SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Domowa siłka + gimnastyka

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 742

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 266
Dałoby się to jakoś połączyć?
W pn i pt wykonywałbym trening na "siłce"(2x20kg hantle, sztanga obciążenie z 200kg :D, ławka pozioma), a we wt i cz trening gimnastyczny(drążek + krzesła :D).
Znacie jakiś plan na siłę dla 16-latka, masa mnie nie obchodzi, lepiej gdyby jej nie było.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 590 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3901
W jakim sensie gimnastyczny? Konkretnie jakie ćwiczenia

Stop talking! Just train!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 266
trening do planche, manna, front lever i stanie na rękach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 2425 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 9575
Marzy mi się aby to też ogarnąć szczególnie stanie na rękach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 52 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 237
No pewnie że można lol moim zdaniem najlepiej połączyć ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała + z ciężarami .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 590 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3901
Na gimnastycznym się bardzo nie znam, ale wydaje mi się, że spokojnie można, a co do tej masy to prawdopodobnie te kilka kg mimo wszystko złapiesz, chyba, że będziesz mało jadł

Stop talking! Just train!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 52 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 237
jestem ciekaw gdzie w domu masz siłownie dla mnie to tylko marzenie .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 266
Dzięki za pomoc
Jak przybiorę kilka kg nie będzie tragedia, byleby nie było za dużo
Siłkę mam w garażu obok domu :)
A co do planu na siłę to znacie jakiś na początek? Jak będę tylko mógł to zaczynam FBW 5x5 ze stałą progresją, ale póki co staż za mały i wiek nie ten. Chyba dalej będę musiał ciągnąć obwodówkę ;/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 52 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 237
szczęściarz ja w sumie mam garaż dość niedaleko ale dziadek każe przychodzić z kimś i płacić 5 zł lol głupek , w dodatku garaż jest tak niski że nie da się sztangi podrzucać i wyciskać stojąc .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ćwiczenie G a skolioza {lafay}

Następny temat

all day all night hard working

FuckBaton