[...] się dowiedzieć czy podczas układania diety wliczamy wartości kaloryczne odżywek które bierzemy ? Czy mamy zaspokoić nasze potrzeby kaloryczne tylko i wyłącznie jedzeniem a odżywki swoją drogą. Kolejne pytanie jest o to czy dieta ma zaspokajać nasze zapotrzebowanie czy robić w nim nadwyżkę ? Pytam się ponieważ słyszałem też takie zdanie. Wszytko [...]
Witam.cwicze koło dwóch lat,kiedys łykałem creatyne mono a poza tym nic wiecej nie brałem z odzywek tylko ocztwiscie od poczatku dieta jest białkowa i weglowodanowa.od jakiegos czasu nic nie idzie pod wzgledem masy(cm)i sily.oczywiscie co jakis czas zmieniam cwiczenia i treningi,ogolnie chodzi mi o MASE miesniowo z 10 kg pzybrac miesni.i prosze o [...]
Zakldam ten poscik w imieniu kolegi: 183cm wzrostu, 75kg, wiek 20 lat, budowa ciala: bardzo chudy wrecz szkieletorek, staz z silka 4 miechy. Jest takie pytanie wiadomo ze to poczatki ale On jest bardzo chudy i sie pytal co moze wziasc, jakie odzywki aby ruszyl z masa, bo z samych cwiczen to duzo w niego nie wejdzie bez pomocy jakis suplementow, co [...]
[...] będę mógł wykonać na mojej ławecze szukałem juz troche ale nic ajnego nie znalazłem. Mam też pytanie czy kupic sobie kratyne czy białko? o To linki: http://aukcjewp.wp.pl/item1066791633_skladana_lawka_spokey_heros_zestaw_80kg_tanio.html#gallery a to odżywki : http://www.sfd.pl/sklep/VitaFit_Wpc_protein_plus-opis3653.html kupić to czy cos innego?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na klate może 40kg bardzo słaby jestem Słyszałem że z taką masą powinno mi dobrze na początku pójśc. Chciałbym żeby ktoś ułożył mi dietę. Ponieważ słyszałem że na początku ćwiczeń odżywki nie są wskazane. Ale jeżeli takie się znajdą to proszę o nazwę. Chcę zacząć chodzić na siłownie ale nw czy mnie nie wyśmieją że biorę tak mało na klate i wg..
Najlepsza forme odczuwam w godzinach 15-17 ale w tych godzinach pracuje :( Na silownie moge isc najwczesniej na 19-20 :( i doslownie nie mam ochoty cwiczyc. Sa jakies dobre pobudzajace napoje lub odzywki?
Siemka planuje za miesiąc wziaść cykl co o tym sądzicie? Chce przyrostów dobrej jakości miecha z 6kg 1-8 deca organon 1-6 metka 15mg dziennie 7-10 wino strzał co drugi dzień clomid mam. dietke też gites, odżywki już czekają 4 kg białka i 10kg gainera co o tym sądzicie?
Witam. Mam pytanie odnośnie w/w "odżywki". Po przeczytaniu kilku tematów odnośnie dawkowania, chciałbym aby ktoś potwierdził czy wszystko dobrze rozumiem: w dni treningowe 1x4 kaps. najlepiej godzinę po posiłku i 1,5-2h przed treningiem aero w dni nie treningowe najlepiej od razu po przebudzeniu się (tylko pytanie czy jedną dawkę 2 kaps. a przed [...]
Witam zakupiłem odzywki ale niewiem czy dobrze je dobrałem zakup Universal Amino 2700 120 tabl Universal Creatine Muscletech Nitro Tech TREC NitroBolon II (proszek) dawkuje to tak przed śniadaniem : Amino 3 tabletki i Ceratine monohydrat 5 g przed treningiem : Nitrobolon II 20g Po treningu : Nitrotech jedną miarkę (28,5 g) Przed snem : Amino [...]
