cykl na masę

Witam, potrzebuję pomocy w rozpisaniu suplementacji na masę dla kolegi, wzrost 175, waga 68 kg, staz na siłowni około 7 m-cy. Przez ostatni miesiąc kolega stosował trening ACT a teraz chciałby rozpocząć masowy. Oczywiście dotego dojdzie dieta wysokowęglowodanowa. Chciałby zastosować jakiegoś gainera oraz kreatynę. Prosze o pomoc gdyż ja przestałem się dwa lata temu interesować odżywkami dostępnymi na rynku. proszę o odpowiedź. Pozdrawiam

Kreatyna Vitalmax 500g
Gainer MUTANT MASS

Jak na 1 cykl to bedą to odpowiednie suple

Ile kasy do wydania?

pierwszy cykl?

tak jest to jego pierwszy cykl, a jeśli chodzi o kasę to wiadomo, że jak najmniej

Waga mała więc białko/gainer nie potrzebny,
wszystko można spokojnie z jedzenia dostarczyć,

więc polecam monohydrat lub jabłczan,

np:

https://sklep.sfd.pl/!!_PROMOCJE_!!__HiTec_Creatine_500g_+_HiTec_Creatine_250g_GRATIS-opis3608.html

https://sklep.sfd.pl/Trec_CM3_1250-opis1597.html

Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2009-03-31 12:23:24

dieta wysoko weglowodanowa i gainer ?
powiedz koledze zeby ulozyl normalna diete i ewentualnie wedlug brakow w diecie poszukal odzywki bialko/wegle.
Do tego jakies Mono moze sobie zarzucic .

Niech kupi sobie mono Vitalmaxa np , a co do gainera to zgadzam się z Piterem, że przy tej wadze spokojnie można wszystkiego dostarczyć z pożywienia

Gainer mutant mass obecnie mam go w domu bralem to z horse powerem poklepalo, ze az milooooooooooooo ;) dobra dieta i idzie ladnie ;) a i nie stosuj sie do zalecen producenta przy mutancie bo sraka murowana najlepiej midzy posilkami wal MM ;) po silce 2 miarki do tego jakies banany ;) przed silka wegle :D a horse power kelpie ladnie ciarki na calym ciele czuc ;)