odżywki

Nareszcie ktoś, kto się zlitował. Wielkie dzięki. Trening planuje zrobić pomiędzy IV a V posiłkiem. W razie czego moge dokupić jakieś odzywki.

A może być tak: 16:30 - 18:00 trening siłowy 18:00 - 18:40 rowerek Po rowerku 30g odżywki białkowej, a 30 min póżniej 150g makaronu+100g piersi?

Na siłe to zapewne kreatyna. Kup sobie jakiegoś gainera lub carbo. Zresztą same odżywki to dużo nie dadzą,kluczem jest dietka. Poszukaj w archiwum,było pare podobnych postów.

[...] jakies sw(boks or kick) i chciałbym mimo treningów stale przybierać na wadze, narazie jestem szczupły(187 i 75kg)i zależy mi na tym zeby dojśc do jakis 85kg. Jak duży powinien być bilans dodatni w diecie? Myśle ze wypadłoby pochłaniać z 4000Kcal jak nic?. Jakie odżywki, jak połączyć trening SW z siłownią i jak trenować na siłowni. Z góry dziekuje

bold dla Vlad i zrobcie cos z tym Pinterem, bo wogole sie nie sprawdza ten nasz pan Hitec PRZYWROCIC LUCKA NA LISTE MODOW!!! zdumiewajace jest jak szybko mozna lucka usunac, a vlad to sie na pogrubienie chyba nigdy nie doczeka... ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną [...]

żadne odżywki nie zastąpią Ci jedzenia brakuje Ci podstawowej wiedzy z zakresu odżywiania /suplementacji zapewne również i treningu udaj się do poszczególnych działów i czytaj tematy podwieszone

dużo osób ma taki problem, wszelkie odżywki sobie odpusc, a skoncentruj sie na własnej diecie, pomogą ci posty podwieszone, ogólnie potrzebujesz diety z dodatnim bilansem kcal. nie chodzi tu o jedzenie wszystkiego w wielkich ilościach, a o to zebyś zaczoł odżywiac sie z głową, stosując sie na początku do podstawowych 10 wskazówek zywieniowych, [...]

Jakie odżywki polecacie na masę w czasie treningu piłki nożnej i chodzenia na siłownię?

odżywki do niczego ci są nie potrzebe najpierw trzeba miec dobrze diete ułozoną zeby myśleć o odzywkach a pozatym troche musisz poćwiczyć tylko nie na 2 -3 tygodnie tylko min. 6 miesięcy ale to takie wielkie min. A najlepsze w twoim wieku jest jedzenie i tylko ono. Zobaczysz jak weżniesz sie za to to masa będzie ci dobrze iść.

Wiesz HIITa i tak robisz w oddzielny dzien wiec musisz na niego przeznaczyc czas, a np,. rowerek godzinka po treningu silowym machniesz sobie odrazu. Ja teraz koncze powoli swoja redukcje, robilem trening 4 razy w tygodniu w miare silowy.Po treningu rowerek godzinka a w dzien nietreningowy (sroda) zacxzalem robic HIITa po ok 2 tygodniach.Teraz [...]

zadales pytanie a juz w Twoim opisie jasno zaznaczyles co jest Twoim problemem i to wlasnie trzeba zmienic. skup sie na diecie i poczytaj o niej na tym forum. uzyj wyszukiwarki. nie inwestuj w drogie odzywki nie majac podstawowego zbilansowanego odzywiania. pozdrawiam

TDEE - Całkowite zapotrzebowanie energetyczne Moje takie zapotrzebowanie z tego co się w końcu doliczyłem, wynosi 2217kcal. Moja dieta? Nie mam słusznej diety chciałbym ją ułożyć jednak moja dieta której nie posiadam hah polega na dużej ilości białka, może jakieś odżywki? Umieszczam też zdjęcie...

sdw już wysłało nasze dane do firm które sponsorowały odżywki teraz trzeba tylko czekać mi też jeszcze nie przysłali

pisałem Ci w juniorach ze dział 'odzywianie' a nie odzywki/suplementy

Pewnie poprostu odżywki przyspieszajace redukcje tkanki tłuszczowej hehheh dzieki nimi też się pocisz ;))

Darek - a w jakim celu pijemy 20min. przed treningiem MCT - a nie dodajemy jego np. do odżywki 45min. po treningu ?

Odzywki sa zbedne przy Twoim stazu. Zabierz sie za miche. Pzdr.

no więc rzeczywiście po przeczytaniu całej dyskusji zrobił mi się mały zamęt i postanowiłem zrobić własny program ćwiczeń na najbliżysz miesiąc biorac pod uwage propozycje terrone, k2 rulezz, scorpiona17 i mobi98, prosze o ocene 5 tygodni, treningi na mase miesniową, 4 razy w tyg. dni tygodnia nie moge zmienić codziennie rozciąganie sobota - [...]

Dieta oczywiscie jest na MASE a teraz pytanie , jezeli odzywki to przegiecie to do jakiego stopnia je zminimalizowac?

1 .WIEK:16 2 .WAGA:63Kg 3 .WZROST:około 180 5 .STAZ NA SILOWNI:ćwiczyłem prawie rok ale miałem 11 miesięcy przerwy z powodu kontuzji barku 6 .CEL SUPLEMENTACJI:MASA 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: magnum 8000(4kg),TREC Creatine FC micronized 200 mesh 400caps VIP,TREC DIBENCOZIDE FORTE 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tak [...]