jestem ektomorfikiem więc [...]

chłopie ciesz się życiem a nie sobie dupę zawracasz poczuj smak życia jak ty teraz zaczynasz myśleć o kosie to ja już wysiadam ćwiczyć oczywiście możesz ale ja osobiście odradzam odżywki nie masz na co kasy wydawać pomóż rodzicom przed świętami i takie jest moje zdanie i h.u.j. skończyłem

28lat i takie pytanie na forum sportowym w dziale Odżywki i Suplementy. Normalnie tego nie polecam ale skorzystaj z internetowych translatorów

[...] (a 2 musze w szkole)... a dwa termosy to mi w plecak nie wejdą... jeden ledwo wchodził. I tak w ogóle ten szkolny gainer to MassXLL, a po treningu mam Magnum8000 :P Czyli do odżywki białkowej albo twarogu branego przed spaniem sypnąć jakąś oliwką i z 200g warzyw tak? "i jakie proporcje miedzy tluszczami ci wychodza" - nie rozumiem?

To jak Ci tyle białka wychodzi, to odżywki nie trzeba :) A ile już ćwiczysz ogólnie ? Może kreatyna już ?

w ciągu dnia mięso jako źródło białka, nie żadne serki wiejskie twarogi. (ostatni posiłek może być). jeżeli już jesz to białko z odżywki to jedz w posiłku drugim jako uzupełnienie białka, którego z pokarmu nie dostarczasz praktycznie wcale. Na śniadanie też bym dał więcej białka, co to są 3 białka jaj. Przed treningiem lepsze węglowodany o niskim [...]

może i biceps urośnie jak będziesz trenował i dobrze jadł odzywki to tylko dodatek kup taki gainer na który cię stać ja kuję MUTANT MASS bo wychodzi tanio i dobry smak pozdo - użyj wyszukiwarki bo jest setki tematów o ginerach

6:40 CP 9 g 1.posiłek 7:00 śniadanie Tuńczyk w oleju 100g /// SOS WŁASNY Pomidor 100G Orzechy Arachidowe 20g Marchew 100g Chleb Gracham 110 g /// PEŁNOZIARNISTY RAZOWY , A NAJLEPIEJ JA BYM OWSIANKE ALBO JAJECZNICE JADŁ Z RANA 1 kaps Omeg-3 1 kasp Witamina C Razem: B:43 T:20 WW: 70 KCAL 593 2.posiłek 10:00 w szkole Chleb Gracham 70G /// [...]

[...] dziękuje za udzielanie się w tym temacie :) Bez przesady, chcę przybrać masy mięśniowej. Jestem dość chudy, i dlatego siłowni to raczej mój priorytet. Jeżeli chodzi o odżywki, to chodzi mi o to. Że ja nie jem specjalnie dużo. I dlatego chciałbym uzupełnić te braki białkiem. szczególnie trec mass o smaku czekoladowym, bardzo lubię czekoladę [...]

ze tak sie zapytam: ile przybrales od tego wrzesnia na masie? bo bez diety i nadwyzki kalorycznej zadne super treningi i odzywki ci nie pomoga. proponuje zajrzec do dzialu odzywianie.

anarki nie powinnes pisac o czyms skoro sie na tym nie znasz. Takie gdybanie to , ze odzywki chyba nie sa zle...blebleble... Radze zapoznac sie z tematem, a dopiero wysuwac i tak daleko pochopnie idace wnioski...

[...] nie. Trenuję sam dla siebie, wcześniej też ćwiczyłem, ale miałem bardzo niesportowy tryb życia i się spasłem po prostu. Od 2 lat jadę z tematem bardzo poważnie, inwestuję w odżywki, dietę, zero alkoholu, etc., Rok temu miałem w pasie 104 cm, dziś mam 88-92 zależy od pory roku. Jednak sylwetka daje dużo do życzenia. Gdybym miał prawko, a nie [...]

[...] i kondycje. http://www.youtube.com/watch?v=ztxAEl8ErMY Siłownia teraz w Twoim przypadku zbedna. "Jeśli chodzi o suplementacje to posiadam w domu następujące odżywki: Nutrabolic Aminocell Thermo Speed Profi Mass do tego witaminy dla sportowców i guarana" uzywaj dalej TS, guarane i witaminy, nie zaszkodzą a pomogą. Profi Mass [...]

a kiedy brać sie za jakieś odzywki inne ? ;P czyli gainera się nie opłaca czy białka ? ;p

Mam takie pytanie! Bo slyszalem ze po jakim cyklu niech to bedzie tak jak tutaj meta to pozniej jakies tam zwykle odzywki nie dzialaja na organizm! Czy to prawda?

Lukas to jest dział doping, zapytaj w odzywkach. Poza tym ile trzeba miec lat zeby w koncu zauwazyc ze odzywki działają tylko jak bardzo bedziemy tego pragnmąc? %-)

Poza tym ile trzeba miec lat zeby w koncu zauwazyc ze odzywki działają tylko jak bardzo bedziemy tego pragnąc? dokładnie, sam od dłuższego czasu nie stosuje absolutnie żadnych supli, gdzie kiedyś leciało ich multum, i nie widze kompletnie zadnej różnicy, dobra micha wystarcza w zupełności żeby robić forme

Dieta: 1. 100 gramów płatków owsianych+ 200 g serka wiejskiego+ miód/dżem/owoc do smaku lub 150 g pieczywa żytniego/razowego/typu graham+ 100 g twarogu mielonego+ szklanka soku owocowego lub 100 g płatków typu musli+ mleko+ 30 g odzywki typu wpc 2.100 g ryżu brązowego/kaszy gryczanej/makaronu razowego+ 100 g piersi z [...]