Tej Gandzia ja sie zawsze dobrze prowadziłem i prowadzę %-) Czekam na te treningi. Problemy z salą, nie chcą dać, dopiero od września niby. Ale ciągle trenerzy próbują coś załatwić i na nowy tydzień może coś ruszy, pozostaje mi czekać :) taka mam moc... chce już treningi! pokupuje odżywki, dieta i lece asem!
o żul się odezwał :D myślałem, że sie zapiłes na smierc juz :D a jak praca? zarobiłeś cos tam:? teraz 2 tysiacy na odzywki pojdzie zeby forme robic szybciutko :D ?
[...] znowu spać? Kolejna sprawa, jako że moim celem jest zejście do 75kg, nie chce wyglądac jak naleśnik, planowałem dorzucić też siłownię. Z tego względu iż mam w miare dobre odżywki, dietę też postaram się trzymać, nie mówiąc o regeneracji dosyć dobrej (póki co nie pracuje i nie uczę się) myślę, że mogłoby coś z tego być.. Tylko teraz, chciałbym [...]
Tak samo jak wcześniej, trenuje ciągle, nie pije alkoholu:) forma dobra, kg hmm nie spadają, ale jakby ten tłuszcz nieco znika i mięśnie większe, bo trenuje na siłowni. Dzisiaj mocny trening, 30 sekundówki, ogólnie dobrze było, moc jest i kondycja, ale będzie lepiej! W sobote mamy sparingi, gość mi rzucił wyzwanie, denerwuje mnie wywyższanie się [...]
[...] nie mam chęci i sił na to.. Rano jajecznica, przed treningiem ryż, filety i ogórek, po treningu ryż filety i sałata lodowa, teraz ostatni posiłek twaróg. Przydałyby się jakieś odżywki, chociażby białko czy witaminy zwykłe, a nie mam kompletnie pieniędzy, studia strasznie wyciągają.. To tyle, dam rozpiskę, z następnego treningu, pozdrawiam!
[...] studiach strasznie szybko idą, mimo tego, że nie imprezuje ani nigdzie praktycznie nie wychodzę. Jak dostanę te pieniądze z pracy, plus jakieś siano od rodziców, to kupię odżywki i spodenki bokserskie. Wtedy powinno być jeszcze lepiej, no i przede wszystkim dopracuję dietę. najbardziej motywują mnie mocne treningi :) zobaczymy, relacje ciągle [...]
Dobra. Redukcja mode on. Cel zjechać minimum 5kg. Full mobilizacja, mocne treningi. Odżywki zamówione - animal cuts, 42 pakiety, aminokwasy BCAA powder, mangomelon 500g. Pierwszy dzień będzie w poniedziałek jakoś. Waga startowa, podam jutro, bo dzisiaj na swojej wadze wyszło mi 80kg, ale wątpie, że tak mało ważę. Mój cel to 75 kg, ale nie wiem czy [...]
24.03.2014 r. Trening w Gwardii, cały tydzień będę tutaj. Jak to nazwać, hm, po prostu masakra. Jestem wulkanem energii, szczęścia, podniecenia, adrenaliny. W trakcie i po treningu. Kocham to uczucie, kocham ten sport. Tego się nie da opisać. To daje taką hurwa energię, że masakra. Spełnienie marzeń, nic mi więcej nie trzeba. Odżywki, dieta, [...]
[...] chwilową przerwę od siłowni t.j 3tyg ;/ z przyczyn prywatnych...od przyszlego tyg wracam...a co do aero to 3x w tyg po każdym treningu 25min. No i jeszcze jedna sprawa co do odżywki białkowej to tutaj są problemy gdyż raz nie mogę dużych dawek przyjmować chore kłebuszki nerkowe i przepuszczają je czasami dwa rodzicie są uczuleni na odżywki :< [...]
