jak ja nie wziolem do serca tylko nielubie jak ktos mnie obgaduje oczym oczym sobie niezdaje sprawy ze zanim cos napisac czeba przemyslec ale sie tym nieprzejmuje wcale i nie przejmowalem Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja
[...] niektórych posiłkach brakuje węglowodanów, w innych tłuszczu, a w innych białka. Na nieśmiertelnego tuńczyka z puszki spuszczam zasłonę milczenia.... Mleko 0%, tofu, mnóstwo odżywki, gotowe musli. Dla mnie ta dieta jest bez ładu i składu. Nie myślisz o jakości tylko żeby się makrosy "jakoś tam" zgadzały. My tu raczej stawiamy na odżywianie, a Ty [...]
[...] cuda robi się prosto i szybko ;-) Składniki: -120g mąki gryczanej -60g mąki ryżowej -4 banany (ok 500g) -2 jajka -10g kakao/karob -25g fig suszonych -60g nerkowców -60g odżywki - pół łyżeczki proszku do pieczenia - pół łyżeczki sody Przyprawy w zależności od upodobania, u mnie cynamon 1 łyżeczka, kardamon pół łyżeczki Wykonanie: Zalewamy [...]
[...] całkiem ok. Było ładnie i w WL, i w WŻ Dieta: dostarczono 1 727,7 kcal b: 109,2 g (25,3%) w: 170,9 g (39,6%) t: 67,5 g (35,2%) Menu: w nocy dodatkowo solidna miarka odżywki żeby uciszyć głód 1. jajecznica, olej kokosowy, sałata 2. ryż brązowy, łosoś, marchewka 3. ryż brązowy, łosoś, ogórek 4. ciasto marchewkowe 1 kawałek Po treningu: 15g [...]
[...] sprzed poprzedniego cyklu chodzi o biceps,bo pas ci został mniejszy tak jak chciałeś ale te 4cm w pasie spokojnie na samej diecie można było zgubić,a supli miałeś trochę i to już firm z wyższej półki...,życzę powodzenia w obecnym teście,a i na animalu z tego co pamiętam były testowane odżywki z map,ale na pewno ten test wniesie dużo nowego
Koniu: Czy odzywki za 500 zl dla osoby pracujacej jeszcze za granica to faktycznie taka 'gruba' kasa, ze nie moze sobie na to pozwalac nawet jak efekty bylyby nie miarodajne? Powatpiewam. Co nie zmienia faktu ,ze solar ma taka fajna tendencje ,ze zawsze z supli wyciaga naprawde duzo , tylko albo on sam po cos zawali albo go jakies chorobsko [...]
dokladnie pialem o tym juz i nie jest tak jakby sie wydawalo przyznaje - jedzenie jest dosyc drogie - ale kazdy rodzaj jedzenia! 'junk food' jest jeszcze drozsze od normalnego,wiec......... A ja tez jestem taki - ze jak jest cos taniej - to wole nakupowac wiecej bo i tak wiem ze wczesniej czy pozniej to zjem. Tak jak strona wczesniej - 4 lucozade [...]
czy jem suple czy nie jem - czuje sie tak samo Nie uważasz, że to trochę poronione, zwalczać efekty uboczne prochami, które z kolei będą co innego zanieczyszczać.. Co niby ma zanieczyszczac - umysl....?! a to co teraz biore - to jest specjalny zestaw na oczyszczenie watroby nie biore bo mnie boli - biore profilaktycznie to nie zadna chemia - [...]
Termin zawodów bez zmian ale są istotne zmiany w regulaminie REGULAMIN IX OGÓLNOPOLSKICH MISTRZOSTW WARSZAWY W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC POD PATRONATEM BURMISTRZA DZIELNICY WARSZAWA PRAGA POŁUDNIE TOMASZA KUCHARSKIEGO Warszawa, dnia 17 maja 2008r. I. Cel: 1.Popularyzacja [...]
swietny zawodnik i chyba ciekawa przyszlosc przed nim,ale musi poprawic zdecydowanie klatke i barki by ladnie zgrywaly sie z łapkami :D chociaz odnosnie klatki moze miec z nia problem gdyz genetyka nie obdarzyla go chyba takimi mozliwosciami rozwiniecia jej jak np u Ronniego i nawet te specjalne "amerykanskie odzywki" moga mu w tym nie [...]
