[...] od razu do rzeczy. Przy wadze 65,6 kg wyciskam 115 kg. Cały czas koncetruję się na poprawie parametru siły, przy możliwym jak najmniejszym wzroście masy. Szukam jakieś odżywki która mogłaby mi w tym pomóc. Wcześniej(jakieś) 2 lata temu stosowałem przez 3 miesiące monohydrat kreatyny ponieważ chciałem nieco zwiększyć swoją wagę. Część osób [...]
[...] kalorii to 3800-4000.Stosowanie dodatkowych 400 kalorii nic nie dawało a po zwiększeniu o 800-1000 kcal czułem się jak załadowana beczka. Więc chce zainwestować w jakieś odżywki. Pierwsze co to chciałbym zwiększyć ilość białka.Kumpel polecił mi takie coś. OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX Stosował to ktoś jakie efekty? No i coś na masę. Jeśli [...]
[...] Historia polskiej kulturystyki 1957-1994 na 136 stronach + A.Schwarzenegger PORTRET IKONY - wydanie kolekcjonerskie 162 strony A4 + HiTec Nutrition Research-Group "Poradnik-odżywki i żywienie wspomagające" 72 strony + Kalendarz Flexa na 2003 r.+ 2 KUPONY 15% RABATU na zakupy w HiTec (każdy kupon jest jednorazowy i dotyczy wszystkich produktów [...]
[...] pieczywa oraz masło i o zgrozo ilość węgli i tłuszczu była 2x większa, natomiast białka jedynie 21g. I tak sobie myślę czy w takim wypadku moge uzupełniać białko suplami, ale nie 2x dziennie po 50g (tak jak jest na opakowaniu) tylko każdy posiłek uzupełniać do tych 27g. Czyli np do mojego sniadanka spożyć te brakujące 6g białka z odżywki?
[...] działu mój temat. Przechodząc do sedna sprawy mam pytanie dotyczące redukcji i siły, czy jest możliwe zwiększenie swojej siły będąc na diecie redukcyjnej ? jakieś odżywki ? a może na sucho ? Mam zamiar ułożyć sobie dietę redukcyjna - low carb Moja aktywność w ciągu tygodnia - 4x WF, 2x trening karate, 3x siłownia oraz bieg tak z 2 [...]
Witam tak jak w temacie. Chcialem zdobyc troche masy pojsc na silke itp, ale masa bez diety raczej nie ma szans. Jestem uczulony na jajka, praktycznie wszystkie owoce, orzechy. Niewiem jak bym reagowal np po jakis odzywkach bialkowych bo nie mam pojecia jaki tam jest sklad. Po bialku z jakis mies , ryb nic mi nie jest. Po treningu tez za bardzo [...]
Witam ;) Na silowni cwicze od okolo roku z dlugimi przerwami spowodowanymi operacjami kolana. Na poczatku cwiczylem 2 miesiace i 2 miesiace przerwy, pozniej 3 miesiace i znowu 2 miesiace przerwy. Od okolo 2 miesiecy znowu cwicze regularnie i jzu nie nie mam w planach przerwy ;) Ogolnie trening szedl znakomicie, praktycznie non stop dokladalem, no [...]
[...] treningami niż od czasu do czasu coś pomachać na szkolnej siłowni. Mój cel to zwiększenie masy a w szczególności obwód w łapie chciałbym mieć tak ze 40cm. Zastanawiałem się nad wspomaganiem się odżywką Mass Attack. Proszę o jakieś rady co do treningu i tej odżywki czy to dobry pomysł czy istnieje jednak może coś lepszego co da fajne efekty
[...] (w szkole)-kanapka z dwóch kromek chleba pełnoziarnistego i sałatą jabłko obiad-200g kurczaka grillowanego 200g ryżu 100g mix sałat 2h po obiedzie (16:00)-jabłko lub banan kolacja-70g odżywki białkowej serek wiejski kapsułka omega3 kapsułka VITA-MIN Multiple sport Według aplikacji FITATU takie mam makro: BIAŁKO-165g TŁUSZCZE-49g WĘGLOWODANY-244g
Sluchajcie mam pytanko aktualnie jestem na cyklu kreatynowym ktory koncze za ok. 3tyg wiadomo do tego bialeczko z odzywek. Sprawa wyglada nastepujaco zamierzam wrocic na sztuki walki konretnie na boks 2x w tyg mozliwe ze dojdzie do tego mma jeszcze i przykladowo bede mial 5 treningow sztuk walki przy czym nie chce rezygnowac z silowni na ktora [...]
