[...] zasób wiedzy i tylko potrfią rozkładać ręce, nawet w najlepszych szpitalach- sprawdziłam na własnej skórze przez 16 lat), chciałabym wiedzieć jakie antykataboliki polecacie, odżywki. Nie mogę jeść ww, więc moja dieta bardziej musi opierac się na białku, czy odżywka białkowa plus antykatabolik, były by ok? ale jaki antykatabolik? i ważna sprawa [...]
Witam jako ze temat pasuje bardziej do dzialu doping niz odzywki to zalozylem go tutaj znalazlem w sklepie sfd: http://www.sfd.pl/sklep/Discovery_Inh-AR_3G-opis26536.html stosowal to ktos? dziala? w skladzie cos ma .. jakby znawcy mogli rzucic okiem czy tylko nazwa podobna i pieniadze wyrzucone w bloto? oraz cos takiego [...]
[...] w piłkę itd. No i moje pytanie,czy jest to możliwe aby ta ręka urosła do 37-38 jeśli będę przeplatał trening siłowy z cardio? Dla dodatkowej informacji biorę odżywki białkowe,węglowodany i spalacz tłuszczu. Co do diety,piję samą wodę,jem czarne pieczywo,od czasu do czasu ryba,ryż z kurczakiem,twaróg itd. Więc... Czy jest to [...]
Dziasiaj kupiłem odżywki i suple ze sklepu SFD i mam problem bo nie wiem dokladnie jak je łaczyć ze sobą. Czytałem troche o tym, ale co post to inaczej piszą, więc chciałem sie zwrocic do was. Mam na stanie: -Gainer MCT OLIMP -Cratine Powder Activita -Dextrose Powder Activita -Carbo Biogenix Proszę was o spospoby łączenia tego wszystkiego i [...]
Witam, z góry oświadczam że chwilowo mam ograniczony dostęp do internetu i nie mam możliwości prześledzenia forum, tak więc zrozumcie mój temat :) Chciałem zakupić białko oraz carbo oraz tauryne do suplementacji przed i po treningowej. Na oku mam kilka produktów: Białko AMERICAN MUSCLE Protein Power 3000 g 125 zł DYMATIZE Elite Whey Protein 4557 g [...]
[...] trenuje mniej więcej od dwóch lat, na wakacjach chciałbym zapodać metkę, to będzie mój pierwszy cykl, planuje brać w systemie 23332, do metki kupuje oczywiście jakieś 4 kilo odżywki białkowej, po 100g dziennie oraz wszystkie osłony, witaminy, minerały itp. Po cyklu aby zapobiec spadkom mam zamiar wziąść kreatynę + tribusteron A teraz pytanie jak [...]
witam :) potrzebuje porady!!! wlasnie 2 tygodnie temu skonczylem cykl z mono ! teraz planuje wziasc mono+cell pump i do tego witaminki !!!jak mozna zastosowac inne odzywki to prosze powiedziec jakie!! z gory dzieki:) waga -71 wzrost -178 obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 16.5 Waga: 71 Wzrost: 178 Cel cyklu: [...]
Witam wszystkich. Przegladam forum od pewnego czasu jako niezarejestrowany i niewiem dokladnie od czego zaczac. Chcialbym nabrac masy ( 182cm 73kg 23lata) zastanawialem sie nad basenem+cwiczenia w domowych warunkach pompki,hantle,expander + jakies odzywki ale wyczytalem ze tak masy nie zbuduje,wszyscy radza silownie (jak cwiczyc krotko [...]
[...] 77kg, teraz mój rekord wynosi 102,5 kg .Chciałbym znów zacząć coś brać ale pomyślałem że mi pomożecie w dobraniu odpowiednich supli, nie wiem co teraz jest najlepsze, odżywki dobierałem sam. Chcaiłbym wyrzeżbić brzuch, i schudnąć pare kilo. Brałem również Thermo Speed Extreme. Jakie polecacie dopalacze, coś dobrego nie drogiego. piszcie. [...]
Witam Prosiłbym o pomoc (linki itp.) w ustaleniu diety która pomogłaby mi osiągnąć wymagany cel oraz propozycje ćwiczeń ,areby , na siłowni trening bardziej siłowy czy wytrzymałościowy ? i przede wszystkim proszę o pomoc w diecie. 1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 75 kg 3 .WZROST:176 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata:117 -Udo:- -Talia:- 5 .STAZ NA SILOWNI: [...]