Ja tez o tym pisalem na pierwszej stronie. I napisalem rowniez ze nie radze... nie napisalem ze nie moze. Dzienna porcje bialka najlepiej jest dostarczyc organizmowi poprzez "normalne jedzenie" - bez odzywek i na pewno lepiej na tym wyjdzie. Odzywki sa jedynie uzupelnieniem diety. A jak bedzie bral odzywki to latwo przekroczyc granice [...]
brojl20 Widzisz nie czytasz tego co pisze to żadne podejscie. "Od 2 miesięcy ćwiczę porządnie,staram się odżywiać 5-6x dziennie+odżywki. Miesiąc temu skończyłem cykl na cm3 treca(360kaps) trwał on 30dni,udało się zrobić 1,5cm w ramieniu." Białko Gaspari Nutrition 2300g(w dt 90g rano,po treningu i przed snem) Białko Ostrowi 900g Gainer 5000g RX [...]
ja też słyszałem że po napalmie nie staje, że w ogóle wszystkie azotowe odżywki są antykoncepcyjne, że nie opłaca się brać kreatyny bo i tak wszystko spadnie, że odżywki bez diety nic a nic nie dają
[...] kto to robi, jak to robi itp. No rzeczywiście - myślenie, w tym wypadku umiejętność liczenia i elementarna wiedza na temat obciążeń fiskalnych importu to podstawa w tej dyskusji. Inaczej wyjdzie Ci, że jakość odżywki z komponentami z USA jest taka sama jak jakość odżywki kupionej od bezpośredniego producenta lokalnego przy zbliżonych cenach.
Jakie odzywki polecasz przy redukcji??A bcaa Dymatize, co sadzisz, bo sie zastanawiam czy kupic?A jakie odzywki polecasz przy redukcji ucięciu tłuszczyku?Ja teraz pierwszy raz zastosuje wycinkę chce zobaczyć jak organizm zareaguje, co na mnie dział i ogólnie jak to bedzie
[...] 50g izolatu + 5ml oleju lnianego 3x 100g ryżu basmati + 170g piersi z kurczaka + 5ml oleju lnianego + warzywa 100g ryżu basmati + 180g wołowiny extra (szynka) + warzywa 50g odżywki białkowej + 5ml oleju lnianego Oczywiście po tygodniu-dwóch zwiększę kaloryczność, jak widać tłuszczu jak na masę nie jest zbyt dużo, także jest z czego dodawać. [...]
Plan na dzien dzisiejszy wysypal mi sie juz z rana, pomylilem dni i pocalowalem klamke na plywalni - na 9.00 nie moglem juz, praca. Szybka zmiana planow, dzis silownia po pracy i basen wieczorem. 1. Trening - silowy - FBW, priorytet barki. Pomyslalem sobie, ze skoro przedmiot testu jest jeszcze gdzies w drodze, zrobie sobie ciezki trening [...]
Dzis niedziela, a wiec u mnie dlugie wybieganie w tlenie. Systematycznie odrobinke dokladam co tydzien, dzis 22km - bardzo spokojnie, co widac po srednim tetnie z calego biegu. Na obrzezach sasiedniego miasteczka trafilem dzis na swietna impreze plenerowa - wyscigi hartow. Impreza na ogromnej lace, ustawiony piekny tor, pieski gonily za [...]
Uprzedzalem w informacjach o sobie, ze bede testerem rzetelnym i szczerym. Poki co nie ma jeszcze co testowac, ale po przeanalizowaniu planu suplementacji postanowilem dokupic sobie na wlasna reke opakowanie Black Devil - w pakiecie testowym zawarlem jedno opakowanie, nie wystarczyloby na 45 dni - dwa beda w sam raz. Wiem, znam zasade - [...]
Porelaksowalem sie, teraz wieczor z ksiazka, kolacja i spac ;) Dzisiejsza miska to dojadanie po wczorajszej imprezie, znacie ten stan, gdy okazuje sie ze jedzenia bylo dwuktrotnie wiecej niz wynosi zapotrzebowanie :) Posilki i zdjecia sniadania po biegu oraz obiadku po saunie. Na kolacje - doskonaly koktail ze smietany 30%, mleka, odzywki [...]
DT Tomuh "Cele, nie marzenia" - boks
