...
Napisał(a)
Witam, mam pytanie tak jak w tytule. Czy sądzicie, że dobrym pomysłem jest jedzenie 25g rodzynek,100g musu owocowego i duzej lyzki miodu do sniadania w dni nietreningowe a tego samego + banan po treningu w dni treningowe? Czy nie jest to za duzo weglowodanow prostych?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Przykłady węglowodanów prostych i złożonych...
- Ile węglowodanów prostych/złożonych przed i po treningu?
- Jaki stosunek bialaka tluszczy i weglowodanow!
- stosunek weglowodanow do tluszczu /dziennik vitalmax/
- Stosunek węglowodanów do białek w proporcji 4:1, prawda czy fałsz?
- Mętlik w głowie czyli Stosunek węglowodanów do tłuszczy
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
za dozo.
wogole bialka w tym posilku nie masz.
nie lepiej zjesc platki owsiane+banan+porcja+odzywki bialkowej,wszystko do szejkera,zblenderowac i wypic.pozdro
wogole bialka w tym posilku nie masz.
nie lepiej zjesc platki owsiane+banan+porcja+odzywki bialkowej,wszystko do szejkera,zblenderowac i wypic.pozdro
maly czlowiek moze dawac duzy cien
...
Napisał(a)
Napisalem "do sniadania" wiec wymienilem tylko wegle. Sniadanie jem normalnie zbilansowane owsiana, jajka, orzechy wloskie i to co wymienilem
...
Napisał(a)
to zależy jak na nie reagujesz ja zadowoliłbym się świezymi owoacami ew miodem
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Troszke mnie podlalo na brzuchu. W sumie minal dopiero 2 miesiac od redukcji i moze to normalne? przy 2700kcal. a co do tluszczu, ile g na kg mc dopuszcza sie przy masowce? czy ilosc wegli musi byc ogolnie duza czy wazniejszy jest bilans kaloryczny?
...
Napisał(a)
najważniejszy jest bilans kaloryczny i źródła oraz pory pokarmów.
Jak na moje obok to jesteś bliżej do niedowagi niż nadwagi .
Proporcje b/t/ww w zależności od osoby, musisz sam znaleźć konsensus, ja preferuję np. b 2-2,5g/kg, t<1g/kg i reszta ww (~5g/kg)
Jak na moje obok to jesteś bliżej do niedowagi niż nadwagi .
Proporcje b/t/ww w zależności od osoby, musisz sam znaleźć konsensus, ja preferuję np. b 2-2,5g/kg, t<1g/kg i reszta ww (~5g/kg)
...
Napisał(a)
wklej zdjęcie by można było to ocenić racjonalnie
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Polecane artykuły