odżywki

Dubluje post też tutaj ponieważ może jest coś z undera, jakiś specyfik, który mi pomoże. Panowie mój problem polega na tym, że jakieś 3 lata temu po 1 puszcze noxplode przestało cokolwiek działać. No-xplode przy 5x dawce tylko mieli brzuch. Brałem super pumpa 250 gaspariego messomorpha Serum quake Storm Amped nox pump no xplode nt Animal Pump Z [...]

Siema Chłopaki:) Na poczatku zaznaczam ze wiem że jest kilka tego typu tematów ale nie znalazłem w nich odpowiedzi na moje pytanie i chcałbym żebyście mi podpowiedzieli w miarę możliwości... :) Chcę za jakiś miesiąc zacząć mój pierwszy cykl na czymś mocniejszym mam dostęp do pewnego metanabolu mołdawskiego (10mg) ale zastanawiam się również nad [...]

[...] wcześniej diety/rozklad b/w/t: --- Wrażliwość na stymulanty: --- Możliwosci finansowe: Powiedzmy, że posiadam. (Jestem w stanie wydać 100-150 zł miesięcznie na suplementy i odżywki; nie licząc karnetu na siłownię) Cel/problem/opis: Chcę w jak najszybszym czasie stać się bykiem. Mam motywację (wiadomo, że w rok nie będę jak Ronnie) Nie piję, nie [...]

witam wszystkich mam juz diete tylko nie wiem czy do konca jest dobrze ułózona zrzucic 10 moze 15 kg... a tu dieta do wgaladu i do ewentualnych poprawek...........1 - platki owsiane 120 g jaja kurze 1 cale plus 400 gram bialek piers kurczaka 100 g oliwa z oliwek 10g 2-ryz brazowy 50 g ryba chuda na parze 300 g orzechy 20 g 3-ryz brazowy 50 g [...]

[...] Czas przygotowania: 10 minut Składniki 3 porcje 1 dojrzałe awokado 1 banan 1 małe jabłko 1/2 limonki lub cytryny 400ml jogurtu naturalnego porcja 25g odżywki białkowej Night Protein Blend łyżka miodu Przygotowanie Jak to zwykle bywa z koktajlami, w przygotowaniu ich nie ma zbyt wielkiej filozofii. Do stojącego blendera [...]

Witajcie Sportowe Swiry! :) Chciał bym sie was doradzic w pewnej sprawie. Do tej pory uprawiałem sport rekreacyjnie. Odrazu na poczatku zaznacze ze mam tedecje do szybkiego przybierania masy ciała ;/ Od małego zawsze był z tym problem. Jakies 5 lat temu postanowiłem to zmienic. Z poczatku cwiczyłem w domu zeby na siłownie sie zapisac i nie robic z [...]

[...] rynku http://www.sfd.pl/sklep/Activita_%2FActivLab_Master_Meal-opis2082.html interesowały by mnie też inne firmy nie muszą to być żadne takie "typowe" firmy produkujące odżywki bo wiadomo, wtedy cena niższa. (nie mówię ze 3.5zł to masakra ale przy większej ilości to już zupełnie nieopłacalne) dowód: 1 zupka 63 gramy - 3,5zł stosowane 1 raz [...]

[...] o ustaleniemi posiłków ) ?? --ile razy w tygodniu mam trenowac bo róznie mi mówią ?? --Czy gainer to dobre rozwiązanie jako dodatek do diety?? -- Po Jakim czasie będą jakies widoczne rezultaty i jak szybko będę przybierał na wadze?? --Czy musze zakupic jakies odżywki dodatkowe?? --Jakies inne uwagi które będą pomocna !!!

[...] 2010 Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt - siłownia Dieta: Zbilansowana Przeciwskaznania medyczne: Od paru lat leczę martwice pięty, aczkolwiek w treningach mi to nie przeszkadza. Zażywane suplementy: Brak (Tylko witaminy,omega i odżywki białkowe oraz carbo)

[...] ten nadmiar na brzuchu nie widać mi tarki tak dobrze ak bym tego chciał. Oprócz pozbycia się paru procent tłuszczu chciałbym jeszcze złapać fajną rzeźbę. Żadne suplementy, odżywki ani masowki nie wchodzą w grę. Bardzo proszę o pilną pomoc. Z góry dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 163 Obwód klatki: 94 Obwód [...]

