odżywki

Wiek-18 wzrost- 165 waga-67 Staż- ok 4lata Treningi 6 razy w tygodniu odzywki- bcca/kreatyna/beta alanina Zapotrzebowanie- 1608kcl po wszystkim 2412kcl potrzebne/ w diecie odciąłem 200 więc 2200kcl. (czy tyle wystarczy czy uciąć jeszcze stówkę?) /SFD/2017/4/30/af1e4376cdfc44539ecf3fe2df9ef3a5.jpg

witam pisze z prożbą o podanie ćwiczeń na to żeby plecy się rozrosły bo mam je bardzo hude w poruwnaniu z innymi częściami ciała podajcie ćwiczenia i ewentułalnie ile seri i powtużeń ćwiczenia tylko ze sztangą i hantlami i jak będo potrzebne to jakie odżywki staż 8 mieśęcy wzrost 190cm waga 80kg wiek 15 lat z góry dzięki.

Witam.Mam 16 lat .mierzę 178 cm wzrostu i ważę 68 kg. Chciałbym kupić sobie jakieś odżywki wspomagające siłę i masę(np. Mutant mass . Ćwiczę już ponad rok i chciał bym osiągnąć lepsze rezultaty.Czy ten mutant mass jest dla mnie odpowiedni oraz jaki rodzaj kreatyny powinienem wziąć . Z góry dziękuje za odpowiedź.

Witam potrzebuje od was porady co do wybrania odżywek na siłę oraz na rzeźbę mam 170cm wzrostu i ważę 70kg, i dodam że to jest moja pierwsza przygoda z odżywkami a ćwiczę już długi czas więc chciałbym żeby ktoś mi doradził jakie odżywki mam kupić :)

cze kolega kupił od jakiegoś kolesia odzywke weider 3kg 80%białka , kazał mi znalezć w necie ile to odzywka kosztuje , bo chciał wiedziec czy ten koles go nie oszukał , mówił ze ma on ceny churtowe , ale nie moge znalezć takiej odzywki .pomózcie mi znalezc ta odzywke o ile taka jest wogóle

Wiek-16lat Wzrost-171cm waga-58kg Co jesc lub jakie odzywki beda dobre zeby nabrac masy zaczynam cwiczyc w domu cwicze juz jakies 2 miesiace miedzy innymi teakie cwiczenia jak: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm POMOCY!

Witam Właśnie robię redukcje, mam spalacz(Clen Burexin2) i diete, chcę dorzucić do tego BCAA tylko nie wiem którą "firmę" wybrać, w sklepie gdzie kupuje odżywki jest teraz promocja na produkty olimpu więc czy to BCAA będzie ok? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Mega_Caps-opis25981.html Z góry dziękuję za odpowiedź!

Witam. Niedawno zacząłem przygodę z treningami. Mam bardzo szybką przemianę materii i raz jem dużo raz mało chciałbym uzupełnić dietę która składa się z 5 posiłków dziennie i między tymi posiłkami chciałbym dorzucić trochę kalorii. Szukam taniej skuteczniej odżywki która uzupełniłaby zapotrzebowanie kalorii.Czekam na propozycję z góry dzięki.

Jak zrobić Omlet żeby prawidłowo wyszedł? Proszę o krok po kroku i proporcje składników. Dziś robiłem taki i musiałem wywalić połowę bo nie dałem rady smażyć wszystko się rozwalalo przy smazeniu. Moje składniki ; 30g odzywki bialkowej Wymieszanej z 250ml mleka 50g platkow owsianych 2 jaja 2 banany Wszystko zblendowane i po prostu cos nie [...]

Zamierzam połączyć właśnie te odżywki, ale mówiąc szczerze nie wiem czy akurat takie połączenie ma sens. Poradźcie mi coś, moze być inny zestaw byle by był skuteczny. Tyle ze serwatke juz mam, a kreatyna się sprawdziła... A może zamisat glukozy carbo? Ale ile to kosztuje? No i jak to jeść??? pozdrawiam...

witam.bardzo prosiłbym o informację. Czy ćwiczenia na masę mięśniową, są ograniczone wiekowo. jestem osoba po 50-ce i chciałbym zwiększyć trochę swoją wagę czy konieczne by były jakieś odzywki?. Obecnie przy wzroście 176 ważę 65 kg. Z poważaniem Adam...

Czesc wam :) CZy moga byc skutki uboczne po odzywkach? np. moj kolega zazywał odzywki i ma problem ze skora gdy sie opala to wyskakuja mu plamki, piegi na ciele. Ostatniego lata nie zazywał zadnych odzywek i jego opalenizna była ładna. Uzywa jak zawsze Kremow opalajacych z filtrem.

Witam! Chodze do I klasy technikum. W szkole spedzam okolo 9 godzin i jeszcze okolo 1,5 h na silowni a 2 razy w tygodniu chodze na boks tajski. Jak widzicie nie mam za wiele czsu zeby trzymac diete. Czy jesli w wolnym czasie jadl bym tylko zdrowe jedzenie i dorzucil odzywki bialko i gainera to mialoby to jakis sens? Prosze o porade.

kupiłem kreatyne aminokwasy i białko jednak nie zacząłem brać ponieważ miałem przerwę w treningu. Wznowiłem terning ale niestety odżywki straciły ważność kreatyna 6-miesięcy aminokwasy 1-miesiąc. Może ktoś brał już po termine ważności niech da odp.

Mam pytanie.. zaczynam cykl z suplementami i mam problem.Nie wiem czy jest sens brac carbo i dextroze. Inne odzywki ktore bede bral to: -Mass XXL -Elite whey protein DYMATIZE -Kreatynka Cell Pump -witaminy no i nie wiem jak z tym carbo i dextroza? Pomozcie ;) Pzzdr

Szukam odżywki najlepiej wypływającej na siłe typowo chce poprawić wyniki na ławce...co polecacie na czystą mase żeby fetu nie naprać ewentualnie na podkreślenie mięśni ukazaniu sie zarysów????prosze o odpowiedz będe wdzięczny

Witam Chciałem się zapytać czy warto brać clenburexin +l-karnityne odrazu przy pierwszym treningu czy może lepiej poćwiczyć z 2 tygodnie albo miesiąc i dopiero potem brać te odżywki. Plan treningowy i diete już mam ułożoną i zamierzam się jej trzymać od samego początku treningów. Pozdrawiam

Mieliście smak KARMELOWY z tej odżywki białkowej: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html ? Teraz pojawiło się tyle tych smaków z karmelem jak np lody karmelowe, słony karmel itd a mnie zastanawia jak smakuje zwykły karmel :-) Dobry jest czy nie polecacie?

Okej, no to mam takie pytanie. Nigdy nie ćwiczyłem na siłowni i dopiero mam zamiar :P Więc potrzebny mi jakiś dobry plan na masę (mam tylko 64kg) i mam 188,5cm wzrostu, acha jeszce jedno mam brać jakieś odżywki by przytyć jak najszybciej? Z góry dzięki za pomoc Sorki jak by to było jakieś powtórzenie :P ;)

w zakładce nagrody od 15.08.2007 widnieją tylko nagrody rzeczowe... a odżywki gdzie ?! na co to komu, uzbierać 220 pkt na pasek od spodni http://www.olimp-labs.com/konkurs/inne2.html marnie.