odżywki

Dzieki za podpowiedzi:).Tomasz 69-na siłownie biegam (heh)4 razy w tyg-sesja ok 2-2.5 h wliczajac w to aeroby-teraz jestem na redukcji-a od wrzesnia chcialabym zacząc dalszą rozbudowe masy miesniowej.Teraz moja dietka opiera sie na białku-120 g,wegle złozone,owoce -z małym indeksem glikemicznym i tylko w posiłkach okołotreningowych,mało [...]

mam pytanko do Rafała i Krzyśka. powiedzcie mi ile lat juz ćwiczycie? jaka kase wydajecie na odżywki i pozywienie. jakie odżywki stosujecie i jak albo od kogo uczyliście sie jak postepowac z dieta i cwiczeniami. pytam sie poniewaz ja zaczynam coraz czesciej myslec powaznie o uprawianiu kulturystyki i wzieciu udzialu w zawodach. ale nie wiem gdzie [...]

Cześć, miałem ten sam problem. Mama ciągle mówiła, że jest to szkodliwe, bo to jest "sztuczne". Uparła się by iść do lekarza ze składem takiej odżywki (TREC MASS XXL), lekarka właśnie po sprawdzeniu składu tej odzywki, powiedziała, że rozsadzi mi to żołądek, że aminokwasy są szkodliwe - a przecież to nie prawda. No i po tym zajściu nie [...]

Przy takiej wadze powinines bardziej sie skupic na odpowiednich ilosciach weglowodanow i tluszczy.Tak wiec najlepszym wyjsciem bedzie whey gainer, ktory zarowno zapewnie troche wiecej bialka, ale ma za to wiecej tluszczu, dzieki czemu posiada wieksza energetycznosc. Z odzywki bialkowej mozesz zrezygnowac, tak samo z carbo(no chyba ze masz [...]

ten post niczego nie wnosi, raczej dla was to na minus, co najwyzej jak ktos go przeczytal to i tak u was nie kupi tylko w alteta.pl lub odzywki.pl wracajac do Mateo pamietam jak wygladalo forum jeszcze 4 lata temu, malo kto byl juz tutaj zarejestrowany i napewno wtedy na nim nie zarabial, niech ma chlopaczyna... [...]

[...] niepopularany - wystarczy polukać na magazyny kulturystyczne. Zawsz split. Spli. I tylko split. Czemu tak? Ano bo tak ćwiczą zawodowcy. Którzy są na innym levelu. Mają Inne odżywki, inne cele trenigowe, używają koksów. I potem powstają takie kwiatki, że dzieciak 16 lat 1.80 i waga 60 kilo i walczy na treningu 9serii na trica czy bica. I chce [...]

a co z konsystencją tej odżywki? Czy ona rzeczywiście taka "sypka" jest ? Bo odżywki olimpu to raczej taki "miał" jeśli wiecie o co mi chodzi ;]

Dzięki za podpowiedź. Rozumiem, że masz na myśli spożycie odżywki wysokobiałkowej szybkowchłanialnej (białka serwatkowe lub sojowe)? Tylko kiedy spożywać po treningu tą odżywkę białkową? Czy lepiej jest wypić na przykład bezpośrednio po treningu carbo a zaraz potem odżywkę białkową szybkowchłanialną (jaki odstęp czasowy zachować?) czy [...]

ale przy studenckim budżecie na jedzenie nie ma ale na odżywki jest W 100g odzywki jest ok 70g białka koszt 100g tj około 7,5 zł za to masz 500g kuraka gdzie 100g ma ok 20g białka czyli jedząc 500g dziennie masz ok 100g białka w tej samej cenie czyli o ok 30g więcej .

[...] traktuj jak odżywkę tylko dodatek do diety. BCAA po rozpoczęciu powinieneś stosować już zawsze. Bez znaczenia gdzie zrobisz zakupy, nie słychać o żadnych podróbkach. Kupuj odżywki sprawdzonych producentów. BCAA np Olimp to koszt ok 150 zł, biorąc 15 gram po każdym treningu, starcza ci to na 67 treningów przy trzech treningach tygodniowo daje ci [...]

Jeżeli nie ma diety to po co mu doradzacie odżywki. Litości. Nie ma diety nie będzie siły proste. A jak masz kase to marnuj na odżywki Zmieniony przez - JTW w dniu 2008-10-28 18:31:53

Jedna miarka zawiera 19,0 g.odżywki Gainer MCT firmy Olimp,czyli sypiąc dwie miarki bedziesz miał jedną porcje odżywki , no trszkę wiecej. Pozdrawiam.

[...] jak widzisz wcale nie muszą wiedzieć Zalecam również odkodowanie TVN w telewizorze ... bo Drzyzga mówi ze odzywki są beee ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

[...] diete i będziesz miał za mało białka/nie bedzie go gdzie wcisnąć. Odzywki to żarcie w proszku... jak sie pewnie domyślasz normalne jedzenie jest o wiele lepsze. A suple/odżywki to co napisałem: kreatyna, BCAA, ZMA nic więcej nie potrzeba. Rozkład niby moze byc, ale jednak bym sie skłaniał do 3xsiłka i 2-3(jak mozesz)xMMA jeżeli masa to [...]

[...] - 165cm.Ćwicząc staram się nie obciążać kręgosłupa.Jak dotąd nie używałem żadnych odżywek ,staram się dobrze odżywiać i jeść dużo białka i węglowodanów.Ostatnio przeglądając odżywki napotkałem się na coś takiego link : http://www.allegro.pl/item743816740_najsilniejsza_arginina_hormon_wzrostu_wzrost_hgh.html Jak myślisz Tomek czy to przez [...]

spoko nie przejmuj sie jestem po to zeby pomoc... wiesz co zmienilbym troche te suplementy ... kup lepiej ine bialko ktore moglbys stosowac jak i w do posilkow w dzien i na noc... kup tak bialko np C-6 (jezeli bedziesz pil je na noc to mozesz dodac do odzywki maslo orzechowe dietetyczne tluszcz z masla spowoduje wolniejsze wchlanianie... [...]

[...] jakąś odżwykę, mi obojętnie co bym brał, zawsze daje taką werwę do ćwiczeń, bo wiem, że musze wykrzesać z siebie 100 procent na treningu, żeby nie zmarnować potencjału danej odżywki. Generalnie zawsze branie czegokolwiek wpływało na mnie jakoś moblizicująco. Dlatego też wydaje mi się dobrą rzeczą dawanie odżywki białkowej która nie zaszkodzi [...]

Affro to już podchodzi pod uzaleznienie Pierwsze objawy już są - jadąc na święta do domu nie zapomniałam przesytpac do pudełeczka odzywki białkowej Jeszcze ktoś pomyśli że narkotyki przewożę

[...] wiejski, grahamka, orzechy 3. matriks, orzechy 4. serek wiejski, orzechy 5. kasza, tunczyk 6. isostar (9,6g W), ser biały 7. planowana odżywka przed snem Do tej pory (bez odżywki wyszło: 134,88B 162,96W 58,93?T 1720,00kcal Trening: 1. rozgrzewka 12 min 2. Ćwiczenia -- do każdego ćwiczenia dorzuciłam dodatkową serię 3. areoby 30 min 1. [...]

Dzisiaj dietwo nienajlepiej. Do treningu przyzwoicie. Po tragedia. Musiałam jakoś odreagować handrę Po treningu zjadłam loda, 15g pistacji, 125 chudego sera i napiłam sie odżywki Nie ma to jak odpowiedni posiłek potreningowy