odżywki

W Twoim wieku odżywki zbędne

takie ilości miesa to i na saa nie zbudujesz wiec tym bardziej nie rozumiem takiego pisania a przecież to nie jest anonimowa osoba a raczej ceniony gość (tak mi się wydaje bo za bardzo nie interesuje się jego osoba), co by nie było, najważniejsze będzie odp.zarcie, trening i regeneracja, reszta to już dodatki tym bardziej suple i odzywki ;-)

Ja jakiejs szczegolnej roznicy nie widze (w dzialaniu) pomiedzy OM'a i prolo i jedno i drugie to tesc, a kazdy tesc jest 1:1 Prolo i OM'a (w wiekszosci) to dlugie estry Co prawda om'a ma tez 1 krotki estr dzieki czemu szybciej widac wyniki niz w prolo... Zreszta ja nie lubie kombinowac prolo jest si i oma jest si poprostu z oma trzeba bardziej [...]

Może jakaś dieta do tego suple?? No a obecnie utrzymujesz jakas diete czy wcinasz co popadnie %-) A jesli tak, to jak ta dieta wyglada. Odzywianie odgrywa tutaj pierwszorzedna role, odzywki moga pomoc jesli zapewnisz wlasciwa ilosc kcal.

Dieta, odpowiedni bilans kaloryczny. A w diecie mogą ci dopomóc różne odżywki, bo taka ich rola-dodatek do diety i jej wspomaganie. + Dbaj o sen, staraj się wysypiać i ewentualnie coś na pobudzenie jak już wyżej pisali. Jeżeli będziesz się czuł przemęczony i/lub nie będzie postępów, zakładając dobrą rozpiskę treningową, oznacza to że jesz za mało [...]

nie liczac posiłku potreningowego a patrzac tylko na odzywki to np. nie wyobrazam sobie ładowania w siebie np (1g w na kg )90-100g wegli dla osoby w tym przedziale wagowym, imo bez sensu jezeli nie zna sie swojego organizmu, tym bardziej dla osob majacych problem z łapaniem tkanki tluszczowej itd. także sporo czynników na to wplywa zeby odp.byla [...]

odzywki przede wszystkim dobiera sie do diety, bo to nie to samo, co suplementy bialko, carbo..to sie przyda na 90%

Sachem, lukas wrzucil moja diete ckd i TO JEST DZIEN LADOWANIA NA DIECIE LOW-CARB :D, a tutaj masz moj dzien na diecie low-carb: sniadanie - jajecznica z 4 jajek smazona na masle roslinnym + pomidor lunch - 40gram bialka z odyzwki + garsc orzechow laskowych obiad - piers z kurczaka bez skory + ogorek + pomidor + lyzeczka oliwy z oliwek (do [...]

[...] 2 lat 5) cel cyklu: rekompozycja sylwetki, spalenie jak największej ilości tłuszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, staki kreatynowe, spalacze, aminokwasy, odżywki białkowe 7) stosowane wcześniej spalacze: thermo fat burner, thermo speed, hyperlean, hyperdrine, scorch, universal animal cuts 8) suplement stosowane przez ostatnie [...]

W 100 g odżywki znajduje się 80 % białka (Koncentrat Białek Serwatkowych, Koncentrat Białek Pszenicy) Nie pokusił bym się o to pewnie większość zawartości to białka pszenne.

u mnie zaraz przed to na jakies 10min przed prosze tu jest to opisane: http://www.sfd.pl/temat91920/ poki nie sprobujesz na sobie,nie bedziesz znal tych efektow jesli chodzi o mnie na 70-90min przed treningiem zjadam normalny posilek z ww 70-100g,z 30g bialka i troche tluszczow najlepiej,a na 10min przed treningiem robie tak jak pod tym linkiem [...]

pierwsza i podstawowa rzecz musisz sie dowiedziec do czego uzywa sie odzywke typu gainer:http://potreningu.pl/strona/20/tutorial-odzywki-i-suplementy co do gotowych przykładowych cykli: http://www.sfd.pl/Cykle_suplementacyjne_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t816061.html

...ale ogolnorozwojówke można zrobic i tak- wskazane nawet co jaiś czas zrobic sobie taka krótką "odskocznię" od cięzkich i monotonnych gdy zbyt dlugo powielanych treningów striicte siłowych. a do tego tylko dieta i odzywki aby niejako wczuc sie w klimaty diety.

mozliwe !! moj kumpel ma 17 lat i w łapie 44.5 i 140 na klate, cwiczy ponad 3 lata i przez rok razem bral tylko odzywki a steryd to nic !!

kolegom to sie nawet nie mowi ze odzywki bralem, bo by odrazu mowili ze to od kreatyny jestem od nich wiekszy, choc nawet nie cwicza Zmieniony przez - major15 w dniu 2006-12-16 20:02:39

widac ze sezon sie zbliza, kazdy chce pokazac jaki to kozak ze chodzi na silke trec produkuje odzywki i niech tak zostanie, a ubrania zostawmy firmom odziezowym. firma co robi wszystko, robi w rzeczywistości nic.

Oczywiscie,ze chce zmienic sylwetke!!! jestem zmotywowana,bo od roku cwicze i nie widze mega efektu,jaki widziałam np. u Martucca:) trzymam diete,duzo wiem o dobrej diecie,tylko potrzebuje doradzenia o planie cwiczen o doborze odżywki. Czy ostrowia jest ok?

Patrzyłam tez na odżywki olimp,tez nie są drogie:) a nie ma problemu,bym ja przyjmowała jedynie w dni treningowe? Tak wiec jeszcze pomysle i popatrze na sprzet do domu,bo jak ma mnie wyniesc 1000zl,to ja dziekuje,wole silownie,bo ciagle dokupowanie obciazenia mnie dobije:) a z kolei silownie mam niedaleko,ale jestem niesmiala i glampienie sie [...]

[...] razu, do półtora godziny będzie ok) pełnowartościowy posiłek lub zamiennik z odżywek, tak żeby dostarczyć węglowodanów, białka i tłuszczu, a minimum węglowodanów i białka. W takim wypadku lepszy może się okazać gainer wzbogacony o wpc, ale pamiętaj że jakiejkolwiek odżywki nie zastosujesz to bez uwzględnienia jej w bilansie nie za wiele zwojujesz

Przede wszystkim należy skupić się na tym, jakie masz braki białka i węglowodanów w swojej diecie. Na podstawie tego należy dobrać odżywki, które uzupełnią braki w Twojej diecie. Jeżeli masz problemy żeby dostarczyć wraz z pożywieniem białko, do kupić warto odżywkę białkową, a jak masz zbyt mało węglowodanów, to należy iść bardziej w tym kierunku, [...]