nie wszystkie odzywki są bezpieczne bo jak byś wziął 50g przed treningówki zamiast 10g (1 porcja) to mogło by być źle ale takie suplementy jak białko,kreatyna,bcaa,glutamina itp. są bezpieczne nawet jak je przedawkujesz wtedy jedynym efektem ubocznym jest uszczuplenie portfela pod warunkiem że nie masz stwierdzonej niewydolności nerek, wątroby i [...]
Odżywki białkowe wcale nie muszą być 100% bezpieczne, bo zawierają różne dodatki smakowo-zapachowe, na które dana osoba może być uczulona... Wtedy nawet niewielka ilość jakiejś substancji może spowodować wielki problem; wstrząs anafilaktyczny... Nie tak dawno mój znajomy trzy razy w niedługim odstępie czasu wylądował w szpitalu z powodu podobnego [...]
Dzieki i jeszcze kilka pytan/sprostowan: -co do klatki na plasko to widzialem, ze jest to podstawa innych planow, wiec myslalem zeby dolozyc. Nawet jak doloze to bede to robil to na maszynie Smitha, czy jak juz sie upre to lepiej dolozyc ale robic na plasko ze sztangielkami. Na naszej mini silowni nie ma laweczki z wolna sztanga jezeli chodzi o [...]
Unikaj Smitha, tej maszyny nie powinno być na siłowni, nie rób na niej żadnych ćwiczeń. Podciąganie negatywne - ktoś pomaga ci się podciągnąć/podkładasz krzesło pod nogi i sobie pomagasz i samodzielnie, wolno się opuszczasz. Młotek zwykły jak zamieniasz. Tak naprawdę na brzuch wystarczą ci dwa ćwiczenia, jedno na proste a drugie na skośne brzucha, [...]
Smak peanut butter cup elegancki :-)) rozpuszczalność w porządku, piany zero :-PP Tylko coś stosunkowo niska zawartość białka, bo wychodzi ok. 67g na 100g odżywki :-| Zmieniony przez - natka. w dniu 2015-05-01 19:47:42
Tylko coś stosunkowo niska zawartość białka, bo wychodzi ok. 67g na 100g odżywki :-| Iron Whey to klon MusclePharm - Combat tylko w innym opakowaniu tam też zawartość białka na etykiecie wąchała się od 68g do 74g białka na 100g w zależności od smaku. W Arnoldzie niby zawartość białka zawsze taka sama ale ilość węgli się zmienia, zresztą jeżeli [...]
[...] 10 strzałów) 30d do 60d testosterone Propionate 75mg (czyli 34 dni 17 strzałów) Odblok: 22tabsy clomidu (3x100 a potem po 50) Do tego pełna suplementacja Dieta: Białko: 238 (odżywki, cycki i opór ryb) Tłuszcz: 59 (głównie z oliwy, migdałów i mięsa) Węgle 212 (głównie z prod pełnoziarnistych i warzyw) 6 posiłków dziennie Zobaczę co z tego wyjdzie. [...]
no na bica mam 5 chyba ćwiczeń... duże masz efekty po takim planie jaki napisales ? i bierzesz jakies odzywki do tego ? bo ja jade na razie na sucho i powiem Ci ze efekty widać, więc nie wiem czemu zły jest ten plan. ale zmienie go i po miesiącu stosowania drugiego zobacze, to chyba bedzie najlepszy pomysł. Zaufam bardziej doświadczonym kolegom ;)
[...] Jakby nie bylo jest to normalne w tym sporcie, a nie wciskają bezczelnie kit małolatom, że to na owsie ryżu i kurczaku doprawione kreatyną i bcaa. Cóż wtedy bańka by pękła i odżywki by się słabo sprzedawały. Jedyne co jest na plus z tej działalności tych naturalnych ludzi to to że mimo wszystko przyczyniają się do popularyzacji ogólnie sportu i [...]
A jeżeli chodzi o odżywki to biorę naczczo kreatynę razem z aminokwasami i białko, następnie przed i po treningu tak samo a jak mam dzień NT to tylko naczczo kreatyne i aminokwasy
ja mam podobny problem a mianowicie mam białko z vitala z data waznosci do 09.01.2008 i nie wiem czy jesc czy nie, a mam mozliwosc odeslania tej odzywki i zamowienia innej za ta sama cene albo zostawic sobie i zwrócą mi 50% ceny. odzywka wyglada normalnie nie ma grudekitp .doradzcie
[...] odpowiednio zwiększyłbym ilość tłuszczu, wtedy węglowodany głównie z niskowęglowodanowych warzyw około 50-60 g/d. -w większym stopniu bazowałbym na tłuszczach zwierzęcych, w mniejszym stopniu na roślinnych(olejach). -wywaliłbym odżywkę typu carbo, odżywki białkowe jakie używasz w ciągu dnia dałbym tuż przed treningiem i tuż po treningu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tyle jeśc ale poradzisz sobie. Po treningowy możesz dać banan i białka z jaj, przydałaby się odżywka białkowa lub gainer, łatwiej zastąpić ten posiłek. Ryz, kasza, makaron z miesem też są dobra opcja;) Masz możliwośc zakupu odżywki? Płatki owsiane mają swoją moc, nie zastepuj ich, dodaj sobie troche miodu czy np rodzynek dla lepszego smaku;)
Dzięki Wam za odpowiedzi. Czyli mam rozumieć, że powinienem po prostu cwiczyć na poziomie hard :)Ale napisales, ze jesli ma sie miesnie do chronienia to nalezy dac kretke, no to ja mam troche tych miesni ;) wiadomo ze nie wygladam tak jak wtedy gdy cwiczylem, jednak zostalo tego troche javascript: test(''); Omege 3 codziennie z tranem sobie [...]
Jem bardzo duzo bez ograniczen.6-7x dziennie.Do tego biore takze odzywki takie jak:przerozne formy kreatyn,bialka,aminokwasy,gainery,witaminy.To wszystko.Pozdrawiam
[...] o ile jest właściwie wkomponowana w sposób odżywiania,a cyfra 2000 jest jedynie nazwą handlowo-marketingową,teoretycznie wskazującą na ilość kalorii, w dziennej porcji odżywki :-).On jednak uparł się,że nie chce nic innego.Pokiwałem wówczas głową i powiedziałem,że tylko sprawdzałem jak wiele wie i powiedziałem mu,że mam coś jeszcze [...]
[...] o ile jest właściwie wkomponowana w sposób odżywiania,a cyfra 2000 jest jedynie nazwą handlowo-marketingową,teoretycznie wskazującą na ilość kalorii, w dziennej porcji odżywki :-).On jednak uparł się,że nie chce nic innego.Pokiwałem wówczas głową i powiedziałem,że tylko sprawdzałem jak wiele wie i powiedziałem mu,że mam coś jeszcze [...]
[...] ze sobą, przechodzi się z jednej do drugiej. Wszystko poświęcone kulturystyce, fitness i zdrowemu trybowi życia. Było wszystko: solaria, ciuchy, kosmetyki, odżywki, buty, akcesoria itp. Wystawiało się kilka tysięcy firm, z czego odżywkowych kilkaset. Wszystkie czołowe z USA i multum z Europy, nazw większości oczywiście [...]
no wiec Goral co to za odzywki powinny byc i jakich firm?? ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/
[BLOG] PAWEŁ SEREMAK - SIŁOWNIA I BIEGANIE, BEZ DOPINGU!
