Proteina+Gainer, pomocy!

Witam serdecznie i proszę o pomoc.
Kupiłem przez SFD Whey Gainer,HiTec Protein 80, bcaa xtra.
Łącznie z posiłkami zażywam to tak:
6.30 pierwsze śniadanie
10.00 50g proteiny
13.00 drugie śniadanie
15.30 50gr Gainera + 10gr BCAA
16.00 trening po 10grBCAA
18.00 Obiad
20-21.00 Gainer 50gr+25gr proteiny.
Jestem początkujący w tych sprawach (3 miesiące) więc proszę o poradę czy to ma sens i czy można łączyć białko z gainerem i bcaa w jednym shake-u. Pozdrawiam.

kolego zaczynasz przygodę z tym sportem ,nie od tej strony od której powinieneś rozpocząć
udaj się do działu odżywianie,tam sobie najpierw poczytaj tematy podwieszone,potem ułóż sobie dietę
gainer/białko to tylko uzupełnienie diety(sztuczny posiłek)

bialko to cos w stylu kawalka miesa (kotlet), gainer - to cos w stylu kanapki. MOzesz laczyc bialko z gainerem, tak samo jak mozesz laczyc kanapke z miesem.

Wiedz ze odzywki ktore kupiels sa gorszym uzupelnieniem diety (gorszym niz natorualnie wystepujace w niej skladniki), stad tez uzywaj ich tedy kiedy Ci danych skladnikow pokarmowych brakuje.

Nie napisales nic o sobie, o swojej diecie, wiec trudno cokolwiek doradzic.

Jesli nie wiesz czy mozna laczyc gainera z odzywka - coż, wywnioskowac mozna ze nie wiesz co kupiles - stad tez wielkich korzysci Ci stosowanie w/w produktow nie przyniesie.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-05-06 21:18:13

Dzięki za zainteresowanie, zaczne od działu ODŻYWIANIE. Pozdrawiam.

tutaj masz dosc ciekawy link - polecam

https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html 

pozdrawiam