[...] o jakieś 50g dziennie to będzie akurat. Więcej owoców i warzyw. Dieta ogólnie średnio urozmaicona - ale nie jest źle. Sądzę że dobrym pomysłem na te 50g białka to kupienie odżywki. Ale nie gainera tylko czystego białka. Najlepiej izolatu serwatkowego jeżeli masz pieniądze na nie - a jeśli nie to jakąś mieszankę białek (kazeina, serwatka, [...]
Dzięki Marsala za odpowiedź. Duży SG dla Ciebie. Przy takiej ilości węglowodanów zostanę, a po dołożeniu 50 g białka dziennie, te proporcje się jeszcze wyrównają. Czy mógłbym te 50 g białka wrzucić w całości do śniadania? Co o tym sądzisz? Z owoców mogę dorzucić jakieś jabłka, gruszki, a z warzyw, co proponujesz, bo za bardzo za nimi nie przepadam [...]
[...] dzień dzisiejszy dla mnie masakra. A z tą kawką, nie powiem… Było średnio wytrzymać do tej 17,30, ale nie tragicznie. Spokojnie mógłbym taką kawę walnąć z rana, w wersji bez odżywki – czyli sam tłuszcz, a potem gonić węgle i białko. Z reguły mam na odwrót i muszę na koniec dnia zapychać braki tłuszczu orzechami, wiórkami itp. Do przemyślenia. [...]
Cieple mleko nieodmiennie od dziecka wywoluje u mnie odruch wymiotny - za to zimne uwielbiam. Platki z zimnym aby byly naprawde dobre najlepiej zalac sobie wieczorem przed snem, dzien wczesniej. Do tego miod, suszone owoce i tyle ile trzeba odzywki bialkowej - lepszego sniadania na szybko nie ma, wstajesz i masz ;)
Cieple mleko nieodmiennie od dziecka wywoluje u mnie odruch wymiotny - za to zimne uwielbiam. Platki z zimnym aby byly naprawde dobre najlepiej zalac sobie wieczorem przed snem, dzien wczesniej. Do tego miod, suszone owoce i tyle ile trzeba odzywki bialkowej - lepszego sniadania na szybko nie ma, wstajesz i masz ;) dziś przygotuję sobie w takim [...]
Cieple mleko nieodmiennie od dziecka wywoluje u mnie odruch wymiotny - za to zimne uwielbiam. Platki z zimnym aby byly naprawde dobre najlepiej zalac sobie wieczorem przed snem, dzien wczesniej. Do tego miod, suszone owoce i tyle ile trzeba odzywki bialkowej - lepszego sniadania na szybko nie ma, wstajesz i masz ;) dziś przygotuję sobie w takim [...]
Takie czasy Xzaar. Z góry ktoś wszystkim manipuluje. Zysk, zysk, zysk. :-) Racja w tym jest. I nie ma co się zżymać, bo chęć zysku wymusza postęp. To że mamy łatwo dostępne odżywki proteinowe, aminokwasy, stacki zawdzięczamy temu, że ktoś chciał zarobić. Nie ma praktycznie dyscypliny wolnej od komercji. Nawet CF i trening funkcjonalny, który [...]
[...] napiszę, że forma super.Teraz jeszcze dołożyć parę kilo tak myślę ale bez przesady.Osobiście bym dołożył jeszcze w barki i kaptury. Widzę, że dużą różnicę robią mięśnie brzucha, ja nad nimi muszę jeszcze długo pracować. Jeżeli chodzi o wypryski to ja ostatnio białka trzymam wysoko tak pod 240 i nic mi nie wyskakuje myślę, że tu chodzi o odżywki.
M.P BIAŁYSTOK 2002-JESZCZE KILKA SŁÓW
