odżywki

wiek: 23 wzrost:180 waga:85 staż treningowy ponad 3 lata dziedzina sportu: kulturystyka + aktywny tryb życia Cel: Posiadam dopiętą dietę i czasem brak siły na trening ze względu na aktywny tryb życia więc stosuje rożne boostery więc mogę porównać do innych przed treningówek. Dodatkowo chcę sprawdzić czy odzywka jest godna polecenie czy to tylko [...]

Rozumiem że chodzi o białko w formie odżywki (?),te 10g białka z 4 posiłku przenoszę na posiłek 5 ,6 posiłek zaliczam również do posiłku po treningowego ,mam zamiar spożywać go około 1 h po treningu i 1,5 h przed snem. Szynkę zastąpię ,plastrem gotowanej piersi z kurczaka. Dzięki za pomoc ,sog.

Jeśli chodzi o zdolność białka do syntezy to nie ma różnicy czy zje w 2 czy w 1 posiłku większą lub mniejszą ilość. Białko można dostarczać każdego pochodzenia - nawet wychodzi to na +, bo unika sie monotonni. Białko w formie odżywki (szybkowchłanialne) ma tylko sens po treningu.

[...] jest pik leucyny przy jej suplementacji potreningowej. Oczywiście, aminokwasy z koncentratów czy izolatów białkowych (szczególnie - serwatkowych) wchłaniają się relatywnie szybko. Mimo wszystko - nie wydaje mi się, aby poziom konkretnego aminokwasu mógł wyć wyższy po spożyciu odżywki białkowej, aniżeli po przyjęciu jego dawki z monopreparatu.

[...] stracić na szybkości bo nie chce zostać "kulturysta" :). Moja jest waga taka ponieważ mam dobrze umięśnione nogi i trochę to nieproporcjonalnie wygląda do tułowia. W grę też wchodzą odżywki bo nie mam z czego tej masy zbudować. Reszta informacji podana we wcześniejszym poście :) Zmieniony przez - zainteresowany92 w dniu 2014-04-26 15:27:04

Jeżeli dopracujesz dietę to i poprawisz sobie regenerację.Oczywiście możesz zakupić jakieś odżywki ale najpierw musisz ± wiedzieć czego potrzebujesz.

Danone Giker dzieki Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl [...]

ja jeszcze bym obstawil biggerka osoba, ktora jest najbardziej w temacie jezeli chodzi o Olimp na tym forum Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]

Gratulacje weterani dzialu, bardzo dobrze ze bedzie 2 modow Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my [...]

Słodycze odpadają kwaśne rzeczy - jak najbardziej, jak każde inne warzywa te też są dobre. chrzan - możesz dodawać do posiłków ser topiony - odpada budynie - odpadają orzechy - Odradzam jedynie ziemne. Reszta dobra. Najlepsze włoskie. masło - w małych ilościach okej.(W ramach proporcji z innymi tłuszczami) kebab - no chyba nie :P płatki owsiane [...]

Moim zdaniem na własną siłke można przeznaczyc max 2-3 tysie bo np tak jka ty mowisz 12 tys to przesada.. Chyba ze bedzie ktoś jeszcze cwiczyl i ci kaske placil:)Jeżeli masz wladować 12 tys to lepiej kup[ karnet aa reszte na odzywki:)

Centurion - kilka pytan co do twojej wypowiedzi trening mam pon, wt, czw, pt - od ok 17 do ok 19 - jak proponujesz rozlozyc poszczegolne posilki ? co do warzyw - moga byc surowe ? rozumiem, ze mowiac miecho masz na mysli cycka lub wolowinke (raz na powiedzmy tydzien lub dwa) oraz jesli ryz to brazowy ? ps. o co chodzi z tym olejem lnianym ? [...]

dzieki za odpowiedz, jednak tylko owoc przed treningiem ? czy ja wiem ? oto, co ja dzisiaj jadlem 1 8.00- jogurt 400ml pitny Mlekovita, 2 wafle ryzowe i 200ml mleka z 2 miarkami odzywki bialkowej, 2 - 12.00 - piers z kury, pol woreczka brazowego ryzu,pol pomidora i 1/4 glowki salaty lodowej, 3 - 15.30 - piers z kury, pol woreczka ryzu, 1/4 salaty [...]

www.**********.pl lub www.odzywki.pl . Pozdrawiam

No niestety adresy sklepów (www.odzywki.pl i ten drugi) mi niedziałają, trudno ,to wyslij mi cennik na maila: [email protected] I'm Iron Man

Manijaq - koszt wysyłki wynosi zawsze 10 zl bez względu na to ile zamawiasz i gdzie wysyłamy. Wszystkich zapraszam do odwiedzenia sklepu www.**********.pl lub www.odzywki.pl Pozdrawiam

jesli 3971kcal to bilans na zero to obetnij ok 200kcal i zacznij od ok 3600-3700kcal uSTAWIŁEM NA 3444 KCAL MOŻE BYĆ?? białko 2.5g, tłuszcz 0.8-1g, reszta węgle, węglowodany mozesz rozłozyc do sniadania i okolotreningowo lub mniejsze ilosci ale do większosci posiłkow Śniadanie 9:00 . Jaja kurze całe 180 g Otręby pszenne 70 g / ZMIENIŁEM NA 100G [...]

Podsumowujac: W tej chwili idzie: rano STORM + NOX3, przed treningiem SHOCK po treningu TORRENT. Jako ze cwicze przed obiadem, to 30 min przed obiadem, a po tym wszystkim co pisalem, biore druga porcje NOX3 Od przyszlego tygodnia zaczne rano XPAND + NOX3, przed treningiem NOXPLODE, po treningu juz bez supli, tylko odzywki i jedzonko. Przed [...]

Jeżeli wyśle punkty to będę musiał płacić za przysłanie odzywki za kuriera albo przesyłke pocztową?

jak pojdzie do zwyklego lekarza to moze gadac jakies glupoty, chociaz patrzac na sklad nic tam takiego nie ma , ale nasi lekarze jesli chodzi o suple/odzywki to sa niestety strasznie zacofani, pewniejszym wyjsciem bylby lekarz sportowy