odżywki

przyjmuj zawsze zasadę, ze wspomagasz w pierwszej kolejności rzeczy bardziej podstawowe, w kolejności; odzywianie wspomaganie odzywiania- czyli odżywki dopiero po tym suplementy

To jak z Orwel-owskich książek , przeciw ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Nie , na tydzień możesz wysłać 1008 postów ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Mój omlet mistrzowski to: -25g płatków owsianych -2x białka jajka -miarka odżywki białkowej o smaku ciasteczkowym -8g orzechów włoskich -kilka sztuk suszonej żurawiny -jeśli masa jest za gęsta to dodaję troszkę wody, a nie mleka, czy innych niepotrzebnych rzeczy -jeśli mam ochotę na mega puszysty to wystarczy dodać troszeczkę proszku do pieczenia [...]

[...] to co akurat teraz napisałeś, wygląda na to, że jest prawdą, ale większość osób sądzi, że jest magiczna granica ilości białka(którą tak naprawdę ustalają firmy produkujące odżywki), które organizm przyswoi. Tak naprawdę jest to stary mit. Istnieje rzeczywiście granica, ale trochę inna. Istnieje limit (jakiś limit, różne badania=różne dane) [...]

Przede wszytskim to sie zapoznaj z tym: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Sporo informacji tam znajdziesz noi mase pozytecznych cwiczen. Staraj sie przegladac najwazniejsze dzialy forum: odzywianie, trening, a w przyszlosci odzywki i suplementy. Pozdrawiam i zycze duzo zapalu.

nie chcac pisac nowego tematu napisze tutaj : od pol roku cwicze.20l 185cm 80kg.poki co chce nabierac masy miesniowej, ograniczajac przy tym tluszcze. i teraz zamowilem odzywki : Gain Bolic 6000 , WPC , oraz BCAA XTRA + L-GLUTAMINE-500g ACTIVLAB. od stycznia zaczynam to wszystko brac tylko nie wiem w jakich proporcjach... myslalem nad 200G gainera [...]

zgadzam sie z Pig Killerem kreatyna i hmb to niezle polaczenie ale jesli zalezy ci na masie to trzeba bylo zainwestowac w dobre bialeczko do tego wegle czyli carbo ale jak juz masz te odzywki to i tak nie jest zle pozdrawiam

Plan musisz ułozyć sam my go ocenimy i co najwyzej poprawimy z dietą najlepiej do działu odzywianie a jezeli chodzi o odzywki tez odpowiedni dział!!

3 tygodnie ćwiczeń to zbyt mało żeby poznać co nam potrzeba. Być może żadna odżywka nie jest Ci potrzebna. Najlepszym rozwiązaniem jest pobieranie zapotrzebowania z produktów. Jeżeli jednak zdecydował byś się na jakieś odżywki to bez konkretnej diety nie ma sensu ich stosować ,to ma być uzupełnienie,a nie główny składnik budowania masy.Pzdr.

mysle ze sama meta w dawce 20mg na dzien mogla duzo zdzialac.ewentualnie 15mg mety+200mg prolki na tydzien ale bylbym za 1 opcja.zainwestuj w diete i odzywki bo bez tego nic nie zdzialasz

to co kupisz zalezy od brakow w twoim odzywianiu, jesli jest to bialko kup jakis izolat cz koncentrat, jesli wegle carbo, a jak jedno i drugie bierz gainera, zakup odzywki dostosuj do odzywiania nie na odwrot, tak wiec najpierw oszacuj czego ci brakuje

no właśnie najpierw dieta potem długo długo potem odżywki, a co do treningu - to im więcej to nie znaczy lepiej, na początku tak czy siak ciężko się przetrenować ale za jakiś czas możesz dojśc do momentu kiedy im wiecej ciśniesz tym zamiast iść do przodu to się cofasz - ale to też od genetyki zależy, osobiście nie popieram Twojego rozwiązania z [...]

Proponuje poczytać co to są odżywki białkowe i w jakim celu je stosujemy. http://potreningu.pl/articles/list/category/15/bialko

ponadto co jest wyzej powtarzam, ze tu jest dzial doping i sprawy zwiazane z koksem... a wszelkiego rodzaju odzywki to uzupelnienie Twojej diety i dobierasz je wedlug wlasnego zapotrzebowania!!

Głodny nie chodzę. Za "śmieciowym" żarciem też nie tęsknię. Mam nadzieję, że nic nie wróci, bo bym tego nie wytrzymał. Dlatego też potrzebuję odpowiedniej odżywki która zaspokoi mój organizm. Doradźcie coś dobrego!

[...] będzie trening typowo masowy, poczytaj kilka podwieszonych tematów, coś sobie UŁÓŻ, oczywiście zastosuj odpowiednią dietke. Na początku odżywek nie polecam. Jak na początku dostanie podziec w postaci odżywki to co potem będzie na niego działało? Poza tym przy odpowiedniej diecie przez pierwszy rok powinien rosnąć jak na drożdżach bez supli.

biliwiget pomyśl - szesnastolatek nie ma możliwości lub czasu na 5-6 wartościowych posiłków dziennie?? Przecież odpowiednia dieta z takim stażem i suple są naprawde zbędne. Nawet białko czy carbo. A tak BTW to k***a, doszło do tego, że szesnastolatek zaczynający dopiero ćwiczyć będzie brał jakieś odżywki.

Jakiekolwiek odżywki, gainery i kreatyne sobie narazie daruj, poprostu ćwicz dalej, wylewaj litry potu na siłowni i dobrze się odżywiaj, przytyjesz z czasem:).

spoko dobrze wiedziec:) jeszcze cos??co musze wiedzieć biorąc te odżywki??