Witam, Chciałbym zebyście mi pomogli jakie odzywki dobrac do dietki ktora nizej przedstawiłem chodzi o jakas masowke, witaminy, hmb i w jakiej ilosci do tej dietki brac ( dodam, ze waga moja wynosi 75kg a ćwicze 2 lata)) z góry dziekuje!! a teraz przedsstawie diete ktora mnie zainteresowala : 1. Posilek godz. 8.30 - 100g platkow owsianych - [...]

[...] ziemnych i jedzeniu ich wilościach 200=-300 gr dziennie pomorze w utryzmaniu kalorycznosci:D?? będę duzo biegał wysilku miał i tylko 3 posiłki!!! skład orzeszków 100 gr 602 kcal 24 g białka21 gr węgla 53 tłuszczy:)?? i co myślicie?? chodiz o zatrzymanie katabolizmu by organizm miał co spalc by ochronić mieśnie:) odżywki odpadają i suplemnty też

Cześć Wszytskim to moj pierwszy post :) Mam BIgProblem. Mieszkam w Skawienie koło Krakowa i otworzyli unas zaj** silownie za miesiac palci sie 50 zł i chodzi ile chce lux. Wogole przytocze moja historie: 1,5 roku temu sobie cwiczylem tak kupilem laweczke-wazylem wtedy 70kg. Za 6 miesiecy kuzytn mnie namanił na silownie(On trenuje box od 4 lat i na [...]

[...] i do tego czasu chciałbym dość do kategorii wagowej 76-80kg. Staż na siłowni to 23 miesiące,z tego ok 3/5 to trening typu cross fit. Teraz postanowiłem zmienić plan + dodać odżywki. Wiem że suplementy bez diety to kicha-dlatego staram się zjadać odpowiednio dużo wartościowego żarcia :) 1)plan: poniedziałek:siłownia 4 x 12 podciąganie [...]

Witam od pewnego czasu mam problem dokladnie nie wiem od kiedy ale z rok napewno sie to juz ciagnie. Nie wiem jak to dokladnie opisac i okreslic ale mam dziwne skoki nastrojowe. Boje sie ze to moze byc cos powazniejszego. Przez to stracilem kontakt z paroma osobami. Jestem takze bardzo nerwowa osoba przez mala glupote moge stac sie naprawde [...]

witam. Moim celem jest lekka redukcja (3-4 kg tłuszczu) z zachowaniem masy (ew. może sie uda nieco zdobyć masy ) Mój staż to ponad 2 lata, wiec poczatkujacy nie jestem Wymysliłem to sobie tak : DIETA : na progu zapotrzebowania kalorycznego, zwykła wysokobiałkowa, nie mam chęci jakoś na ckd, za dużo roboty i wyrzeczeń chyba :) TRENING : [...]

Witam, Pisałem już w dziale dla początkujących ale nikt mi konkretnie nie odpowiedział wiec pomyślałem że może tu ktoś mi pomoże. Chciał bym trenować plecy 2 razy w tygodniu, mogę ćwiczyć od poniedziałku do piątku, we weekend nie dam rady aktualnie. Ułożyłem sobie taki podział partii ale nie wiem czy jest on odpowiedni wiec jak ktoś ma jakaś [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:75kg 3. WZROST:172cm 4. WYMIARY: -biceps:okolo 41cm -klatka:110cm -udo:58cm -talia:76cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat przeplatane z bjj, teraz bez przerwy od lutego 2012 6. DIETA: -białko: okolo 140g (głowinie piersi z kurczaka, schab, jaja, ewentualne braki z odzywki bialkowej -węglowodany:350-400g (głownie ryż, makarony) [...]

[...] zamiennie. Także ryż brązowy czy kaszę gryczaną zamieniać z kaszą jęczmienną czy pełnoziarnistym makaronem. 2. Na ostatni posiłek planuje zamiennik na twaróg w postaci odżywki opartej na kazeinie - pytanie czy to dobry pomysł a jak nie to co zamiast twaroga mogę dać? 3. Czy zastosować suplementację? Nie dobijam w diecie kalorycznością [...]

Witam, od jakiegoś czasu gdy wchodzę na dietę czyt. czysta micha, liczenie kcal itp mam ssanie w żołądku po posiłku... jakiś czas temu właśnie miałem takie mocne ssania i bałem się ,że to jakieś spadki cukru czy coś ale miałem badanie krwi i na czczo było ok, gdy czułem to ssanie też badałem poziom cukru i był ok. Od dzisiaj wszedłem na redukcję, [...]