odżywki

A jeśli Dietę zacznę od listopada to od razu z rozpoczęciem diety bym mógł zacząć brać odżywki czy po jakimś czasie bycia na diecie??

czyli mówicie ze najpierw mam łyknąc odzywki po silowni i moge robiec po tym odrazu aeroby tak? czy mam odczekac jakis czas po polknięciu i dopiero robic?

okej dzieki . i jeszcze jedno pytanie czy mam się zaopatrzać w jakieś odżywki na redukcje ?

oj dobra zcego juz tak polewacie z kolegi Jka byliscie mlodzi i zaczynaliscie przygode z silka nie przychodzily Wam takie pomysly do glowy? Bo ja np. bylem zielony i zamaist z wyszukiwarki zawsze walilem tu na forum z glupimi pytaniamin wiec kolege rozumiem... do autora: gainer to tylko uzupelnienie Twojej diety w weglowodany i bialko To nie [...]

generalnie dawki węgli potrzebne by wspomoc wchlanianie kreatyny siegają 100g, to 400kcal, liczac ze bierzesz kretke dwa razy dziennie - masz dodatkowe 800kcal z najgorszego ze wszystkich zrodel - cukru prostego. dodatkowo, taka dawke potwierdzily wstepne wyniki badan. dalsze wykazaly ze owszem - ta dawka jest skuteczna, ale tylko przez pierwsze [...]

Nie umiecie odróżnić odżywek od supli? Odżywki stosuje się wg braków w diecie, więc można je brać niezależnie od stażu. Tylko żeby był jakikolwiek sens trzeba pierwsze tą dietę mieć.

Nie jest to właściwy model odżywiania dla sportowca, zwłaszcza jeżeli Twoim celem byłaby przebudowa sylwetki, żadne odżywki nie są w stanie w pełni zastąpić diety. Panów EmLow oraz testek za to proszę o prowadzenie własnych potyczek, bez zaśmiecania całego działu.

weiec dieta dieta i jeszcze raz dieta, odzywki nie sa ci potrzebne

hahaha typowe myslenie poczatkujacego, odzywki to uzupelnienie diety a nie na odwrot, takze te edzywki i tak ci nic nie dadza, lub w min stopniu

ja mam podobne pytanie...mam 15 lat 183wzrostu około80kg. i od4tyg. zaczołem regularnie cwiczyc... chciał bym sie zapytac czy moge brac jakiego kolwiek typu odzywki bez najmniejszych skudków ubocznych? szczegulnie chodzi mi o kreatyne i czy moze mi zaszkodzic? mam w domu cretine monohydrante1250 i nie wiem czy moge ją brać lub jaką kolwiek inna... [...]

tylko nie wiem czy mowisz o odzywkach czy suplementach ? Bo suplementy to Ci w tym wieku nie potrzebne, bo jeszcze rosniesz i masz wszystkie pod dostatkiem. Odzywki (carbo,gainery,bialko) mozesz kupic sobie.

[...] peps przeczytałeś od jednej osoby i panike siejesz;] bys wiecej poczytał to byś wiedział nawet kiedych chlopaki zebrali kase i testowali w labolatorium ile dane odżywki mają białka i m.in. była tam ostrowia i wszystko było spoko nawet średnio było troche ponad 80/100 gram białka gdzie inne firmy miały nawet kilka gram na 100 mniej [...]

no 34 leszczy ktorzy nigdy nie widzieli odzywki w pudelku i wierze ze jak wezma metanabol to urosna jak shwarzeneger - no przestan prosze, 34ludzi to malo, tym bardziej na allegro porownaj sobie podobne produkty z dziedziny finanse - jak zdobyc szybko milion itd itp - sprzedaja sie jak swierze bulki wsrod ludzi ktorzy nie wiedza jak zarobic 2tys. [...]

hmm ale tak konkretnie kto ma i to ułozyć /? jakie odżywki trzeba brac ? czy cos ?

W takim razie chyba kupie sobię tą odżywkę. Często poprostu nie daję rady zjeść tylu węgli w ciągu dnia i dzień kończę z niedoborem 50-60g węgli. Znacie inne tego typu odżywki?

No to wybierz sobie 1 no-boostera z tej listy daj do tego pojedyncza forme krety np mono lub jablko i ew. tego tribulusa chociaz wiekszosci procz libida nic nie daje. I zamiast wydawac nie wiadomo ile na odzywki ,to tak jak Siodema napisal zainwestuj w diete. @edit Co do mono to kup najzwyklejsze mono z vitalmaxa, tanie i dobre. Zmieniony przez - [...]

% razy gainer da Ci tyle że się problemów z żołądkiem nabawisz, odżywki mają uzupełnić braki a nie zastępować posiłki.

no to kup: - kreatyne - ok.50 zł - gainer 3kg - ok.80-90 zl - witaminy - 30 zł - zma - 6 zł - filomag 2szt. - 13 zł - carbo jak znajdziesz jeszcze jakies 20 zł na odżywki

Do tego moze dodac witaminki z Olimpu, omega3. Odzywki bialkowo-weglowodanowe... wg brakow w diecie o ile takowe sa ;) jak sa to gainery np . Monster Mass z biogenixa dosc tani i dobry skladowo. Pozdr

1.WIEK:17 2.WAGA:83 3.WZROST:189 5.STAZ NA SILOWNI:rok 6.CEL SUPLEMENTACJI:siła 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kreatyna 1cykl bcaa białko 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)z 10% 12. Czy masz dietę? nie mam jem sporo posiłek przed treningiem jest po treningu tez do tego trenuje koszykówke 5xw tyg obecnie [...]