Witam, od razu przechodze do rzeczy: 1. Interesują mnie wszystkie odżywki białkowe waszej firmy ale nie oparte na białku serwatkowym, szczególnie zależałoby mi na odżywkach białkowych z białek jaj. Macie coś z tego w swoim asortymencie??? 2. Aminokwasy-pełen profil, czyli tzw. całodzienne, lecz również oparte na (najlepiej) białku jaj. Coś [...]
Witam! Trenuje wing chun 4 razy w tygodniu po 1,5 godziny, jest bardzo duzo ruchu, duzo sprawnosciowki. Chcialbym choc troche przybrac na masie w tej chwili waze 70 kg przy 180 cm. Mozecie mi pomoc w dobraniu suplementow i odzywki? z gory ogromne dzieki!!
[...] ćwiczyłem 1,5 roku bez efektu. mam zamiar przytyc w jak najkrótszym czasie 10-15kg , dzięki ćwiczeniom oraz odżywkom typu białko itp. (nie kreatyna ! ). prosiłbym was o porady , jak czesto ćwiczyć , (najchetniej bym trenował klatkę) , oraz jakie odżywki w jakich ilościach brać. jest to dla mnie bardzo ważna sprawa , licze na pomoc , pozdrawiam
Witam, jestem poczatkujacy chodzilem na silownie ale karnet i odzywki jakie chcieli zebym kup[owal przerosly moje mozliwosci. Mam 19lat, 180cm wzrostu 88 kg, wiec jest co rzezbic i nie chce wiecej. Mam prosbe jaki najlepszy jest plan treningow jakie czesci ciala robic w jakie dni, diete jaka no i mam kreatyne firmy activlab jest to monohydrat. [...]
Witam, chcialbym kupic cos na mase, profil mam aktualny, ostatnio bralem tak: cykl na 2x XP, potem bylo 200mety zaraz pozniej cyklik na kreatynie mega caps+glutaminie+bcaa dieta oczywiscie jest opanowana, na same odzywki chce przeznaczyc okolo 300-400zl i chcialbym zapytac o jakies propozycje, z gory dziekuje za tworcze rady i komentarz pozdro [...]
Witam! Na początku marca będę chciał zacząć brać Meso. Zastanawiam się czy teraz sobie coś kupić. Myślałem, nad Cell Pumpem, ale on jest przereklamowany i nie jest jakimś cudem. Czy w ogule warto coś teraz brać? Jeśli tak to proszę podać jakieś odżywki, które będą działały na zasadzie pompy, pobudzenia. To nie musi mocno klepać.
jak najlepiej połaczyc superke z meta chodzi o 1 cykl(2 lata na sucho + odzywki-tak cwiczyłem)prosze o rozpiske chce to wziasc tak ok polowy sierpnia mam:30 strzałow superki i 100 mety bułgarskiej +20 tab clomidu prosze rozpiszcie mi to aby to jakos wygladało nie koniecznie musze wziasc 100 mety ale np 60-70 na pierwszy raz tez moze byc nie chce [...]
Siemanko Chciał bym zacząć od listopada jakiś cyklik masowy : ) doradzilibyście jakieś suple/odżywki tak w cenie do 500zł mój wcześniejszy cykl był w lutym Storm+Shock+ po cyklu na przedłużenie cell pump mały do tego witaminki z vitala/białeczko whey 100 2kg Poszło ładnie. ale teraz chciał bym coś innego tak samo dobrego, moze i lepszego ;) ? [...]
Chcialbym zbudowac na silownii budowe typowo pilkarska(chodzi o to zeby nie stracic kondycji i szybkosci a byc silniejszym fizycznie, rozbudowac sie troche) oraz spalic tkanke tluszczowa z 15% do 10%. Na silownii lepiej dla mnie fbw czy split? I czy polecacie jakies odzywki na regeneracje bo trenuje bardzo duzo tygodniowo i chyba cos by sie [...]
