zuczek222

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1901

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Żukowski

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Nowy Dwór Mazowiecki

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta obecnie LG

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.10.2015 (19:35)

Data rejestracji 06.12.2011 (14:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Opinnie o spalaczu VPX opinnie o vpx clenbutrx liquid hardcore i jak dawkować bo na opakowaniu jest 3ml x 2 czy w dzień nietreningowy też tak brać nadmieniam ze to już końcówka redukcji i dlatego idzie spalacz a dietke trzymam	6	2012-09-26 08:48
Odżywki i suplementy	CM3 a redukcja witam zastanawiam się czy na redukcji opłaca się strzeliś cykl na cm3 czy to nie będzie strata krety,dietke mam dopientą trening push&pull + nogi typowo wytrzymałościowy i dlatego zastanawiam się nad kretą bo akurat mam puche. macie jakieć	3	2012-04-10 17:24
Odżywki i suplementy	Kreatyna a kawa witam na dniach zaczne cykl na cm3 i mam pytanie odnosnie picia kawy,jesten na diecie j/nj trening man o 10 rano pije przed nim kawe na lepsze palenie fatu i pobudzenie.czy nie przeszkadza to krecie czy lepiej ją brac w dt rano i po treningu czy	3	2012-04-08 19:51
Trening dla początkujących	zuczek222 Redukcja witam mam na imię paweł i mam 28 lat,swoją przygodę z siłką zacząłem w lipcu 2011 z wagą 127kg.na początku nie trzymałem diety a trening był jaki był, czyli wogóle bez jakiegokolwiek planu.do grudnia z samego ruszenia sie poleciało do 121kg i tu	4	2012-03-29 08:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna witam chciałbym zacząć redukcje na j/nj obecna waga 113kg na poczatku grudnia było 121 kg zeszło 8 kg na zbilansowanej i mam pytanie czy jak przyjme na początek wartości 2g b,2g w,1g t na kilo to bedzie oki co daje ok 2700 kalori na siłce jestem 3	1	2012-02-22 08:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do sprawdzenia 1 płatki owsiane + jaja omlet/płatki z mlekiem jaja na twardo + warzywa tran[omega3] 2 (przed treningiem) ryz brązowy/kasza/ciemny makaron,chude mięso pieczone lub dotowane + warzywa 3 (po treningu)to samo co w 3 w dni 4 pieczywo żytnie	3	2011-12-15 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebuje pomocy przy redukcji witam potrzebuje pomocy przy diecie moje aktualne wymiary staż treningowy (lata) od lipca 2011 wzrost (cm) 175 waga (kg) 120 obwód bicepsa (cm) 45 obwód klatki (cm) 133 obwód pasa	7	2011-12-08 12:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	CM3 a redukcja	2012-04-10 17:45
Odżywki i suplementy	Pasibrzuchy poszukiwane	2012-04-08 19:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Waga w normie, ale bęben jest.	2012-04-05 13:18
Odżywianie i Odchudzanie	aeroby	2012-04-05 12:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Waga w normie, ale bęben jest.	2012-04-05 12:41
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - POMOCY!	2012-04-05 12:02
Ladies SFD	cwiczenia, zdrowsze jedzenie i ... prawie zerowy efekt	2012-04-05 11:59
Odżywianie i Odchudzanie	aeroby	2012-04-05 11:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Waga w normie, ale bęben jest.	2012-04-05 11:56
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ocenie diety na redukcje.	2012-03-31 18:32
Trening dla początkujących	Dziennik Treningowy SitekPro.	2012-03-31 17:56
Trening dla początkujących	Dziennik treningowy by Mosto 'Po długiiiiiej przerwie'	2012-03-31 17:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 80kg	2012-03-31 17:01
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ocenie diety na redukcje.	2012-03-31 16:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 80kg	2012-03-31 13:26
Aktualności - Sporty Siłowe	II Zawody w WL o Puchar Wójta gminy Pomiechówek-28.04.2012	2012-03-31 13:23
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ocenie diety na redukcje.	2012-03-31 13:01
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja wagi (ocena diety)	2012-03-31 12:56
Trening dla początkujących	tomek18 / W pogoni za marzeniami.	2012-03-31 08:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny, masa - 180cm/80kg 25lat	2012-03-30 09:39
Odżywianie i Odchudzanie	Jak sie odzywiac 95kg/186cm	2012-03-30 09:36
Odżywianie i Odchudzanie	Odpowiednia dieta do ćwiczeń	2012-03-30 09:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-Low Carbo pomoc	2012-03-30 08:25
Odżywianie i Odchudzanie	Co robić ? Masa	2012-03-29 18:56
Odżywianie i Odchudzanie	Czy brać takie suplementy?	2012-03-29 17:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta odchudzająca do oceny	2012-03-29 17:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta niskokaloryczna a samopoczucie	2012-03-29 17:45
Trening dla początkujących	magikSLU - redukcja/masa 2012	2012-03-29 17:14
Trening dla początkujących	Anubis94 - dziennik - pierwsza redukcja	2012-03-29 16:11
Kuchnia SFD	Przepis na sernik na zimno!!!	2012-03-29 14:37