Pomoc w dobraniu masy

Witam mam 193cm wzrostu,moja waga to 70 kg oraz zacząłem trenować sporty walki.
Moim celem jest przybranie na masy bo wiadomo, że w takich sportach przydaje się "większa łapa" no i też nie chce wyglądać jak patyczak.
Mam bardzo szybki metabolizm, a do tego dochodzą teraz treningi polecono mi odżywkę węglowodanowo-białkową jednak nigdy nie interesowałem się takimi sprawami i chciałbym się dopytać jakiej firmy najlepiej kupić i czy jest to właściwa odżywka dla mnie (suplement polecił mi znajomy farmaceuta, który podobno sam ją wypróbował)

Do nabrania masy ciała jest dieta i trening a nie odżywka

Treningi ja wspomniałem mam a siłownię mam w domu co do diety jem co mogę ale staram się często jeść: kurczaka, ryż, makaron itp to co podobno pomaga w nabraniu masy czekam na odpowiedz dotyczącą odżywki kogoś kto może i taką stosuje

Jedynie co mogę zaproponować to apetizer.
Masz ponad 20kg niedowagi... jedzenia Tobie trzeba nie odżywek...
Ułóż dietę z dodatnim bilansem kalorycznym, najlepiej zajdź do działu odżywianie i poczytaj.
Jeżeli faktycznie nie będziesz mógł np. pokryć całkowitego zapotrzebowania na coś to będziesz wtedy mógł pomyśleć o suplementacji ale nie tak że bez diety się za nie bierzesz.

Do czego ci "większa łapa" w sportach walki?


Niedożywiony jesteś, żadne odżywki tylko odżywianiem się zajmij

Kamilek112386

Trec xxl 3 razy dziennie i 4 posiłki pełnowartościowe . Poleć tak z 3- mce to z 10 kg będzie do przodu( tłuszczyku tez się przyda)

Ty to tak serio?

wiadro 20kg ryżu + wiadro 20kg makaronu + 50 kurczaków
ja mam 190cm i waze 100kg, nie wiem jak ty wygladasz ale proszek ci nie pomoze