odżywki

plecki konkret, łapy jeszcze lepsze, daj fotke klaty wymiary w profilu aktualne ??? co było dieta, suple, odżywki ??? EDIT: SOG dla Ciebie Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-09-15 21:16:28

[...] nie powiększały. Pierwszym moim krokiem było ostawienie wszystkiego. Teraz chciałbym kontynuować treningi. Sądzę, że są one wynikiem połączenia kreatyny i hmb, ponieważ we wcześniejszym cyklu nie brałem hmb. Mógłby mi ktoś doradzić co mam w związku z tym robić? Czy mogę dalej brać odżywki? Czy są jakieś szanse na zmniejszenie lub zanik rozstępów?

[...] jest TRAGICZNA. Biały cukier out. chleb baltonowski- czyli biały- tragedia. margaryna delma? utwardzone tłuszcze roślinne- chyba gorszych nie ma. prócz twarogu, piersi i tej odżywki, która w zasadzie nie wiesz po co tam jest, nie ma w tej diecie nic, żadnych witamin, mikroskładników, składników które zawierałyby pełnowartościowe białko, TŁUSZCZE, [...]

Dzięki za szybką odpowiedź. A powiedz mi jeszcze jak długo powinienem brać te odżywki. Kreatyny mam na ok. 2 miesiące. Bcaa carbo i ts na miesiąc. Jak mi się one skończą to które proponowałbys kupić? Myślałem jeszcze żeby po skończeniu tych odżywek zakupić do kreatyny l-karnityne. Oczywiście zależy mi o jak najmniejszych kosztach.

EAA myslisz ze bardziej wspomoga moja redukcje? jeżeli chodzi o działanie antykataboliczne, to nie. jednak EAA jest bardziej kompletnym i uniwersalnym suplementem, mozna je zastosowac przed, w trakcie i po treningu, jak i w ciagu dnia w razie potrzeby dostarczenia aminokwasów, zamiennie z porcja odzywki bialkowej, jak ktos ma taki kaprys BCAA z [...]

Aminokwasy rozgałęzione BCAA sugeruję pić przed treningiem i właśnie w trakcie, tajniak napisałaś. Ilość minimum 1 gram na 10 kilogramów masy ciała. Po treningu z kolei ważniejsze jest dostarczenie całej puli aminokwasów egzogennych, czyli 8 aminokwasów, a nie tylko trzech rozgałęzionych. BCAA może sprawdzić się bardziej pod kątem regeneracji [...]

Tak to wklej swoja diete i wypełnij profil i zobaczymy czy sa potrzebne Tobie młody kolego odzywki!

Odzywki mu nie są potrzebne, niech mówi poprawną polszczyzną. Poczytaj posty podwieszone, ten dział i "trening w domowych warunkach", nie kupuj żadnej kreatyny, ani innych odżywek. Zacznij robić pompki, ruszać się, basen itp. Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2008-11-28 15:18:06

Drogi autorze Kreatynka w tym wieku Ci niezaszkodzi... znam duzo osob co brały odzywki w młodym wieku i nic im nie było.Na swoim przykładzie równierz moge powiedzieć brałem kreatyne w wieku 14 lat i nic mi niejest.Na reszte niechce mi sie odpowiadać :P

nie wiadomo ile jesz odżywki białkowej, uzupełnij to i wrzuć wszystko według powyższego linku

Panowie dzięki wszystkim za pomoc dysponujecie naprawdę dużą wiedzą. Odstawiłem kreatynę plus inne odżywki zrobiłem kolejne badanie po dwóch tygodniach i estradiol spadł z 42 do 19 więc już teść nie taki straszny. Mam tylko pytanie czy po 4 miesięcznym cyklu będzie konieczne hcg czy wystarczy clomid albo coś innego w tabsach. Nie chciałbym już się [...]

[...] 11gT 13.00 - Obiad - 100g kaszy gryczanej - 100 piersi z kurczaka bez skóry - 10g oleju słonecznikowego 69gWW, 19gB, 10gT 14.00 - Trening 15.00 - Posiłek potreningowy - 60g odżywki typu Carbo - 28g białka serwatki 56gWW, 28gB 16.15 - Obiad II - 80g ryżu brązowego - 100g twarogu chudego - 10g oleju słonecznikowego 60gWW, 20gB 19.15 - Kolacja - [...]

[...] bo uszkodziłem sobie bark przy robieniu przysiadów i mam do nich awersję dlatego robię na maszynach (suwnica np. 120kg). Dietę trzymałem: 9:00 100g płatków owsianych 30g odżywki białkowej 12:00 100g makaronu 100g piersi z kurczaka, 5ml oliwy z oliwek, Warzywa 15:00 150g makaronu 100g piersi z kurczaka, 5ml oliwy z oliwek, Warzywa 18:00 [...]

omlety z 7 bialek i zoltko plus twarog 150g moki wcale niejjem tylko z mlekiem koktajle twarogowo jogurtowe, wegle to tak 4 ziemniaki dziennie 150g ryzu brazowego i 150gram makaronu razowego no i jakies wegle z budyniu 2 lyzeczki czubate i 7g wegli z odzywki bialkowej 40

* przerwy rób intuicyjne, jak bedziesz gotow i tetno sie uspokoi, to w zasadzie jest zwykle ok 2 min "zmierzyłem maksy i 15 razy na płaska robie zaledwie 72 kg ale ja juz robie ten trening PePo, pisze prace mgr i stwierdziłem ze duzo czasu na niego nie strace wiec jakos ujdzie do tego musze zjesc odzywki , ktore kupiłem i w piatek zrobiłem [...]

Chcialbym zakupic tera odzywki poniewaz pozniej nie będe mial pieniedzy - wizyta komornika?

Jakie odżywki polecacie podczas treningu ?

lol, dodatkowe jedzenie całkowity bilans rozpisz a nie 2 posiłki. t:10, to ja w potreningowym mam więcej sporo za mało, bo na pewno pozostałe posiłki też pozostawiają wiele do życzenia a w ogóle to "dodatkowe jedzenie" to mutant? lepiej dorzuć 2 porządne posiłki a nie odżywki tyle Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-27 22:29:00

odżywki dawkuje się wg. braków w diecie - to jest jedzenie w proszku i już na pewno nie dawkuje się tego wg. etykiety... kreatyna: DT: 4 capsy rano, 4 po treningu DNT: 4 capsy rano tylko patrząc na to co piszesz, to na pewno na kreatyne za wczesnie i 180 caps na cykl nie starczy.

mi osobiscie nie podoba sie to zbytnio.. unikasz wegli a dajesz je w formie odzywki..imo bez sensu, wywal te wegle w prochu a do posilku po treningowego dodaj wegle z pozywienia, dałbym wiecej miesa/ryb-swiezych, mrozonych/jaj, dodaj zdrowe tłuszcze