Staż ponad rok. 181cm wzrostu, 85kg, cel masa, ktorą cięzko łapie. Chce uzupelnic diete gainerkiem jakims. Dla hardgainerow slyszalem ze dobre sa odzywki z duza iloscia ww. Zastanawiam sie czy wybrac Vitalmaxa gainer 1 czy Gain Bolica 600 Olimpu. CZy moze cos z wieksza iloscia bialka bo w wyzej wymienionych odzywkacha nie ma nawet 20% bialka. [...]
[...] w wakacje będę jeździł na siłownię rzadko (dopiero po wakacjach zacznę ćwiczyć pełną parą :P). Chciałbym się poradzić czy warto na ten ostatni miesiąc zakupić jakieś odżywki. Polecono mi Universal Shock + Storm + Trening siłowy + aerobowy, co o tym sądzicie? Przez 5 miesięcy ćwiczyłem treningiem na masę. Nigdy wcześniej nie brałem [...]
[...] która rozpuszcza się w wodzie do postaci soku (taka klarowna), a nie koktajlu, ale nie pamiętam jak sie to cudo nazywało.. Jeżeli ktoś wie, poproszę o podpowiedź, a jeżeli zdawało mi się tylko, że o tym czytałam ;) to proszę o wskazanie odżywki, która się przyzwoicie rozpuszcza (bez miksera), bo te grudy mnie wykończą :( Pozdrawiam serdecznie.
Witam, opłaca się kupować w ogóle jakieś odżywki, jakie według was dobrze działają chodzi o dodatek do diety masowej. Nie wiem czy dobrze pisze ale wydaje mi się że takie: Kreatyna Mono Beta-Alanina Omega 3 zma Witaminy i Minerały Coś na stawy i tyle Wy co byście wybrali na 2/3miesiace?
Witam wszystkich Posiadam na sprzedaż puszkę wspaniałej odżywki przedtreningowej CTD Noxipro 216g z AMP Citratę i Yohimbiną w składzie! Smak - fruit punch, data ważności - października 2017r. Przedtreningówka oryginalnie zapakowana. Cena 105zł do niewielkiej negocjacji. Poniżej real foto składu. /SFD/2017/4/3/6525182d30f94617a4e9aafd8e06138d.jpg [...]
no to tak 1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 57 kg 3 .WZROST: 170 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 30 -Klata: 100 -Udo: 50 -Talia: 60 podane w przyblizeniu 5 .STAZ NA SILOWNI: ponad pol roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Mono Olimpa Mega caps 1250 mg 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 15% 9 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tłuszcz?) i brak klatki piersiowej, jedynie na biceps i triceps nie mogę narzekać, wstawiam zdjęcie z tym jak wyglądam i moje pytanie brzmi co zrobić aby brzuch zniknął i aby troche go wyrzeżbić, mam chudnąć, biegać itp? Brać jakieś odżywki, Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00397369f8b54968bff55fdfefa06161.jpg
[...] cwiczenie.3 dzien barki-grzbiet 4 serie po 8 razy na kazde cwiczenie.właśnie przestałem brać kreatyne.teraz bardziej zależą mi cwiczenia na rzeżbe ciala.jakie cwiczenia moge wykonywac czy moga byc takie same+ dodatkowe jak to wyglada?jaka powinienem miec diete?jakie odżywki które mi nie zaszkodzą i jakie ćwiczenia?bardzo proszę o odpowiedz.dzieki
[...] właściciele potrzebują ludzi; dali takie wymagania: - studenci studiów zaocznych; - możliwość pracy w pełnym wymiarze godz.; - zainteresowania: kulturystyka, fitness, odżywki, suplementy; - umiejętności sprzedażowe; - wysoka kultura osobista. jeśli ktos się czuje na siłach, kontakt to: mail: [email protected] tel. 601 130 922 [...]
Działające podstawy
