odżywki

ogólnie ok, tylko ostatni posiłek: zamiast odżywki dałbym twaróg, zamiast rzepakowego - lniany (oczywiście nie do smażenia). Jak zgadza ci się z zapotrzebowaniem to jest ok

Wychodzi na to, że niedługo odżywki to będą najzdrowsze źródła substancji pokarmowych...

Jezeli nawet mleko juz nie jest mlekiem, to boje sie pomyslec jakie jest bialko z odzywki czy wegle. Mieso juz tez jest coraz gorszej jakosci, a dla nas jakosc pozywienia jest bardzo wazna.

co wy gadacie .....pier*** jestescie metka to dobra rzecz jak sie ja umie wykorzystac na pierwszy cykl bierzesz 50 do tego dieta poradna i bialko albo kreatyna ... cykl 2,2,3,1, powinno przyjsc z 4-5 kg w bicu 2-3 cm jak dobzre pocwiczysz ......po tym niezresz jakies odzywki albo cos i jedziesh na mase ---- jedna patrie tygodniowo.......... [...]

nie zaszkodzi. tym bardziej jesli zjesz raz na keidys. odzywki sa to laternatrywy na posilek - gdy nie masz czasu np. wiadomo ze jak żresz 10x dziennie to mzoe cos potem byc. ale tak to nie bój sie

wolał bym na początku wszystko z jedzenia uzupełniać a z czasem sie pomyśli nad odzywkami Edit: a może zrobić tak, od poniedziałku zacząć trzymać te 2700 kcal i do końca grudnia zobaczę czy waga skoczy o te pół kg czy mniej lub więcej, a jak bedzie stała lub maleć to wtedy pomyśle nad dołożeniu kcal, można tak zrobić Panowie? Z tym gainerem to nie [...]

Nie, makro dwóch żółtek będzie inne - zawierają tez tłuszcz. Dwa, że przez dwa dni bez odżywki białkowej nie poniesiesz trat w masie mięśniowej. Trzy, jak już koniecznie chcesz dodać białko, to raczej białka jaj, lub kawałek mięsa - piersi kurczaka.

Dzięki za odpowiedz myślałem właśnie , że przez dwa dni bez tej odżywki to słabo będzie i własnie te straty będą

Nie bazuje na odżywce ale mam ją w diecie żeby mi pomogła uzupełnić braki a jak zabraknie własnie tej odżywki może to śmieszne ale myślałem , że straty będa przez to. Tak wyszło , że się skończyła i nie miałem jak zamówić a teraz nim przyjdzie to 2 dni czekania

Śniadanie: 50g płatków owsianych 300ml mleka 0.5% 200g jabłka 15g orzechów włoskich 10g rodzynek 30g odżywki białkowej+200ml mleka Szkoła: 2 kromki chleba pełnoziarnistego mieso warzywa orzechy Obiad: 200g fileta 100g ryżu brązowego łyżka oliwy z oliwek warzyuwa Potreningowy: 200g fileta 100g ryżu mało posiłków brak obliczeń 1.czy moge smażyć na [...]

DT w ciągu dnia porcja mono 5g ,HP przed treningiem DNT 5g mono odzywki typy gainer/białko bierzesz jezeli brakuje węgli, białka w diecie Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-01-15 17:50:02

jejku juz nie przesadzajcie ze dla zwyklego sportowca a nie profesjonalisty to az takie istotne osobiscie uzywam tylko wpc,bo nie widze sensu wydawania duzych pieniedzy na odzywki bialkowe ktore nie zmienia az tak wiele

[...] np. płatki owsiane, do tego jakieś orzechy, skoro kalkulator "powiedział" 3100 to żeby przytyć musisz mieć nadwyżkę kaloryczną, postaraj się jeszcze 1 posiłek wcisnąć najprostszy: ryż, kurczak, warzywko i będzie okej. Jak już rozkręcisz się z miską wtedy można odżywki dorzucić :) Zmieniony przez - Bartlomiej w dniu 2013-12-12 14:29:55

Jeżeli wszytko masz dopracowane ( odpowiednie odżywki, dieta, ćwiczenia ). To powinno pójść. A możesz wkleić tutaj swój trening?

To dział dla niezarejestrowanych Załóż temat w dziale odżywki i suplementy

odzywki i suple zostaw narazie, i zainteresuj sie prawidlowym odzywianiem

rozumiem że te 400 zł masz teraz ... czy bedziesz miał 400 zł miesięcznie na odżywki? jeśli masz teraz 400 zł ... to skomponuj sobię dietkę i w zależności od braków kup dużo gainera lub dużo białeczka ...

[...] nastawiony ale może macie coś w zamian? Wczoraj rozmawiałem z kumplem na siłowni i ogólnie to doszedłem do wniosku że pięniądze wyrzucam w błoto... przes pół roku poszło na odżywki koło 2tys a wygląd jaki jest sami widzicie. Nigdy nie chciałem wyglądać na napakowanego ale cały czas ćwicze z myślą o większej "klatce" itp. Jak już ktoś [...]

odzywki "działają" tak jak pozywienie... natomiast pijąc masz na pewno nieco mniejszą progresję w cwiczeniach... ale raz w tygodniu az tak nie zaszkodzi

jasne jest, ze wszystko zalezy od organizmu, ale jesli chodzi o hi-teca to przestrzegam was przed nia... ot przereklamowany **** (jak dla mnie) bralem ja prawidlowo... na pusty zoladek, wydalem fortune na soki winogronowe... i co? w lapie nic, na lawce 2 kg wiecej (sadze ze gdybym tego nie wzial to tez by tak bylo, bo cwiczenia zmienilem) do tego [...]