odżywki

7:30 Śniadanie 400 ml mleko 2% OK 100 g płatków owsianych OK 100 g Marchew OK 60 g jajo gotowane OK, ALE JA DALBYM TUTAJ ORZECHOW WLOSKICH I TROCHE TWAROGU RAZEM: B:32 T:20 WW:98 kcal 662 W szkole 10 30 75g chleb gracham OK 50 g Szynki z indyka http://www.sfd.pl/temat256709 10 oliwa z oliwek LUB MASLO, DAJ TUTAJ JABLKO, LUB WARZYWO RAZEM:B:14 [...]

Gratuluję chłopaki (chyba trzeba się wziąść do pracy). Zawsze pierwsza czwórka ma lepsze odżywki, a pozostała szósta (same mocne suplementy - oprócz glutaminki). Ale to tak sobie tylko przytoczyłem - pozdrawiam! "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - [...]

Góral: ok już jade Kanarek: to odpalacz 25% odżywki (białeczka) za głos... "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] ktoś się zainteresował. Mam jeszcze pytanko. Chcąc zacząć chodzić na siłownię należy od razu zainwestować w jakieś suplementy, czy jak to jest ? Z tego co się orientuję, to odżywki dodają masy, czego chciałbym uniknąć, bo jak by mi doszło jeszcze kilka kg, to już chyba totalnie bym się załamał, natomiast jeśli chodzi o redukcję, to czy ktoś [...]

[...] znana, szanowana,nagradzana,stabilna marka. Universal to coś. Po drugie, niezły smak, brak kłopotow gastrycznych, dobrze się rozpuszcza. Po trzecie, satysfakcja posiadania odżywki z najwyższej półki, zazdrosne spojrzenia kolegów z pakerni - bezcenne 2. Wszystko to co napisałem sprawia, że właśnie Real Gains jest godny uwagi jako świetna [...]

Zamówiłem odżywki i witaminy na 2 cykl: Kreatyna z Olimp 400 + 60 kaps, 2x Omega 3-6-9 z Treca, 4x Vita-Min z Olimp, 2 puszki kofeiny. Myślę, że styknie

[...] ----za mało szynki, - 10g Masło śmietankowe Posiłek I - Obiad.... Nie będę na tyle denerwował mamy i nie jadł obiadku który zrobiła, wystarczy jej, ze chce kupić odżywki a poza tym są bardzo smaczne oczywiście będę dojadał coś czego było mało w obiadku... to pozostaje mi 30gB/17gT/73gWW... Posiłek II (przed [...]

[...] ok - 10g Masło śmietankowe/ok Dodaj warzywa Posiłek I - Obiad.... Nie będę na tyle denerwował mamy i nie jadł obiadku który zrobiła, wystarczy jej, ze chce kupić odżywki a poza tym są bardzo smaczne oczywiście będę dojadał coś czego było mało w obiadku... to pozostaje mi 30gB/17gT/73gWW... Posiłek II (przed [...]

[...] Ćwiczysz dopiero ponad rok na siłowni. Ja ćwicze 1,5 roku i dopiero teraz zacząłem brać kreatyne. Na początku najlepiej jechać na sucho, dopiero po jakimś roku zacząć brać odżywki, ale też od najsłabszych zaczynać i z biegiem czasu dołączać inne suplementy. W taki sposób nie zmarnujesz swojego potencjału. A jak Ty chcesz po roku czasu zacząć [...]

FBW, myślałem nad tym kiedyś, ale na siłowni usłyszałem "człowieku nic ci to nie da"... Owszem da i to nawet bardzo wiele przy dobrej diecie i regeneracji. Jak pisałem FBW lub split partia 2x w tygodniu. Co do tej odzywki to szukaj tutaj: http://www.sfd.pl/Odżywki_i_Suplementy__OPINIE%2C_ZDJĘCIA-f154.html

Witam Chciałbym teraz zakupić jakies odżywki, czy masówka + mono to dobry pomysł? czy zamiast gainera kupic białko? Co polecacie? :)

Na sucha mase odzywki niema.Wszystko zalezy od diety. Ponoc po krealkanie nie podchodzi sie bardzo w wode,ale sucha masa to :obnizka kalori/lub aero Polecam cp -jakosc/cena -10 Wysokobialkowe?-jakies bialko serwatkowe moze byc,moze wpc A reduktory ? trudno powiedziec,najwazniejsza jest dieta. Masz,tam masz cos o tym [...]

Dziękuje za odpowiedzi. Zapotrzebowanie kaloryczne wyszlo mi w okolicach 3270<3300. Lecz zaznaczam że liczyłem to pierwszy raz :). Rozumiem że na suplementy i odżywki sie nie decydować?

[...] bo dobrze wpływa na stawy wiec... jeżeli szykuje ci się dzień typu kilka meczy... to warto przez cały tydzień aplikować sobie na wieczór makaron (tak robią maratończycy) tyją żeby to później spalić (a wiadomo ze po 30 minutach energia idzie z tłuszczu no i innych dopalaczy typu odżywki... dzięki :) mam nadzieje ze ktoś z tego skorzysta...

Co za amatorka, jak chcesz trenować na poważnie to wstań pół godziny wcześniej i zjedz normalny posiłek, a nie jakieś śmieszne odżywki. Gainera zostaw sobie na czas treningu lub po jako dodatek, gdyż sam w sobie słabo zastępuje posiłek. Są 3 najważniesze posiłki w ciągu dnia. Śniadanie, przedtreningowy i potreningowy. U Ciebie 2 z nich się łączą [...]

ja jadam regularnie odżywki zamiast śniadania, gdy muszę wstać dość wcześnie. Jest to kwestia metabolizmu - organizm niezbyt rozbudzony i jakiekolwiek "standardowe" żywienie ok. 4:30 rano nie ma szans. Dlatego wypijam ok. 0,6L mleka z dodatkiem 50-80g WPC i ok. 50g gainera. Do tego dodaję jakieś 150g sera żółtego. Czuję się po tym [...]

makel czy bialko przed i po treningu nie powinno byc czasem zwierzece ? Imo twarog ma w sobie kazeine, ktora jak wiadomo wchlania sie bardzo wolno. jego posiłek przedtreningowy to sniadanie, wiec dobrym wyjsciem jest jedzenie białek o różnej długosci wchłaniania np twaróg pomieszany z izolatem itp, tak ze nie można pisac ze twaróg ogpada. po [...]

niech lepiej kase na żarcie i na odżywki wyda, a nie 2 cykle za sobą i 36 w wicie, śmiech na sali...

a pacquaio? niby cczysty a nie dawno wyladaował w szpitalu z powodu jakis tam z wątrobą, gosc który ma najlepszych lekarzy, dietetyków, jedznie odzywki i powinnien byc zdrowy nagle ląduje w szpitalu bo ma coś z wątroba?

[...] koksu można być mistrzem,pewnego poziomu nie przeskoczysz,spójrz na olimpijczyków w podnoszeniu ciężarów,powiedzmy że ktoś rwie 200kg i nic nie da już mu efektu dieta,talent,odżywki,trening inny,zostaje farmakologia byleby trochę podnieść wynik,tak samo jest w boksie,piszesz że na Kubie trenują naprawdę dużo i piszesz,że po w*******u wracają [...]