odżywki

dobrze pisze niech się w wieku 15 lat za odzywki nie bierze

** -Mleko 0,5% (pół szklanki) - Mleko sojowe w proszku (2 łyżki) - Jajo kurze (białko) najbardziej wartościowe białko dla człowieka - Miód (1 łyżka) - Jogurt naturalny 3% (pół szklanki ** - 1 banan lub jabłko - 250g mleka - 200g jogurtu naturalnego - 1 łyżeczka miodu (15g) - 2 łyżki płatków owsianych (30g) - 2 łyżki mleka w proszku lub [...]

Ja mam jeszcze lepsza propozycje. litr mleka wlac do miksera i dorzucic do niego troszke odzywki bialkowej i dwa bannany. Drugi litr bym tak jak smoczek spozyl w formie kefirow i maslanek, ale nie jogurtow bo maja za mala wartosc energetyczna polecam natomiast serki danio itp. A trzeci litr w formie zupy mlecznej lub platkami sniadaniowymi.

Kuro,niestety znam ten problem,naprawde jem duzo,5 posilkow pluz odzywki i dobry trening i idzie nie powiem,ale idzie wszystko bardziej w rzeźbę,i tak dobrze ze coś,bo niestety teraz jak patrze po swoich kolegach to malo kto wogle cwiczy a jak juz cwiczy to naszpikuje sie metanabolem,potem deca,ubierze srebro na reke i mysli ze jest jak Al [...]

jesli brakuje bialka w Twojej diecie - to rozsadne jest zakupienie odzywki bialkowej. Jesli natomiast nie brakuje - to jest to bez sensu. kreatyna jest dobrą opcj ąpraktycznie niezaleznie od celu, pod warunkiem, że swieżak zbytni nie jesteś

owsiane tak ale powiedzcie mi jakie odzywki wziac ?

na cyklu najwazniejsze sa odzywki typu gainer bialko carbo aminokwasy raczej mniej bo meta sama w sobie jest antykataboiczna ale odzywek nigdy malo

1 .WIEK:16 2 .WAGA:78kg 3 .WZROST:182cm 4 .WYMIARY: -Biceps:36cm -Klata:102cm -Łydka:40cm -Talia:82cm 5 .STAZ NA SILOWNI:18 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: beztłuszczowa masa i siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: monster mass 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):stała waga 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile [...]

ja nie wiem czy lepsza opcja jest zatkanie nosa i wypicie tej porcji bialka czy pakowanie w siebie ponad 30kaps (=30g) za kazdym razem po 2 porcjach bys dal sobie spokoj sprobuj dac kakao dac miod jakies owoce samego banana nawet -> zmixowane owoce czy jakiegos loda czu zmrozic samego shake'a chwile kombinuj albo zrob z mlekiem jesli z woda [...]

czekolada-sezam bije na głowę wszystkie inne smaki , a co do samej odżywki to rozpuszczalność 10/10 i to co dla mnie najważniejsze to , że nic nie obciąża żołądka a jestem bardzo wrażliwy! na FIBO kilka razy dziennie piłem z kruszonym lodem jak shake z Mc'D:-)

Nie pilem nigdy gainera z woda i nie zamierzam, po co mam dac koeldze do sprobuowania skoro wczoraj skocnzylem jedno opakowanie tego gainera, pomijam juz to ze jest to ktores z kolei a dzisiaj otworzylem nowe i po smaku, zapachu, i wszystkim innym widze ze cos jest nie tak... Nawet moja dziewczyna ktora zawsze sobie sprawdza czy jem dobre odzywki [...]

fajnych masz starych ze ci odzywki kupuja tez tak chce hehe

Na początek ogólnorozwojówka, przygotuje mięśnie do wysiłku, jakie przyniesie normalny trening i na pewno zwiększy pierwsze przyrosty, zarówno masy jak i siły. Link - http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 Dieta - zapraszam do działu Odżywianie Odżywki i suplementy - póki co ZBĘDNE "P.S . Słyszalem ze odzywiajac sie codziennie '' Bebiko [...]

PS. Diety - brak. Odżywki - mam gdzieś L-Carnityne, ale k**** nie moge znaleśc, bo kupiłem i zapomniałem o tym.

odżywki też zawierają różne słodziki i co?

odżywki*%-) dieta dieta dieta, odpuść HMB bo i tak nie działa.. Czego nie wiesz jak rozpisać? Białka? Pytasz jak jeśc jajka? Dopracuj dietę

jeśli nie chodzi o Top Mass, to może zaproponuje inne odżywki (nie zupełnie stosunek b/w 1/1 ale coś koło tego): Quattro Pro (Megabol) - białko 60%, węglowodany 29,5%, Bulk (Naturell) - białko 40%, węglowodany 35%, Massive Whey Gainer (Ultimate Nutrition) - białko 33%, węglowodany 56%, Bulk (Naturell) jest najtańszy, lecz jaka cena taka jakość [...]

Kondziu chetnie bym z nim porozmawial o tym jeszcze ale on jest w woju (teraz byl na przepustce i tak mi o tej kreatynie wspomnial w trakcie rozmowy i nawet sie go o nią nie wypytalem dokladnie). Moj blad, ale chyba to byla jakas przesada skoro prawie nikt nie slyszal o tym to nie moze to byc taka rewelacja. He a moze cos sie mu pomieszalo i [...]

wypelnię nietdługo ankiete bo nie mam czasu ale mozecie odpowiedziec spokojnie to bedzie gdzies 5 cykl i tak myslalem nad omkom jeszcze ale boje sie ze retencja bedzie za duza na biegi itp bol w nogach wtedy nie pozwoli biec mozedodac metke ogolnie portfel maly a ja nie pracuje a cennz wyj**ane w kosmos co do kiedys plus odzywki planowalem wino [...]

spoko,wiem że wszystko szkodzi w małym stopniu...Tylko nie potrafię wytłumaczyć pannie że odżywki są mi nie zbędne do treningu.że szybciej sie regeneruje mięsień zawiększa sie siła i wytrzymałość a ona że to sztuczne i ble ble ble :D że nie potrzebuje odżywek ...hmm tu bym sie zgodził ale nie stac mnie na tyle jedzenia :D i tak bede brał i tak :D [...]