SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Warto spalić czy nie ?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 805

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

17

Płeć

m

Waga

73,5

Wzrost

179

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

27%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

szkoła, jedyna przerwa w szkole to godzina 10:25 (15min, reszta 5 min.), siłonia ok 17-18. spanie 21-23

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

siłownia

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

na mase, sylwetka raczej ta sama , ale doszło 2 kg

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

dobry

Stosowana lub planowana suplementacja

kreatyna olimp 1250caps.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez Koniu151 z działu Odchudzanie. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 92 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1100
Siemka.
Zastanawiam się nad spaleniem kilku kg. No oczywiście na wakacje ;p
umieszczam kilka zdjęc oraz wszelkie informacje .
Waszym zdaniem warto to spalić, czy moze narazie zostawić. A jeśli spalic to doradźcie jakieś sposoby.

Z góry dziękuje.
Pozdrawiam luźnykrzycho. :)




Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 5059 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 134687
Z parę kg spal może do zarysu brzucha, a potem wrzuć trochę masy na wakacje, jeszcze jest trochę czasu bo sucho coś :) A co do sposobów to banalnie- dieta i trening :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 221 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5961
ja się tylko zastanawiam, czy ten poziom tłuszczu który podałeś jest wiarygodny. Bo ja jestem "tłuściejszy" (porównując do zdjęcia), a wg kalkulatorów i wzoru zamieszczonego na forum wychodzi w graninach 20-22%. I teraz pytanie czy ja jestem w błędzie czy ty :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 228 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 6324
Na pewno jest mniej niz 27%, mysle ze moze ponizej 20% chociaz tez moge byc w bledzie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 92 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1100
Możliwe że źle zmierzyłem , sprawdze to jeszcze i poprawie ;p A teraz odnosnie spalenia kilku kg to może jak bym uprawiał aeroby w dni nietreningowe ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 228 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 6324
Najpierw ułóż diete to podstawa. Potem trening + aeroby i sadło poleci. Mozesz wykonywac w dni nietreningowe albo po siłowni after burning
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 99 Wiek 35 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1901
Ja bym palił a po wakacjach przeszedł na mase

http://www.sfd.pl/zuczek222_Redukcja-t848569.html
Mój dziennik

Kontakt pawelzuczek@op.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 92 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1100
ok wielkie dzięki :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1032 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 61333
Na moje "oko" spokojnie poniżej 20%
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy aby się nie "zablokowałem" ?

Następny temat

Koniec a6w i co dalej?

Fruzelina