goccia

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

113

przeczytanych postów

875

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.02.2015 (11:54)

Data rejestracji 18.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	typ metaboliczny endo siema. próbował ktos diety pod ty p metaboliczny endomorfika czyli; w60% b 25% t 15% jak tak to dajcie znac jak poszlo ;)	1	2012-11-29 12:13
Odżywianie i Odchudzanie	posilki na odwodnieniu 7 dni nawadniania organizmu na ostatnie 24 godz odstawiam wode,a jak z posilkami w ten dzien? ile wody moge dolozyc do kazdego z nich?	0	2012-03-12 15:25
Odżywianie i Odchudzanie	sposob na odwodnienie macie jakis dobry sprawdzony sposob na odwodnienie. jestem juz na koncu redukcji i przymierzam sie do malej sesji foto. co wogole myslicie o tym; 10 dni przed sesja pijemy codziennie dozo wody od 8 do 10litrow na 2 dni przed calkowicie	6	2012-03-05 14:39
Odżywki i suplementy	bcaa w ramach wyjatku jak juz faktycznie nie mozemy zjesc posilku o danej porze,i musimy go przelozyc na pozniej to czy aminokwasy bcaa zalatwia ta kwestie, a jak tak to na jak dlugo?	5	2010-11-15 09:37
Odżywki i suplementy	bcaa i isolat chlopaki zawszw pilem bcaa 10g przed i po treningu a do godz isolat i weglowodany.w ramach zaoszczedzenia bcaa,wykabinowalem ze od razu po treningu, jescze na silowni wypije isolat i zjem odpowiednia dawke wegli,czyli posilek potreningowy,a nie bede	11	2010-11-10 20:56
Doping	na odbloku	5	2010-10-26 11:32
Odżywki i suplementy	bcaa xtra co sadzicie o tych aminkach?	6	2010-10-17 10:00
Odżywianie i Odchudzanie	grahamki a co sadzicie o bulkach grahamkach,jako zrodlo weglowodanow?	3	2010-09-28 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	placki robiac placki owsiane z dodatkiem odrzywki bialkowej nic sie z tym bialkiem nie dzieje zlego pod wplywem wysokiej temp.smazenia? i czy jedzac to np w pracy po jakis 5-6godz od przygotowania,bialko tez zachowe swoje wartosci?	6	2010-09-26 22:36
Doping	bcaa na cyklu	3	2010-09-27 10:51
Odżywianie i Odchudzanie	dieta tygdniowa jem od pn-pt praktycznie te same posilki o tych samych porach,ewentualnie co sie w nich zmienia to porcje miesa np.raz do wegli daje piers z kury innym razem tunczyka lub odrzywke bialkowa. czy tak jest zle?bo przeczytalem link z podwieszonych i	2	2010-09-24 17:46
Odżywianie i Odchudzanie	miod witam forumowiczow,jest to moj pierwszy post na sfd. wiem ze miod to cukier prosty,dobrze zastepowac nim nasz cukier kuchenny np. do slodzenia cherbaty,wiem rowniez ze jest zdrowy,ale czy moglibyscie mi to przyblizyc jakie ma te wlaciwosci	9	2010-09-18 10:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbę. Staż: Rok	2012-08-31 13:55
Odżywki i suplementy	Dobrej jakości białko	2012-08-31 13:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 70kg (kolejny raz) do oceny/korekty	2012-08-30 23:45
Odżywki i suplementy	Dobrej jakości białko	2012-08-30 23:29
Odżywianie i Odchudzanie	sposob na odwodnienie	2012-03-05 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	sposob na odwodnienie	2012-03-05 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	sposob na odwodnienie	2012-03-05 15:34
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja	2011-12-21 13:57
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja	2011-12-21 13:52
Odżywianie i Odchudzanie	Zrzucanie wagi	2011-12-20 19:16
Odżywianie i Odchudzanie	Zrzucanie wagi	2011-12-20 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja	2011-12-20 15:47
Odżywianie i Odchudzanie	Zrzucanie wagi	2011-12-20 15:13
Odżywianie i Odchudzanie	Zrzucanie wagi	2011-12-19 15:29
Odżywianie i Odchudzanie	Zrzucanie wagi	2011-12-17 14:27
Odżywianie i Odchudzanie	Zrzucanie wagi	2011-12-15 05:20
Odżywianie i Odchudzanie	Zrzucanie wagi	2011-12-14 19:28
Odżywianie i Odchudzanie	Zrzucanie wagi	2011-12-14 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase. Proszę o sprawdzenie	2011-12-14 15:32
Trening dla zaawansowanych	Aeroby na tej samej sesji co siłowy	2011-12-14 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	Zrzucanie wagi	2011-12-14 15:09
Ladies SFD	POMOC W REDUKCJI TKANKI TŁUSZCZOWEJ DLA STUDENTKI AWF'U	2011-12-14 14:55
Ladies SFD	POMOC W REDUKCJI TKANKI TŁUSZCZOWEJ DLA STUDENTKI AWF'U	2011-12-13 18:04
Odżywianie i Odchudzanie	Pytania odnoście redukcji i typu treningu	2011-12-13 17:57
Ladies SFD	POMOC W REDUKCJI TKANKI TŁUSZCZOWEJ DLA STUDENTKI AWF'U	2011-12-13 17:43
Odżywianie i Odchudzanie	Zrzucanie wagi	2011-12-13 17:38
Trening dla zaawansowanych	Ramiona. Dysproporcja.	2011-12-13 17:24
Trening dla zaawansowanych	Aeroby na tej samej sesji co siłowy	2011-12-13 17:10
Odżywianie i Odchudzanie	Waga stoi w miejscu pomimo dobrej diety i treningu (redukcja)	2011-12-13 15:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase. Proszę o sprawdzenie	2011-12-13 15:16