magikSLU - redukcja/masa 2012

Yo
właśnie zaczne robic olimpijski z podwojnym dnem, aby to ruszyc. Dzieki za sugestie :)


Dziś wszystko zgodnie z planem :) Na scorchu czuje motywacje do treningów i aerobów...moge kręcic aero i kręcic :D

foto: bcaa+3kapsy scorcha przed treningiem :)

Siema
Niedawno wrócilem ze szkoły, zjem obiad potem 3 kapsy scorcha i na rowerek: 60 min + brzuch ;) Dobrze, że kocham ta kulturystyke i nie brak mi motywacji

Będę zaglądał. Powodzenia

Witam.

Witam.
Już po treningu nóg...aero nie robiłem :)
Zauważyłem, ze powoli nogi robią sie coraz bardziej pocięte co mnie bardzo cieszy :)
Pozdro

nogi bardzej potniesz biegając ! :P.powodzenia bede zaglądał

Siema.
Nie pisałem kilka dni, ale też nie bylo o czym:)
Sobota,niedziele aeroby..wczoraj trening jak w rozpisce.
Juz zbliżam sie do końca swojej ustalonej redukcji i trzymania michy.
Redukcje zaczalem jakos na początku lutego, scorcha wrzuciłem 29 lutego (waga wtedy była 86,8 na czczo) - obecnie 3 kwiecień (waga 78,4 na czczo). Moje odczucia- nie działał na mnie jakos mega pobudzająco ale ochota byla na aero. Raz miałem lekki zjazd tak na 15min :D Polecam odrazu wjechac na 3 kapsy jak ktoś nie czuje mocy. Waga leciała bardzo szybko na początku, pozniej juz coraz wolniej :> Teraz planuje obzarstwo, bo snia mi sie różne slodkosci :) Jutro jeszcze normalnie bede trenowal i jadl, a na czwatek planuje cheat day :P kilka dni odpoczynku i wjade jakims splitem z wieksza liczba powtorzen i tniemy dalej :) Ale już bez rygoru dietetycznego :) bedą cheaty itd..pozdro

Witam po przerwie.
Obecnie jestem w trakcie budowania masy bez zbednego zalewania.. jestem na cyklu SAW 200g + nitro2 400g . Dzis pierwszy trening zrobilem i przy 5g Sawa fajne lekkie mrowienie i ochota na trening, jutro zwieksze dawke do 10g i zobacze jak bedzie... niestety mialem malo hajcu, bo tak to bym kupil 400g sawa i 1100g nitro i by bylo pieknie a tak to musze okroic dawke..
dawkowanie:
dt: przed treningiem - SAW - 5-10g
po treningu - nitro 20g
dnt: dam 20g nitro rano

wiadomo, że lepiej by bylo te 30g nitro no ale tak to ono sie zaraz skonczy


Pozdro

Witam wrzucam nogi jak sie prezentuja obecnie...