Witam. Mam diete do oceny na redukcje tkanki tluszczowej (rzezbe)-chodzi mi glownie o maksymalne uwidocznienie miesni brzucha ktorej juz sa dosyc widoczne. Mam 19 lat waze 75kg 183cm wzrostu. Posilek1 80g platkow owsianych gotowanych na wodzie 4 jajka na miekko kilka orzechow wloskich Posilek 2 65gryzu bialego lub brazowego/ 75g makaronu razowego [...]
Mam pytanko, skorzystałem z tego kalkulatora http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.htm w polu waga mam wpisać wagę jaką mam teraz, czy jaką bym chciał mieć??? No i 2 pytanko, czy do thermy powinienem stosować dietę redukcyjną, czy " normalne " odrzywianie??? Znalazłem taką przykłądową dietę na thermę : WW: ~380 g; B: ~280 g 1. 100g płatków [...]
[...] na obserwacji , po dwóch dniach zostałem wypisany. Przepisano mi Hepa-Merz i Esentiale bez recepty + Witamine B6. Wiek 23 lata. Oczywiście odstawiłem towar, wszystkie odżywki out, dieta lekkostrawna. Moje pytanie czy mogę nadal wykonywać delikatne treningi (redukcja). Ogólnie czuję się dobrze , czasami coś zakuje w brzuchu i w nerkach ( [...]
Zaczne od tego jakie posiadam odzywki: kre-alkalyn (AMINOSTAR) 2 * 120tabs nitrobolon (TREC) 2 700g hmb revoltion (TREC)2 * 300tabs L-glutamine extreme (TREC) 2 * 400g mass xxl (TREC) 2 * 4800g perfect whey protein (TREC) 2500g night protein blend (TREC) 2500g Jade teraz trening na mase (robimy forme na lato Michaila) grupe III co do odzywiania [...]
[...] bym jeść słonia żeby zaspokoić moje zapotrzebowania kaloryczne. Moje pytanie to czy opłaca się kontynuować taki plan czy ewentualnie istnieje jakaś alternatywa połączenia boksu z siłownia i nabieraniem masy. Jak macie jakieś mądrości to możecie się podzielić jaka dieta, jakie treningi i oczywiście odżywki też wchodzą w grę. Dziękówa z góry ;)
[...] winstrol z deką? I jak ogólnie to rozpisać. Jeżeli ktoś był by pomocny to będę wdzięczny za rozpiske :) Dieta jest etc. Mam również jeszcze kreatyne z Unversala, Animala, Gain Fast-a oraz białko z Synthi-6. Czy odżywki również wrzucić do cyklu? Wiem, że nie jest to powiedzmy pełny cykl, ale na taką ilość się zdecydowałem. Pozdrawiam wszystkich.
Witam wszystkich użytkowników forum sfd ;) jestem tu stosunkowo nowym użytkownikiem i chciałbym uzyskać porady specjalistów... a mianowicie mam problem z dobraniem treningu... Mam 17 lat 186cm wzrostu i waże okolo 80 kg. Mam malą warstwę tkanki tłuszczowej na brzuchu co widac znacznie... trenowałem wczesniej na wlasno zrobionej silowni przed [...]
[...] poziomą i pionową.... Czy to nie aby przesada? Chodzić tyle, tyle waże i podnosze tak mało? A raz na 2 tyg wszamię jakiś fast food... Trening mam ułożony przez specjalistę napewno jset dobry, I teraz pytanie, oprócz diety ( którą będe szedł do dietetyka) jakie odżywki powinienem wziąć? A żadnych wcześniej odżywek nie brałem. Pozdrawiam
[...] poprawić wygląd mojego ciała bo teraz mam dość spory nadmiar skóry... I chciałbym ogólnie poprawić klatke i biceps żeby był troche większy :P 3. Jest sens brać jakieś odżywki czy poprostu dieta. Proszę o wyrozumiałość bo nie wielkie mam ogólnie pojęcie o tym i też takie trochę głupie pytania... Zmieniony przez - michal_110 w dniu [...]
Mam pytanko Dotyczy ono, tego czy ćwiczyć w dzień który będzie piło się alkohol na odżywkach chodzi mi o to iż ćwicze 2miesiące cyklik na mase, dietka suple i 0 = alkoholu w sobote mam wesele siostry więc nie wypada się napić chodź nieco, ćwicze 3 razy w tygodniu i własnie w sobote wypada trening KONKRETNIE pytanie dotyczy czy taka mieszanka supli [...]
